Reklama

Category Archives: strava – potraviny

prekyslenie acidoza

Máte prekyslený organizmus? Odkyslenie, očista a detoxikácia…

Máte spomalené trávenie, nedostatok energie, necítite sa fit alebo chcete urýchliť chudnutie? Stačí pár zmien a budete sa opäť cítiť dobre… Máte prekyslený organizmus zo zvýšeného príjmu cukru, solí a tukov, ale je na čase zmeniť to. Očistná či detoxikačná kúra nie je vôbec na škodu, ako na to?

Oleje pri chudnutí – zdravé, nezdravé, vplyvy a…

Keď sa povie oleje, tak si hneď každý prestaví tukovú „bombu“ plnú kalórii… Áno, oleje sú skutočne plné tukov, ale to či sú “dobré” alebo “zlé” tuky sa dá rozpoznať, podľa druhu oleja. Oleje máme „zdravé“ a tiež „nezdravé“, ktoré sú ktoré??? Naučíte sa ich rozpoznávať a používať, aj keď ste vo fáze chudnutia. Dobrého tuku sa nemusíte báť, práve rozumným používaním Vám vylepšia fungovanie tela a zároveň podporia zdravé chudnutie…

mix orechov v miske vlašské, kešu, lieskové pistácie orechy

Nebojte sa orechov a semienok ani počas chudnutia!

Orechy a semienka môžem ich jesť pri chudnutí??? Orechy a semienka sú typické svojou vysokou kalorickou hodnotou, vďaka veľkému pomeru tukov v sebe. Tieto zdravé tuky a ďalšie látky vylepšujú Vaše zdravie, trávenie, látkovú výmenu a podporia aj Váš imunitný systém. Tukov sa netreba báť, ale…

chudnutie cokoláda

3 “prehrešky”, ktoré sa výnimočne môžu jesť, počas chudnutia.

Aj počas zdravého chudnutia si môžete výnimočne dopriať aj zdanlivo „kalorické“ potraviny, ale ide o ich správne načasovanie a množstvo… Pozrite sa, ktoré potraviny sú pri chudnutí povolené a ako na to… Keď už “zhrešiť”, tak aspoň niečím kvalitným…

chory muz s chripkou

5 tipov pre zvýšenie imunity – ako prirodzene zvýšiť imunitu?

Počas sychravých a zimných mesiacov sa vystavujeme vyššiemu riziku ochorenia (prechladnutie a chrípka)… V tejto fáze je imunita oslabenejšia, než v teplé letné mesiace, pretože máme nižší príjem kvalitného ovocia a zeleniny, menej slnečného žiarenia (vplyv na vytváranie vitamínu D) a máme aj menej cieleného pohybu. Ako si prirodzene zvýšiť imunitu???

biele pilulky s flasou

Umelé sladidlá: aký majú vplyv na chudnutie a zdravie???

Ak máte radi sladké, ale bielemu cukru sa vyhýbate, tak si určite prečítajte tento článok, ktorý venujem práve umelým sladidlám. Chudnutie je obdobie keď svoj energetický príjem máte znížiť na minimum aby ste spaľovali čo najviac podkožného tuku. Určite Vám to príde ako výhodná možnosť počas chudnutia, vymeniť biely cukor, za umelé sladidlo a vyhnúť sa tak nadbytočným kilogramom a pokazeným zubom, ale…

Rozne druhy soli v lyzickach

Soľ pri chudnutí – áno??? Morská, klasická alebo himalájska, čo je lepšie?

Čím soliť pri chudnutí? Je to vôbec zdravé? Je morská a himalájska soľ zdravšia, ako klasická kuchynská soľ? Počas chudnutia, by mal byť výber potravín ešte viac pod Vaším dohľadom, ako keď sa iba „udržiavate“… Záležať Vám musí skutočne na každom detaile.

citrusové smoothie - grapefruit a iné ovocie

Citrusové plody a chudnutie – sú vhodné???

Citrusové plody ako sú napríklad citrón, mandarínka, pomelo, pomaranč alebo grep sú vhodné pri zdravej redukcii hmotnosti alebo nie??? Ako to je v skutočnosti? Ich vysoký obsah vitamínu C a iných zdravých živín pomáhajú celému organizmu. Navyše pre citrusové plody je typické, že obsahujú málo kalórií. Citrusy sú vhodné nie len v zimnom období, keď potrebujete podporiť svoju imunitu, ale aj keď…

chudnutie stastny starsi par

Čo zdravého Vám ponúka jeseň??? Sú tu 4 tipy!

Sychravé počasie sa začína prejavovať v plnom prúde a zima tu bude “coby-dup”. Ako sa dá jednoducho a zdravo stravovať počas zimného či chladného obdobia, aby bol efekt chudnutie stále prítomný??? Počas zimného obdobia sa prirodzene viac je a teda aj viac priberá, ale ak budete jesť tieto “jesenné” potraviny, tak by ste to mali zvládnuť.

surove proso v miske

3 klasické potraviny, ktoré Vám pomôžu pri chudnutí

Cielené a zdravé chudnutie bez akejkoľvek zmeny vo Vašom životnom štýle neexistuje. Zdravé chudnutie nesmie byť plné extrémnych a radikálnych zmien, oproti Vášmu doterajšiemu životnému štýlu. Schudnúť zdravo sa dá, aj vďaka „zlatej strednej ceste“. Tieto 3 potraviny Vám pomôžu v jednoduchšom a zdravšom schudnutí.