Reklama

Category Archives: Výživa

biele pilulky s flasou

Umelé sladidlá: aký majú vplyv na chudnutie a zdravie???

Ak máte radi sladké, ale bielemu cukru sa vyhýbate, tak si určite prečítajte tento článok, ktorý venujem práve umelým sladidlám. Chudnutie je obdobie keď svoj energetický príjem máte znížiť na minimum aby ste spaľovali čo najviac podkožného tuku. Určite Vám to príde ako výhodná možnosť počas chudnutia, vymeniť biely cukor, za umelé sladidlo a vyhnúť sa tak nadbytočným kilogramom a pokazeným zubom, ale…

Rozne druhy soli v lyzickach

Soľ pri chudnutí – áno??? Morská, klasická alebo himalájska, čo je lepšie?

Čím soliť pri chudnutí? Je to vôbec zdravé? Je morská a himalájska soľ zdravšia, ako klasická kuchynská soľ? Počas chudnutia, by mal byť výber potravín ešte viac pod Vaším dohľadom, ako keď sa iba „udržiavate“… Záležať Vám musí skutočne na každom detaile.

chudnutie stastny starsi par

Čo zdravého Vám ponúka jeseň??? Sú tu 4 tipy!

Sychravé počasie sa začína prejavovať v plnom prúde a zima tu bude “coby-dup”. Ako sa dá jednoducho a zdravo stravovať počas zimného či chladného obdobia, aby bol efekt chudnutie stále prítomný??? Počas zimného obdobia sa prirodzene viac je a teda aj viac priberá, ale ak budete jesť tieto “jesenné” potraviny, tak by ste to mali zvládnuť.

surove proso v miske

3 klasické potraviny, ktoré Vám pomôžu pri chudnutí

Cielené a zdravé chudnutie bez akejkoľvek zmeny vo Vašom životnom štýle neexistuje. Zdravé chudnutie nesmie byť plné extrémnych a radikálnych zmien, oproti Vášmu doterajšiemu životnému štýlu. Schudnúť zdravo sa dá, aj vďaka „zlatej strednej ceste“. Tieto 3 potraviny Vám pomôžu v jednoduchšom a zdravšom schudnutí.

domaci brusnicovy dezert s brusnicovym proteinom

Brusnicový proteín má 35 % bielkovín, tým Vám pomôže pri chudnutí…

Ak ste ešte o brusnicovom proteíne nepočuli a nečítali, tak je to tu… Tento rastlinný proteín je vhodnou „pomôckou“ pri chudnutí a prečo je tomu tak??? Tento proteín Vám vie pomôcť efektívne schudnúť, ale okrem toho musíte mať stravovanie do detailov vyladené. Žiadny proteínový doplnok sveta Vám nepomôže, ak budete jesť, čo len chcete… Dozveďte sa niečo viac o brusnicovom proteíne.

natierky pri chudnuti

3 recepty na fit nátierky, ktoré môžete jesť aj počas chudnutia…

Aj Vy jete na raňajky iba šunku, syr a zeleninu, ale už Vás to nebaví? Nezúfajte, sú tu 3 chutné recepty na nátierky, s ktorými budú raňajky „veselejšie“. Tieto nátierky môžete jesť aj počas chudnutia, ale iba na jeden kúsok tmavého pečiva, ktorý ešte doplníte čerstvou zeleninou.

uvodny smoothies pocas chudnutia

4 skvelé recepty na lahodné smoothies! „Odľahčite“ sa počas chudnutia.

Smoothies nápoj nie len osvieži a skvele chutí, ale aj odľahčí trávenie, podporí spaľovanie tukov, doplní vitamíny, minerály, stopové prvky a podporí aj imunitný systém. Pripravte si niektoré z týchto super smoothies nápojov a uvidíte, ktorý Vám zachutí najviac… Sú ľahké, zdravé a výborné!

zena je obrovsky sendvic

Tuky a ženy (v strave, nie na bruchu)… Potrebujeme ich vôbec?

Potrebujem vlastne prijímať tuky? Sú mi k niečomu dobré? Keď chcem schudnúť, tak by som asi tuky nemala konzumovať, alebo ako to je??? Aby ste zdravo schudli a hlavne bez jojo-efektu musíte sa naučiť rozpoznávať tuky a správne ich jesť…

zemiakový šalát recepty chudnutie

3 recepty na light zemiakové šaláty vhodné pri chudnutí.

Či si urobíte niektorý z týchto 3 šalátov počas vianočných sviatkov, alebo iných príležitostí, tak tieto zemiakové šaláty sú ľahšími variantmi klasických majonézových šalátov. Počas chudnutia sú tieto šaláty vhodnými alternatívami klasického majonézového šalátu. Pridajte si ku nim chudé mäso alebo rybu a slávnostný obed alebo večera sú na svete.

Čerstvé jahodové smoothie s banánom

Recepty na 4 lahodné smoothies pri chudnutí!

Ak si chcete pomôcť pri chudnutí a neviete čo za chutné jedlá jesť, tak si pokojne pripravte niektoré z týchto 4 úžasných smoothies nápojov, sú výživné, chutné a určite Vás zasýtia! Príprava je veľmi jednoduchá a stačí na to iba pár potravín, tak poďme na to…