Reklama
Reklama

Category Archives: strava – potraviny

zeleninový šalát - koncept zdravej stravy a olovrantu počas chudnutia

Olovrant, na čo to je dobré pri chudnutí?

Každý vie, že počas chudnutia treba jesť minimálne 5 krát denne po menších porciách. Robíte to aj Vy? Ak nie, tak by ste určite mali! Je tu 5 chutných a zdravých možností, čím si spestriť svoje stravovanie počas chudnutia.

voda v pohári ozdobeným limetkou

Je tu 5 tipov ako dodržiavať pitný režim.

Stále prezentovaný dostatočný pitný režim sa nám pomaly vrýva do podvedomia, ale aká je skutočnosť? Pijete toľko vody, koľko máte, presne podľa výšky Vašej hmotnosti? Pijete čistú vodu z vodovodu, alebo len minerálky či sladené nápoje? Toto sú všetko dôležité otázky, ktoré navádzajú na správne odpovede, ktoré sa tu dozviete. A hlavne sa naučíte, ako to dať všetko do praxe.

vlčie hlady chute na sladké

Prečo vznikajú vlčie hlady a ako sa im vyhnúť?

Každý ich určite už zažil. Vlčie hlady a chute na sladké nie sú ničím výnimočným, ak nedodržujete zásady zdravého životného štýlu. Keď nemáte pravidelné a kvalitné stravovanie, tak chute na sladké alebo vlčie hlady Vás vedia kedykoľvek a kdekoľvek prepadnúť. Nedajte im šancu… Je tu jednoduchá ukážka, ktorá možno funguje aj u Vás…

4 skvelé recepty na lahodné smoothies! „Odľahčite“ sa…

Smoothies nápoj osvieži a skvele chutí. Okrem toho aj podporí trávenie, spaľovanie, doplní vitamíny, minerály, stopové prvky a podporí aj imunitný systém. Pripravte si niektoré z týchto super smoothies nápojov a uvidíte, ktorý Vám zachutí najviac… Sú výborné!

3 recepty na super cestovinové šaláty sú tu.

Tieto 3 recepty na chutné cestovinové šaláty sú rýchle a nenáročné, zvládne ich každý. Každý z týchto troch receptov je ľahký, výživný a zároveň chutným jedlom, vhodným na obed, alebo na večeru. Tieto recepty si viete upraviť podľa svojej chuti…

lievance s jahodami

3 „alternatívne“ recepty vhodné (občas) počas chudnutia.

Chudnutie by nemalo znamenať, že jete iba „suché“ a nudné jedlo, ktoré konzumujete s nechuťou. Aj počas chudnutia musí byť jedlo chutné a lahodné a samozrejme s rozumnou kalorickou hodnotou. Keď Vám dochádzajú nápady, čo variť, tak sa môžete inšpirovať aj týmito 3 receptami, ktoré sa raz za čas môžu do Vášho chudnúceho jedálnička zaradiť. Popusťte trochu uzdu svojej fantázii a s rozumom môžete pomeniť niektoré použité suroviny.

prejedanie sa

Prejedanie sa, prečo vzniká ako sa ho zbaviť?

Každý z nás to určite aspoň na chvíľu zažil na vlastnej koži… Tento problém však nie je vôbec sranda! Medzi poruchy príjmu potravy sa neradí iba bulímia, ortorexia a anorexia, ale aj tento opačný problém a to prejedanie sa. Prejedanie má rôzne príčiny no tou najčastejšou je nuda a depresia… Ako tento problém odstrániť? Neberte ho na ľahkú váhu, môžete si poškodiť svoje zdravie!

zeleninový šalát grilované morčacieprsia s čerstvou zeleninou

Čo jesť na obedy počas chudnutia? Inšpirujte sa tu.

Chudnete a neviete čo jesť na obedy? Mäso so zeleninou Vás už nebaví? Nevadí, sú tu aj iné výživné, chutné a vhodné možnosti. Inšpirujte sa tu nasledovnými „slanými“, ale aj „sladkými“ možnosťami. Dostatok živín vyživí Vaše telo, zasýti a podporí aj metabolizmus, na miesto toho, aby ho chudobná strava spomalila.

Čerstvé jahodové smoothie s banánom

Recepty na 4 lahodné smoothies pri chudnutí!

Ak si chcete pomôcť pri chudnutí a neviete čo za chutné jedlá jesť, tak si pokojne pripravte niektoré z týchto 4 úžasných smoothies nápojov, sú výživné, chutné a určite Vás zasýtia! Príprava je veľmi jednoduchá a stačí na to iba pár potravín, tak poďme na to…

tipy na ranajky

4 tipy ako začať ráno a 4 tipy čomu sa ráno vyhnúť.

Ráno je skutočne základom každého dňa, ale čo robiť ráno, aby štart do nového dňa bol čo najideálnejší??? Sú tu tipy čo robiť ráno a čomu sa naopak vyhnúť, aby ste si tento štart nepokazili… Prinášame Vám malý návod, ako začať deň, vyskúšajte a uvidíte, ktoré tipy si „necháte“…