Reklama

Kategória: Výživa

Čo zdravého Vám ponúka jeseň??? Sú tu 4 tipy!

chudnutie stastny starsi par

Sychravé počasie sa začína prejavovať v plnom prúde a zima tu bude “coby-dup”. Ako sa dá jednoducho a zdravo stravovať počas zimného či chladného obdobia, aby bol efekt chudnutie stále prítomný??? Počas zimného obdobia sa prirodzene viac je a teda aj viac priberá, ale ak budete jesť tieto “jesenné” potraviny, tak by ste to mali zvládnuť.

3 klasické potraviny, ktoré Vám pomôžu pri chudnutí

surove proso v miske

Cielené a zdravé chudnutie bez akejkoľvek zmeny vo Vašom životnom štýle neexistuje. Zdravé chudnutie nesmie byť plné extrémnych a radikálnych zmien, oproti Vášmu doterajšiemu životnému štýlu. Schudnúť zdravo sa dá, aj vďaka „zlatej strednej ceste“. Tieto 3 potraviny Vám pomôžu v jednoduchšom a zdravšom schudnutí.

Brusnicový proteín má 35 % bielkovín, tým Vám pomôže pri chudnutí…

domaci brusnicovy dezert s brusnicovym proteinom

Ak ste ešte o brusnicovom proteíne nepočuli a nečítali, tak je to tu… Tento rastlinný proteín je vhodnou „pomôckou“ pri chudnutí a prečo je tomu tak??? Tento proteín Vám vie pomôcť efektívne schudnúť, ale okrem toho musíte mať stravovanie do detailov vyladené. Žiadny proteínový doplnok sveta Vám nepomôže, ak budete jesť, čo len chcete… Dozveďte sa niečo viac o brusnicovom proteíne.

3 recepty na fit nátierky, ktoré môžete jesť aj počas chudnutia…

natierky pri chudnuti

Aj Vy jete na raňajky iba šunku, syr a zeleninu, ale už Vás to nebaví? Nezúfajte, sú tu 3 chutné recepty na nátierky, s ktorými budú raňajky „veselejšie“. Tieto nátierky môžete jesť aj počas chudnutia, ale iba na jeden kúsok tmavého pečiva, ktorý ešte doplníte čerstvou zeleninou.

4 skvelé recepty na lahodné smoothies! „Odľahčite“ sa počas chudnutia.

uvodny smoothies pocas chudnutia

Smoothies nápoj nie len osvieži a skvele chutí, ale aj odľahčí trávenie, podporí spaľovanie tukov, doplní vitamíny, minerály, stopové prvky a podporí aj imunitný systém. Pripravte si niektoré z týchto super smoothies nápojov a uvidíte, ktorý Vám zachutí najviac… Sú ľahké, zdravé a výborné!

Tuky a ženy (v strave, nie na bruchu)… Potrebujeme ich vôbec?

zena je obrovsky sendvic

Potrebujem vlastne prijímať tuky? Sú mi k niečomu dobré? Keď chcem schudnúť, tak by som asi tuky nemala konzumovať, alebo ako to je??? Aby ste zdravo schudli a hlavne bez jojo-efektu musíte sa naučiť rozpoznávať tuky a správne ich jesť…

3 recepty na light zemiakové šaláty vhodné pri chudnutí.

zemiakový šalát recepty chudnutie

Či si urobíte niektorý z týchto 3 šalátov počas vianočných sviatkov, alebo iných príležitostí, tak tieto zemiakové šaláty sú ľahšími variantmi klasických majonézových šalátov. Počas chudnutia sú tieto šaláty vhodnými alternatívami klasického majonézového šalátu. Pridajte si ku nim chudé mäso alebo rybu a slávnostný obed alebo večera sú na svete.

Recepty na 4 lahodné smoothies pri chudnutí!

Čerstvé jahodové smoothie s banánom

Ak si chcete pomôcť pri chudnutí a neviete čo za chutné jedlá jesť, tak si pokojne pripravte niektoré z týchto 4 úžasných smoothies nápojov, sú výživné, chutné a určite Vás zasýtia! Príprava je veľmi jednoduchá a stačí na to iba pár potravín, tak poďme na to…

Čo jesť na obedy počas chudnutia? Inšpirujte sa tu.

zeleninový šalát grilované morčacieprsia s čerstvou zeleninou

Chudnete a neviete čo jesť na obedy? Mäso so zeleninou Vás už nebaví? Nevadí, sú tu aj iné výživné, chutné a vhodné možnosti. Inšpirujte sa tu nasledovnými „slanými“, ale aj „sladkými“ možnosťami. Dostatok živín vyživí Vaše telo, zasýti a podporí aj metabolizmus, na miesto toho, aby ho chudobná strava spomalila.

Rady a tipy, ako dodržiavať pitný režim.

voda v pohári ozdobeným limetkou

Stále prezentovaný dostatočný pitný režim sa nám pomaly vrýva do podvedomia, ale aká je skutočnosť? Pijete toľko vody, koľko máte, presne podľa výšky Vašej hmotnosti? Pijete čistú vodu z vodovodu, alebo len minerálky či sladené nápoje? Toto sú všetko dôležité otázky, ktoré navádzajú na správne odpovede, ktoré sa tu dozviete. A hlavne sa naučíte, ako to dať všetko do praxe.


Verzia stránky Klasická | Mobilná