Reklama
Reklama

Category Archives: Výživa

domaci brusnicovy dezert s brusnicovym proteinom

Brusnicový proteín má 35 % bielkovín, tým Vám pomôže pri chudnutí…

Ak ste ešte o brusnicovom proteíne nepočuli a nečítali, tak je to tu… Tento rastlinný proteín je vhodnou „pomôckou“ pri chudnutí a prečo je tomu tak??? Tento proteín Vám vie pomôcť efektívne schudnúť, ale okrem toho musíte mať stravovanie do detailov vyladené. Žiadny proteínový doplnok sveta Vám nepomôže, ak budete jesť, čo len chcete… Dozveďte sa niečo viac o brusnicovom proteíne.

natierky pri chudnuti

3 recepty na fit nátierky, ktoré môžete jesť aj počas chudnutia…

Aj Vy jete na raňajky iba šunku, syr a zeleninu, ale už Vás to nebaví? Nezúfajte, sú tu 3 chutné recepty na nátierky, s ktorými budú raňajky „veselejšie“. Tieto nátierky môžete jesť aj počas chudnutia, ale iba na jeden kúsok tmavého pečiva, ktorý ešte doplníte čerstvou zeleninou.

zena je obrovsky sendvic

Tuky a ženy (v strave, nie na bruchu)… Potrebujeme ich vôbec?

Potrebujem vlastne prijímať tuky? Sú mi k niečomu dobré? Keď chcem schudnúť, tak by som asi tuky nemala konzumovať, alebo ako to je??? Aby ste zdravo schudli a hlavne bez jojo-efektu musíte sa naučiť rozpoznávať tuky a správne ich jesť…

zemiakový šalát recepty chudnutie

3 recepty na light zemiakové šaláty vhodné pri chudnutí.

Či si urobíte niektorý z týchto 3 šalátov počas vianočných sviatkov, alebo iných príležitostí, tak tieto zemiakové šaláty sú ľahšími variantmi klasických majonézových šalátov. Počas chudnutia sú tieto šaláty vhodnými alternatívami klasického majonézového šalátu. Pridajte si ku nim chudé mäso alebo rybu a slávnostný obed alebo večera sú na svete.

ovocie - jablko, hrozno, pomaranč, broskyňa...

3 druhy potravín, ktoré Vám nesmú pri chudnutí chýbať!

Väčšinou sa na internete dozvedáte čo jesť pri chudnutí nemôžete a nesmiete, ale málokedy sa dozviete čo práveže pri chudnutí musíte jesť… Sú tu 3 druhy potravín, ktoré nesmú chýbať na Vašom jedálnom lístku, keď chcete svoju hmotnosť redukovať. Aj klasické potraviny majú svoje „čaro“!

strukoviny fazuľa

Strukoviny pri chudnutí – áno či nie???

Ak sa aj Vy trápite otázkami, či jesť strukoviny počas chudnutia alebo nie, koľko, kedy, aký vplyv majú na zdravie a v čom sú nápomocné, tak čítajte… Strukoviny sú plnohodnotnou potravinou a to nie len pre vegetariánov alebo vegánov! Strukoviny sú „pomocníkom“ pri chudnutí, pretože majú nižší pomer kalórii, ako potraviny so živočíšnymi bielkovinami…

tučná žena je zúfalá s chudnutia

Jarná únava – ako na ňu

Po zime nastáva obdobie „novej fázy“, ktorú môžete aj Vy využiť. Po Vianočných sviatkoch, výkyvoch teplôt, sychravého počasia bez slnka sú naše telá „spomalené“, unavené a bez iskry. Nastal vhodný čas urobiť pár jednoduchých, ale zásadných zmien, vo Vašom životnom rytmuse a môžete ožiť, schudnúť a byť aj zdravší…

Bielkoviny – otestujte sa

Bielkoviny sú neoddeliteľnou súčasťou našej stravy. Nepodceňte význam bielkovín nielen pri chudnutí ale aj pri zdravej strave, resp. výžive. Pripravili sme pre Vás test, ktorý ukáže či máte aspoň základné vedomosti o bielkovinách.