Category Archives: strava – potraviny
Soľ pri chudnutí – áno? Morská, klasická alebo himalájska, čo je lepšie?
Čím soliť pri chudnutí? Je to vôbec zdravé? Je morská a himalájska soľ zdravšia, ako klasická kuchynská soľ? Počas chudnutia, by mal byť výber potravín ešte viac pod Vaším dohľadom, ako keď sa iba „udržiavate“… Záležať Vám musí skutočne na každom detaile.
Citrusové plody a chudnutie – sú vhodné?
Citrusové plody ako sú napríklad citrón, mandarínka, pomelo, pomaranč alebo grep sú vhodné pri zdravej redukcii hmotnosti alebo nie? Ako to je v skutočnosti? Ich vysoký obsah vitamínu C a iných zdravých živín pomáhajú celému organizmu. Navyše pre citrusové plody je typické, že obsahujú málo kalórií. Citrusy sú vhodné nie len v zimnom období, keď potrebujete podporiť svoju imunitu, ale aj keď…
3 klasické potraviny, ktoré Vám pomôžu pri chudnutí…
Cielené a zdravé chudnutie bez akejkoľvek zmeny vo Vašom životnom štýle neexistuje. Zdravé chudnutie nesmie byť plné extrémnych a radikálnych zmien, oproti Vášmu doterajšiemu životnému štýlu. Schudnúť zdravo sa dá, aj vďaka „zlatej strednej ceste“. Tieto 3 potraviny Vám pomôžu v jednoduchšom a zdravšom schudnutí.
Sú tu 4 recepty na super studené polievky!
Tieto studené polievky zo zeleniny a ovocia sú osviežujúce, ľahké a jesť ich môžete nie len počas horúcich dní, ale aj počas chudnutia. V týchto polievkach nie je žiadna múka a aj napriek tomu sú sýte, zdravé a lahodné! Vyskúšajte niektorú z týchto studených polievok, ktoré sú trochu iné, ako klasické teplé a určite si ich zamilujete…
Brusnicový proteín má 35 % bielkovín, tým Vám pomôže pri…
Ak ste ešte o brusnicovom proteíne nepočuli a nečítali, tak je to tu… Tento rastlinný proteín je vhodnou „pomôckou“ pri chudnutí a prečo je tomu tak? Tento proteín Vám vie pomôcť efektívne schudnúť, ale okrem toho musíte mať stravovanie do detailov vyladené. Žiadny proteínový doplnok sveta Vám nepomôže, ak budete jesť, čo len chcete… Dozveďte sa niečo viac o brusnicovom proteíne.
3 recepty na light zemiakové šaláty vhodné pri chudnutí.
Či si urobíte niektorý z týchto 3 šalátov počas vianočných sviatkov, alebo iných príležitostí, tak tieto zemiakové šaláty sú ľahšími variantmi klasických majonézových šalátov. Počas chudnutia sú tieto šaláty vhodnými alternatívami klasického majonézového šalátu. Pridajte si ku nim chudé mäso alebo rybu a slávnostný obed alebo večera sú na svete.
3 recepty na grilované ryby, vhodné aj počas chudnutia.
Ak práve teraz chudnete a chcete grilovať, tak sa môžete inšpirovať týmito receptami. Sú tu pre Vás pripravené 3 recepty na skvelé grilované ryby. Tieto recepty sú ľahšie formy grilovania, ktoré nezaťažia Vaše trávenie a navyše skvele chutia. Urobte si grilovanú makrelu, tuniaka alebo lososa a ako prílohy môžete zvoliť rôzne druhy zeleninových šalátov!
3 sladidlá vhodné počas chudnutia. Med, stévia alebo javorový sirup?
Ani počas chudnutia nesmiete prestať prijímať sacharidy a keď si to vyžiada situácia, tak si treba dobre vybrať, čím sa „osladiť“. Máte tu 3 zdravšie sladidlá a dozviete sa, ktoré je najlepšie, aké účinky na zdravie majú a aké účinné látky obsahujú. Vyberte si to najlepšie…
Sú tu 4 recepty na detoxikačné a skvelé smoothies nápoje.
Či už chudnete alebo iba chcete byť zdravší, tak si pripravte niektoré z týchto skvelých 4 smoothies nápojov. Sú plné vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny, antioxidantov a iných potrebných látok pri prečistení organizmu.
Čo ponúka jeseň? Sú tu 4 vhodné tipy pri chudnutí…
Sychravé počasie sa začína prejavovať v plnom prúde a zima tu bude čoskoro. Ako sa dá jednoducho a zdravo stravovať počas zimného, či chladného obdobia, aby bol efekt chudnutia? Počas zimného obdobia sa prirodzene viac konzumuje a teda aj viac priberá, ale ak budete jesť tieto “jesenné” potraviny, tak by ste to mali zvládnuť v rozumnej miere aj bez pribratých kilogramov.
