Reklama

Category Archives: Chudnutie

Prečo sa oplatí schudnúť? Zdravie verzus estetika.

Prečo vlastne chce človek schudnúť? Táto otázka má len dve najzákladnejšie odpovede. Buď mu jeho obezita alebo nadváha ničí zdravotný stav, alebo sa chce páčiť sebe a druhým ľuďom. Ale základom zdravého schudnutia sú tieto dve odpovede skĺbené do jedného. Po zdravom schudnutí budete chudší, zdravší a zároveň aj vitálnejší. Budete sa celkovo cítiť dobre.

svieže nealkoholické nápoje v pohároch

Alkohol, káva, čaj, džúsy a iné nápoje počas chudnutia.

Alkohol, káva, džús, minerálka, limonády a čaje sa do denného pitného režimu nepočítajú, vedeli ste to? Je to len taký „doplnok“ pitia. V tomto článku si priblížime dopad na trávenie, zdravie a chudnutie aký majú tieto nápoje. Netreba ich úplne vylúčiť, ale konzumácia týchto nápojov musí byť „premyslená“ a občasná…

chudnutie a večera - prázdny tanier s príborom

Myslíte si, že nejesť večeru je dobrý krok? OMYL…

Ak si myslíte, že počas chudnutia je “nevečeranie” dobrou možnosťou, tak ste na veľkom omyle… Väčšina zaručených “rád” tvrdí, že večerať je ideálne do 17 hodiny, ale ani toto nie je tak celkom pravda… Prečo je to tak? Či prestanete večerať, alebo sa na večeru poriadne prejete, tak princíp týchto chýb je veľmi podobný. Večeru mať určite musíte, či už chudnete, alebo si svoju váhu len udržiavate.

žena pije vodu, hydratácia

Prečo sa hydratovať pri chudnutí? Potraviny, ktoré Vám pomôžu.

Jedlo nie je to jediné, čo musíte zmeniť počas chudnutia, aby ste dosiahli želaný efekt… Prečo je pitný režim a hydratácia tela taká dôležitá? Koľko vody piť a aké potraviny dostatočne hydratujú telo? Nezabúdajte na vodu a Vaše telo bude chudnúť lepšie!

3 fakty pri chudnuti

3 fakty, ktorým pri chudnutí neverte.

O chudnutí sa toho píše mnoho: čo a ako robiť, čo jesť, čo piť a ako cvičiť, ale čo si z toho vybrať, aby sa mi to konečne podarilo? Je tu pár jednoduchých rád čomu a prečo neveriť, pretože ak toto bezhlavo zapojíte do svojho chudnutia, tak efekt aj napriek veľkej snahe nemusí prísť.

ľudia grilujú v prírode

Chudnutie počas leta, je to možné? Guláš, grilovanie a zmrzlina…

Horúce letné dni, dlhé večeri, pivo, grilovanie na záhrade, či zmrzlina v kornútku… Takto si asi každý predstavuje leto. Ale čo Tí, ktorý chcú schudnúť? Chudnutie počas leta je ľahká a zábavná vec, pokiaľ dodržíte zopár jednoduchých rád… Schudnite aj počas leta ľahko a bez jojo-efektu!

teplá voda Zázvorový čaj v pohári s citrónom, mätou a medom.

Má teplá voda vplyv na chudnutie?

Možno ste sa niekde dočítali, že vďaka teplej vode budete chudnúť rýchlejšie. Z určitej časti to pravda je, ale pozor… Každá „pomôcka“ pri chudnutí musí byť správne “nastavená”. Nesmiete zabúdať nato, že na prvom mieste je pri chudnutí stravovanie, potom pitný režim a na koniec pohybová aktivita. Teplá voda spadá do kategórie pitný režim, čítajte…

5 krokov, ako byť pri chudnutí úspešný a ako…

Nie vždy je prvá možnosť chudnutia býva tá správna… Skôr než sa do chudnutia pustíte, tak by ste sa mali presvedčiť, že daná metóda je zdravá a účinná. Môžete sa inšpirovať napríklad aj týmito bodmi, ktoré Vám pomôžu v rozhodovaní sa, ktorá metóda je vhodná a účinná a ktorá nie. Ak sa budete držať týchto bodov, tak by ste mali uspieť!

chudnutie do leta stihla zena sedi pri bazene

Toto sa zmení, ak sa rozhodnete schudnúť natrvalo.

Prečo sa v poslednej dobe viac hovorí o trvalom schudnutí? Prečo už diéty nie sú „topka“ vo svete chudnutia? Spoznajte zdravú a trvalú cestu schudnutia, spoznajte tie rozdiely medzi rýchlymi diétami a dlhodobými metódami úspešného chudnutia, čo všetko dosiahnete chudnutím s diétou a čo všetko práve chudnutím na trvalo…

Čím si “pomôcť” pri chudnutí? Sú tu 3 tipy…

Ak hľadáte nejakú vhodnú “pomôcku” pri chudnutí, tak môžete skúsiť niečo z týchto troch tipov a uvidíte, čo na Vás zaberá. Dozviete sa tu ako tieto pomôcky pomáhajú a ako často ich používať, ale nezabudnite na to, že toto sú iba „pomôcky“ chudnutia a nie zaručený „liek“… Pri chudnutí musí byť vždy najskôr zmenené stravovanie, pitný režim a zapojiť musíte aj cielenú aktivitu.