Reklama

Kategória: strava – potraviny

3 recepty na fit nátierky, ktoré môžete jesť aj počas chudnutia…

natierky pri chudnuti

Aj Vy jete na raňajky iba šunku, syr a zeleninu, ale už Vás to nebaví? Nezúfajte, sú tu 3 chutné recepty na nátierky, s ktorými budú raňajky „veselejšie“. Tieto nátierky môžete jesť aj počas chudnutia, ale iba na jeden kúsok tmavého pečiva, ktorý ešte doplníte čerstvou zeleninou.

3 recepty na grilované ryby, ktoré môžete jesť aj počas chudnutia.

grilovana makrela

Chudnete, ale chcete grilovať, no neviete čo??? Sú tu pre Vás pripravené 3 recepty na grilované ryby. Tieto recepty sú ľahšie formy grilovania, ktoré nezaťažia Vaše trávenie a navyše skvele chutnajú. Urobte si grilovanú makrelu, tuniaka alebo lososa!

Sú tu 4 recepty na detoxikačné a skvelé smoothies nápoje.

smoothies vyrobené z červenej repky a uhorky.

Či už chudnete alebo iba chcete byť zdravší, tak si pripravte niektoré z týchto skvelých 4 smoothies nápojov. Sú plné vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny, antioxidantov a iných potrebných látok pri prečistení organizmu.

3 zdravšie sladidlá vhodné počas chudnutia. Med, stévia alebo javorový sirup?

biely rafinovany cukor

Ani počas chudnutia nesmiete prestať prijímať sacharidy a keď si to vyžiada situácia, tak si treba dobre vybrať, čím sa „osladiť“. Máte tu 3 zdravšie sladidlá a dozviete sa, ktoré je najlepšie, aké účinky na zdravie majú a aké účinné látky obsahujú. Vyberte si to najlepšie…

Ryžové jedlá sú tu a to 3 recepty na sladko a na slano!

rizoto s tekvicou, zeleninou a slaninou

Ryža sa nemusí jesť iba s mäsom. Keď Vám dochádzajú nápady, čo variť počas chudnutia, tak tu nájdete 3 recept na ryžu na sladko a aj na slano. Vyskúšajte recept na mliečnu ryžu s jahodami, krémové rizoto s jablkami a mandľami alebo pečenú ryžu s feta syrom a cherry paradajkami.

4 skvelé recepty na lahodné smoothies! „Odľahčite“ sa počas chudnutia.

uvodny smoothies pocas chudnutia

Smoothies nápoj nie len osvieži a skvele chutí, ale aj odľahčí trávenie, podporí spaľovanie tukov, doplní vitamíny, minerály, stopové prvky a podporí aj imunitný systém. Pripravte si niektoré z týchto super smoothies nápojov a uvidíte, ktorý Vám zachutí najviac… Sú ľahké, zdravé a výborné!

Tuky a ženy (v strave, nie na bruchu)… Potrebujeme ich vôbec?

zena je obrovsky sendvic

Potrebujem vlastne prijímať tuky? Sú mi k niečomu dobré? Keď chcem schudnúť, tak by som asi tuky nemala konzumovať, alebo ako to je??? Aby ste zdravo schudli a hlavne bez jojo-efektu musíte sa naučiť rozpoznávať tuky a správne ich jesť…

Sú tu 3 chutné recepty na ľahké šaláty, inšpirujte sa nimi.

salat s porkom, mrkvou a jablkami na drevenom stole

Tieto ľahké a zdravé recepty sa hodia vždy, keď máte chuť na niečo zdravé a rýchle. Tieto šalátiky môžete jesť na obed, večeru, ako prílohu ku mäsu, alebo ako doplnok ku raňajkám. Netreba na ne zložité suroviny a sú hotové rýchlo. Ktorý bude Váš prvý? Poďme na to…

3 „alternatívne“ a chutné recepty vhodné (na občasné jedenie) počas chudnutia.

lievance s jahodami

Chudnutie by nemalo znamenať, že jete iba „suché“ a nudné jedlo, ktoré konzumujete s nechuťou. Aj počas chudnutia musí byť jedlo chutné a lahodné a samozrejme s rozumnou kalorickou hodnotou. Keď Vám dochádzajú nápady, čo variť, tak sa môžete inšpirovať aj týmito 3 receptami, ktoré sa raz za čas môžu do Vášho chudnúceho jedálnička zaradiť. Popusťte trochu uzdu svojej fantázii a s rozumom môžete pomeniť niektoré použité suroviny.

3 recepty na super cestovinové šaláty sú tu!

Tieto 3 recepty na chutné cestovinové šaláty sú rýchle a nenáročné, zvládne ich každý. Každý z týchto troch receptov je ľahký, výživný a zároveň chutným jedlom, vhodným na obed alebo na večeru. Tieto recepty si viete upraviť podľa svojej chuti…


Verzia stránky Klasická | Mobilná