Reklama
Reklama

Category Archives: Chudnutie

citrusové smoothie - grapefruit a iné ovocie

Citrusové plody a chudnutie – sú vhodné?

Citrusové plody ako sú napríklad citrón, mandarínka, pomelo, pomaranč alebo grep sú vhodné pri zdravej redukcii hmotnosti alebo nie? Ako to je v skutočnosti? Ich vysoký obsah vitamínu C a iných zdravých živín pomáhajú celému organizmu. Navyše pre citrusové plody je typické, že obsahujú málo kalórií. Citrusy sú vhodné nie len v zimnom období, keď potrebujete podporiť svoju imunitu, ale aj keď…

tuk na bruchu

Vedeli ste tieto 3 „veci“? Môžu Vám byť užitočné a to nie len pri chudnutí!

Médiá ponúkajú množstvo informácií čo ako robiť, čo nerobiť a podobne, ale tieto „vychytávky“ Vám iba pomôžu pochopiť, ako to funguje… Keď rozumiete chodu vecí, tak sa Vám lepšie chudne či posilňuje. Prečítajte si tieto tipy, ktoré Vám môžu pomôcť lepšie chápať svoje telo a vyberať si správne.

opalena zena na plazi

6 “vecí”, na ktoré si počas leta dajte pozor!

Leto je perfektné obdobie, počas ktorého sa dá ľahko a zdravo schudnúť a taktiež jednoducho udržať svoju hmotnosť. Ak dodržíte zopár jednoduchých rád, viete svoju hmotnosť zredukovať a aj si užiť krásne leto. Presvedčte sa sami aké je počas leta chudnutie jednoduché.

3 alternatívy sladkých limonád pri chudnutí sú tu!

Leto je tu, Vy chudnete a pýtate sa, čo piť počas horúcich dní okrem vody? Kupované džúsy, rôzne hnedé bublinkové a presladené nápoje nemôžete, tak čo si dať, ak mi už voda nechutí? Nemusíte sa obávať, pripravila som si pre Vás pár jednoduchých, chutných a zdravších limonád, ako tie, čo si kúpite v obchode plné farbív, cukru, „éčok“ a podobných látok… Piť sa dá chutne a aj s minimom kalórií!

chudnutie zena drzi pohar whisky

Alkohol a chudnutie – piť či nepiť, to je otázka.

Asi ste už počuli, že alkohol hlavne počas chudnutia nie je vhodný… Áno, je to pravda, pretože alkohol má nie len negatívny vplyv na celé telo, ale hlavne má vysoké množstvo sacharidov, ktoré sú pri chudnutí úplne zbytočné. Čo teda robiť v otázke pitia alkoholu počas chudnutia, aké sú negatíva, pozitíva a…

Stres a chudnutie nejde dokopy. Naučte sa byť v pohode.

Chudnutie nie je iba o jedle, športovaní a podobných „záležitostiach“… Aby ste úspešne, zdravo a na trvalo schudli, tak treba urobiť ešte niečo navyše. Nesmie to však byť nutnosť, treba to robiť s radosťou a naplnením… Stres nám nie len kazí náladu, ale aj zdravie a postavu. Čo robiť, aby ste stres eliminovali a to hlavne počas chudnutia, sú tu tipy ako na to.

chudnutie zena s nadvahou si meria pas metrom

Nedarí sa Vám schudnúť? Možno ste prekyslený…

Ak sa Vám nedarí schudnúť možno je to tým, že konzumujete príliš veľa kyslých potravín. Čo znamená prekyslený organizmus, aké má negatívne vplyvy na zdravie a aké potraviny prekysľujú organizmus?

4 základné rady ako sa pustiť do chudnutia, čo robiť a čo nerobiť?

Najčastejšie dôvody, prečo chce človek schudnúť je buď zdravie, alebo estetika. Malo by to byť ruka v ruke… Tu sa dozviete pár rád a tipov, ako čo robiť a nerobiť, aby bolo chudnutie čo najjednoduchšie a hlavne efektívne…

muz s metrom okolo brucha

4 zásadné omyly pri chudnutí, dajte si na ne pozor…

Každému človeku vyhovuje niečo iné, iné stravovanie, iná metóda chudnutia, iné cvičenie, ale čo sa týka týchto 4 omylov, tak týmto nemusí veriť a riadiť sa nimi nikto… Človek sa pustí do chudnutia preto, že chce lepšie vyzerať a byť zdravý, ale mnohé „povery“ a rady na internete Vás iba obmedzia, spomalia chudnutie či Vás úplne demotivujú… Možno ste sa už v minulosti s týmito omylmi nechali nachytať a možno nie, ale pozorne si ich prečítajte a dajte na ne pozor…

Novy rok a vianocne pozadia

Ako si cez sviatky nepokaziť chudnutie? 14 tipov ako na to.

Jesť či nejesť a hlavne koľko? Počas roka sa Vám možno podarilo schudnúť, ale sú tu zas Vianoce a čo teraz? Zvládnem to, či sa opäť vrátim na pôvodnú hmotnosť? Z Vianočných sviatkov nemusíte mať obavy, inšpirujte sa týmito 14 tipmi a mali by ste to zvládnuť…