Reklama

Category Archives: strava – potraviny

mix orechov v miske vlašské, kešu, lieskové pistácie orechy

Nebojte sa orechov a semienok ani počas chudnutia!

Orechy a semienka môžem ich jesť pri chudnutí??? Orechy a semienka sú typické svojou vysokou kalorickou hodnotou, vďaka veľkému pomeru tukov v sebe. Tieto zdravé tuky a ďalšie látky vylepšujú Vaše zdravie, trávenie, látkovú výmenu a podporia aj Váš imunitný systém. Tukov sa netreba báť, ale…

chudnutie cokoláda

3 “prehrešky”, ktoré sa výnimočne môžu jesť, počas chudnutia.

Aj počas zdravého chudnutia si môžete výnimočne dopriať aj zdanlivo „kalorické“ potraviny, ale ide o ich správne načasovanie a množstvo… Pozrite sa, ktoré potraviny sú pri chudnutí povolené a ako na to… Keď už “zhrešiť”, tak aspoň niečím kvalitným…

chory muz s chripkou

5 tipov pre zvýšenie imunity – ako prirodzene zvýšiť imunitu?

Počas sychravých a zimných mesiacov sa vystavujeme vyššiemu riziku ochorenia (prechladnutie a chrípka)… V tejto fáze je imunita oslabenejšia, než v teplé letné mesiace, pretože máme nižší príjem kvalitného ovocia a zeleniny, menej slnečného žiarenia (vplyv na vytváranie vitamínu D) a máme aj menej cieleného pohybu. Ako si prirodzene zvýšiť imunitu???

biele pilulky s flasou

Umelé sladidlá: aký majú vplyv na chudnutie a zdravie???

Ak máte radi sladké, ale bielemu cukru sa vyhýbate, tak si určite prečítajte tento článok, ktorý venujem práve umelým sladidlám. Chudnutie je obdobie keď svoj energetický príjem máte znížiť na minimum aby ste spaľovali čo najviac podkožného tuku. Určite Vám to príde ako výhodná možnosť počas chudnutia, vymeniť biely cukor, za umelé sladidlo a vyhnúť sa tak nadbytočným kilogramom a pokazeným zubom, ale…

Rozne druhy soli v lyzickach

Soľ pri chudnutí – áno??? Morská, klasická alebo himalájska, čo je lepšie?

Čím soliť pri chudnutí? Je to vôbec zdravé? Je morská a himalájska soľ zdravšia, ako klasická kuchynská soľ? Počas chudnutia, by mal byť výber potravín ešte viac pod Vaším dohľadom, ako keď sa iba „udržiavate“… Záležať Vám musí skutočne na každom detaile.

citrusové smoothie - grapefruit a iné ovocie

Citrusové plody a chudnutie – sú vhodné???

Citrusové plody ako sú napríklad citrón, mandarínka, pomelo, pomaranč alebo grep sú vhodné pri zdravej redukcii hmotnosti alebo nie??? Ako to je v skutočnosti? Ich vysoký obsah vitamínu C a iných zdravých živín pomáhajú celému organizmu. Navyše pre citrusové plody je typické, že obsahujú málo kalórií. Citrusy sú vhodné nie len v zimnom období, keď potrebujete podporiť svoju imunitu, ale aj keď…

chudnutie stastny starsi par

Čo zdravého Vám ponúka jeseň??? Sú tu 4 tipy!

Sychravé počasie sa začína prejavovať v plnom prúde a zima tu bude “coby-dup”. Ako sa dá jednoducho a zdravo stravovať počas zimného či chladného obdobia, aby bol efekt chudnutie stále prítomný??? Počas zimného obdobia sa prirodzene viac je a teda aj viac priberá, ale ak budete jesť tieto “jesenné” potraviny, tak by ste to mali zvládnuť.

surove proso v miske

3 klasické potraviny, ktoré Vám pomôžu pri chudnutí

Cielené a zdravé chudnutie bez akejkoľvek zmeny vo Vašom životnom štýle neexistuje. Zdravé chudnutie nesmie byť plné extrémnych a radikálnych zmien, oproti Vášmu doterajšiemu životnému štýlu. Schudnúť zdravo sa dá, aj vďaka „zlatej strednej ceste“. Tieto 3 potraviny Vám pomôžu v jednoduchšom a zdravšom schudnutí.

Ceresnove gazpacho

Sú tu 4 recepty na super studené polievky! Môžete ich jesť aj počas chudnutia…

Tieto studené polievky zo zeleniny a ovocia sú osviežujúce, ľahké a jesť ich môžete nie len počas horúcich dní, ale aj počas chudnutia. V týchto polievkach nie je žiadna múka a aj napriek tomu sú sýte, zdravé a lahodné! Vyskúšajte niektorú z týchto studených polievok, ktoré sú trochu iné, ako klasické teplé a určite si ich zamilujete…

domaci brusnicovy dezert s brusnicovym proteinom

Brusnicový proteín má 35 % bielkovín, tým Vám pomôže pri chudnutí…

Ak ste ešte o brusnicovom proteíne nepočuli a nečítali, tak je to tu… Tento rastlinný proteín je vhodnou „pomôckou“ pri chudnutí a prečo je tomu tak??? Tento proteín Vám vie pomôcť efektívne schudnúť, ale okrem toho musíte mať stravovanie do detailov vyladené. Žiadny proteínový doplnok sveta Vám nepomôže, ak budete jesť, čo len chcete… Dozveďte sa niečo viac o brusnicovom proteíne.