Reklama

3 klasické potraviny, ktoré Vám pomôžu pri chudnutí

surove proso v miske

Cielené a zdravé chudnutie bez akejkoľvek zmeny vo Vašom životnom štýle neexistuje. Zdravé chudnutie nesmie byť plné extrémnych a radikálnych zmien, oproti Vášmu doterajšiemu životnému štýlu. Schudnúť zdravo sa dá, aj vďaka „zlatej strednej ceste“. Tieto 3 potraviny Vám pomôžu v jednoduchšom a zdravšom schudnutí.

Jablko

“Zlaté klasické ovocíčko“, na ktoré mnohý zabúdame a to nie len počas chudnutia… Rozpamätajte sa na všetky pozitíva jabĺk.

jablka v rukach

Jablko má pozitívne účinky, ktoré mnohý podceňujú, ale ukrýva sa v ňom veľa dobrého! Jablko má v sebe zložené sacharidy s postupným uvoľňovaním do krvného obehu, vlákninu, vitamíny, minerálne látky a stopové prvky. Všetky tieto látky pozitívne vplývajú na mnohé “oblasti” zdravia. Stačí zjesť jedno jablko denne a Vaše trávenie bude dokonale naštartované!

Pozitíva jablka pri chudnutí

  • Podporuje a prečisťuje trávenie
  • Zlepšuje pravidelnú stolicu
  • Urýchľuje metabolizmus
  • Močopudné účinky, reguluje vodu
  • Prečisťuje močové cesty a obličky
  • Eliminuje vysoký cholesterol a krvný tlak

Kuracie prsia

Ak nie ste vegetarián alebo vegán, tak kuracie prsia sú ideálnou možnosťou mäsa pri chudnutí…

kuracie prsia s grilovanou zeleninou

Ak chcete konzumovať mäso a zároveň aj schudnúť, tak zvoľte tieto kuracie prsia. Toto mäso má minimum tuku, málo kalórii a vyšší obsah bielkovín. Vďaka tomuto mäsu si pomôžete aj počas chudnutia. Kuracie prsia konzumujte na obed, alebo na večeru, ako hlavné jedlo 3 – 4 krát do týždňa, po 80 – 120 gramov

Pozitíva kuracích pŕs pri chudnutí

  • Prirodzene urýchlite metabolizmus
  • Podporíte spaľovanie tukov
  • Nezaťažíte trávenie
  • Vhodné pri budovaní svalovej hmoty
  • Nezvyšuje cholesterol a krvný tlak
  • Množstvo spôsobov prípravy

Vďaka týmto ľahko dostupným potravinám si môžete urýchliť Vaše chudnutie a zároveň aj vyživiť svoje telo. Jedzte správne a zároveň schudnete.

Pšeno

Pšeno je zabudnutá, kvalitná, bezlepková potravina plná živín vhodná aj počas chudnutia na miesto klasickej prílohy…

surove proso v miske

Tak presne takto sa dá nazvať bezlepková obilnina pšeno. Vyšší podiel bielkovín, vlákniny, dobrého tuku a minerálnych látok zabezpečuje ľahšie chudnutie. Pšeno jedzte 1 – 4 krát do týždňa, ako hlavné jedlo obed alebo večeru. Zo pšena si viete urobiť kašu, rizoto, šalát, alebo ako prílohu ku mäsu.

Pozitíva pšena pri chudnutí

  • Podporuje a prečisťuje trávenie
  • Zlepšuje pravidelnú stolicu
  • Urýchľuje metabolizmus
  • Dodáva energiu priebežne
  • Zasýti aj na dlhšiu dobu

Recept na pšenovú kašu s ovocím

Táto pšenová kaša s ovocím môže byť na raňajky alebo v menšom množstve na desiatu. Ovocie si zvoľte podľa chuti, ale vždy čerstvé…

proso kasa s cucoriedkami a hruskou

Potrebujete: 100 g pšena, 1 hruška alebo zelené jablko, čučoriedky alebo iné ovocie, štipku mletej škorice, kakao, kokos.

Pšeno prelejte vriacou vodou, vložte ho do menšieho hrnca a zalejte vodou tak, aby presahovala približne jeden centimeter. Na miernom ohni varte pšeno až kým nebude voda odparená, podobne ako keď varíte ryžu. Na vrch kaše dajte umyté a nakrájané ovocie, posypte ho kokosom, kakaom alebo mletou škoricou a je to hotové.

Kliknite sem a dozviete sa 3 “vychytávky”, ktoré je dobré vedieť a to nie len počas chudnutia. Buďte informovaní.

Share Button

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.



Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme