Reklama
Reklama

Category Archives: Chudnutie

hodiny medzi príborom, pravidelnosť pri chudnutí

Je pravidelnosť stravovania počas chudnutia potrebná?

Všade sa „ospevuje“ ako je pravidelné stravovanie počas chudnutia potrebné. Je to pravda, treba dbať na pravidelné stravovanie počas chudnutia? Čo však znamená pravidelné stravovanie, to si musím každé jedlo časovať, aby som nezabudla? Spoznajte pojem pravidelnosti jedenia pri chudnutí, ako teda pravidelne jesť, aby bolo chudnutie čo „najlepšie“?

spanok, relax, chudnutie

Spánok, odpočinok, relax a chudnutie. Ako to spolu súvisí?

Možno sa pýtate ako súvisí spánok s chudnutím? Súvisí a to veľmi úzko! Jasné, že nie čím viac spíte, tým viac spálite kalórií… Aj počas spánku sa kalórie spaľujú, ale len minimum, najdôležitejšia vec v tejto “záležitosti” je odpočinok, regenerácia a kvalitný spánok. Chudnutie samo o sebe nikdy nie je iba o strave alebo cvičení, ale je to súhrn úloh, ktoré musia byť na 100% splnené. Keď je telo odpočinuté a dobre vyspaté, tak aj chudnutie je efektívnejšie a pre organizmus zdravšie, ako keď ste vystresovaný a nevyspatý…

2 rastliny, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí, skúste…

Je síce známe, že žiadna rastlina, alebo konkrétna potravina za Vás neschudne, ale existujú rastliny, ktoré Vaše chudnutie podporia. Či už do podpory spaľovania tukov, detoxikácie, alebo na elimináciu prvotných negatívnych vplyvov chudnutia…

zeleninový šalát - koncept zdravej stravy a olovrantu počas chudnutia

Olovrant, na čo to je dobré pri chudnutí?

Každý vie, že počas chudnutia treba jesť minimálne 5 krát denne po menších porciách. Robíte to aj Vy? Ak nie, tak by ste určite mali! Je tu 5 chutných a zdravých možností, čím si spestriť svoje stravovanie počas chudnutia.

zdravé desiata - jogurt s granolou a malinami v pohári

Zvyknete desiatovať? Mali by ste…

Či už chudnete, alebo si chcete udržať svoju postavu takú aká je, tak je dobré mať desiatu na dennom poriadku. Desiatovať nás učili už v škôlke ale málokto si tento zvyk udržal. Keď máte vyvážené a pravidelné stravovanie, tak Váš metabolizmus funguje úplne inak…

nedojedene-jedlo-dojedanie-po-detoch-moze-byt-pricinou-nadvahy

Tieto nenápadné zlozvyky za Vás priberajú.

Nechudnete tak, ako by ste si predstavovali a pýtate sa kde je chyba? Chyba môže byť aj v týchto zlozvykoch, spoznajte ich a oblúkom sa im vyhnite, aby ste svoju vysnívanú váhu docielili čo najskôr. Mnohé „naučené“ činnosti, ktoré robíme podvedome, nám veľký „osoh“ neprinášajú a preto si dávajte pozor.

Prečo sa oplatí schudnúť? Zdravie verzus estetika.

Prečo vlastne chce človek schudnúť? Táto otázka má len dve najzákladnejšie odpovede. Buď mu jeho obezita alebo nadváha ničí zdravotný stav, alebo sa chce páčiť sebe a druhým ľuďom. Ale základom zdravého schudnutia sú tieto dve odpovede skĺbené do jedného. Po zdravom schudnutí budete chudší, zdravší a zároveň aj vitálnejší. Budete sa celkovo cítiť dobre.

svieže nealkoholické nápoje v pohároch

Alkohol, káva, čaj, džúsy a iné nápoje počas chudnutia.

Alkohol, káva, džús, minerálka, limonády a čaje sa do denného pitného režimu nepočítajú, vedeli ste to? Je to len taký „doplnok“ pitia. V tomto článku si priblížime dopad na trávenie, zdravie a chudnutie aký majú tieto nápoje. Netreba ich úplne vylúčiť, ale konzumácia týchto nápojov musí byť „premyslená“ a občasná…

chudnutie a večera - prázdny tanier s príborom

Myslíte si, že nejesť večeru je dobrý krok? OMYL…

Ak si myslíte, že počas chudnutia je “nevečeranie” dobrou možnosťou, tak ste na veľkom omyle… Väčšina zaručených “rád” tvrdí, že večerať je ideálne do 17 hodiny, ale ani toto nie je tak celkom pravda… Prečo je to tak? Či prestanete večerať, alebo sa na večeru poriadne prejete, tak princíp týchto chýb je veľmi podobný. Večeru mať určite musíte, či už chudnete, alebo si svoju váhu len udržiavate.

žena pije vodu, hydratácia

Prečo sa hydratovať pri chudnutí? Potraviny, ktoré Vám pomôžu.

Jedlo nie je to jediné, čo musíte zmeniť počas chudnutia, aby ste dosiahli želaný efekt… Prečo je pitný režim a hydratácia tela taká dôležitá? Koľko vody piť a aké potraviny dostatočne hydratujú telo? Nezabúdajte na vodu a Vaše telo bude chudnúť lepšie!