Reklama
Reklama

Category Archives: strava – potraviny

grilovana makrela

3 recepty na grilované ryby, vhodné aj počas chudnutia.

Ak práve teraz chudnete a chcete grilovať, tak sa môžete inšpirovať týmito receptami. Sú tu pre Vás pripravené 3 recepty na skvelé grilované ryby. Tieto recepty sú ľahšie formy grilovania, ktoré nezaťažia Vaše trávenie a navyše skvele chutia. Urobte si grilovanú makrelu, tuniaka alebo lososa a ako prílohy môžete zvoliť rôzne druhy zeleninových šalátov!

3 sladidlá vhodné počas chudnutia. Med, stévia alebo javorový sirup?

Ani počas chudnutia nesmiete prestať prijímať sacharidy a keď si to vyžiada situácia, tak si treba dobre vybrať, čím sa „osladiť“. Máte tu 3 zdravšie sladidlá a dozviete sa, ktoré je najlepšie, aké účinky na zdravie majú a aké účinné látky obsahujú. Vyberte si to najlepšie…

smoothies vyrobené z červenej repky a uhorky.

Sú tu 4 recepty na detoxikačné a skvelé smoothies nápoje.

Či už chudnete alebo iba chcete byť zdravší, tak si pripravte niektoré z týchto skvelých 4 smoothies nápojov. Sú plné vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny, antioxidantov a iných potrebných látok pri prečistení organizmu.

chudnutie stastny starsi par

Čo ponúka jeseň? Sú tu 4 vhodné tipy pri chudnutí…

Sychravé počasie sa začína prejavovať v plnom prúde a zima tu bude čoskoro. Ako sa dá jednoducho a zdravo stravovať počas zimného, či chladného obdobia, aby bol efekt chudnutia? Počas zimného obdobia sa prirodzene viac konzumuje a teda aj viac priberá, ale ak budete jesť tieto “jesenné” potraviny, tak by ste to mali zvládnuť v rozumnej miere aj bez pribratých kilogramov.

zeleninový šalát - koncept zdravej stravy a olovrantu počas chudnutia

Olovrant, na čo to je dobré pri chudnutí?

Každý vie, že počas chudnutia treba jesť minimálne 5 krát denne po menších porciách. Robíte to aj Vy? Ak nie, tak by ste určite mali! Je tu 5 chutných a zdravých možností, čím si spestriť svoje stravovanie počas chudnutia.

voda v pohári ozdobeným limetkou

Je tu 5 tipov ako dodržiavať pitný režim.

Stále prezentovaný dostatočný pitný režim sa nám pomaly vrýva do podvedomia, ale aká je skutočnosť? Pijete toľko vody, koľko máte, presne podľa výšky Vašej hmotnosti? Pijete čistú vodu z vodovodu, alebo len minerálky či sladené nápoje? Toto sú všetko dôležité otázky, ktoré navádzajú na správne odpovede, ktoré sa tu dozviete. A hlavne sa naučíte, ako to dať všetko do praxe.

vlčie hlady chute na sladké

Prečo vznikajú vlčie hlady a ako sa im vyhnúť?

Každý ich určite už zažil. Vlčie hlady a chute na sladké nie sú ničím výnimočným, ak nedodržujete zásady zdravého životného štýlu. Keď nemáte pravidelné a kvalitné stravovanie, tak chute na sladké alebo vlčie hlady Vás vedia kedykoľvek a kdekoľvek prepadnúť. Nedajte im šancu… Je tu jednoduchá ukážka, ktorá možno funguje aj u Vás…

4 skvelé recepty na lahodné smoothies! „Odľahčite“ sa…

Smoothies nápoj osvieži a skvele chutí. Okrem toho aj podporí trávenie, spaľovanie, doplní vitamíny, minerály, stopové prvky a podporí aj imunitný systém. Pripravte si niektoré z týchto super smoothies nápojov a uvidíte, ktorý Vám zachutí najviac… Sú výborné!

3 recepty na super cestovinové šaláty sú tu.

Tieto 3 recepty na chutné cestovinové šaláty sú rýchle a nenáročné, zvládne ich každý. Každý z týchto troch receptov je ľahký, výživný a zároveň chutným jedlom, vhodným na obed, alebo na večeru. Tieto recepty si viete upraviť podľa svojej chuti…

lievance s jahodami

3 „alternatívne“ recepty vhodné (občas) počas chudnutia.

Chudnutie by nemalo znamenať, že jete iba „suché“ a nudné jedlo, ktoré konzumujete s nechuťou. Aj počas chudnutia musí byť jedlo chutné a lahodné a samozrejme s rozumnou kalorickou hodnotou. Keď Vám dochádzajú nápady, čo variť, tak sa môžete inšpirovať aj týmito 3 receptami, ktoré sa raz za čas môžu do Vášho chudnúceho jedálnička zaradiť. Popusťte trochu uzdu svojej fantázii a s rozumom môžete pomeniť niektoré použité suroviny.