Cielené a zdravé chudnutie bez akejkoľvek zmeny vo Vašom životnom štýle neexistuje. Zdravé chudnutie nesmie byť plné extrémnych a radikálnych zmien, oproti Vášmu doterajšiemu životnému štýlu. Schudnúť zdravo sa dá, aj vďaka „zlatej strednej ceste“. Tieto 3 potraviny Vám pomôžu v jednoduchšom a zdravšom schudnutí.

Jablko

“Zlaté klasické ovocíčko“, na ktoré mnohý zabúdame a to nie len počas chudnutia… Rozpamätajte sa na všetky pozitíva jabĺk.

Jablko má pozitívne vpyvy, ktoré mnohý podceňujú, ale ukrýva sa v ňom veľa dobrého! Jablko má v sebe zložené sacharidy s postupným uvoľňovaním do krvného obehu, vlákninu, vitamíny, minerálne látky a stopové prvky. Všetky tieto látky pozitívne vplývajú na mnohé “oblasti” zdravia. Stačí zjesť jedno jablko denne a Vaše trávenie bude dokonale naštartované!

Pozitíva jablka pri chudnutí

• Podporuje a prečisťuje trávenie
• Zlepšuje pravidelnú stolicu
• Urýchľuje metabolizmus
• Močopudné účinky, reguluje vodu
• Prečisťuje močové cesty a obličky
• Eliminuje vysoký cholesterol a krvný tlak

Kuracie prsia

Ak nie ste vegetarián alebo vegán, tak kuracie prsia sú ideálnou možnosťou mäsa pri chudnutí…

Ak chcete konzumovať mäso a zároveň aj schudnúť, tak zvoľte tieto kuracie prsia. Toto mäso má minimum tuku, málo kalórii a vyšší obsah bielkovín. Vďaka tomuto mäsu si pomôžete aj počas chudnutia. Kuracie prsia konzumujte na obed, alebo na večeru, ako hlavné jedlo 3 – 4 krát do týždňa, po 80 – 120 gramov

Pozitíva kuracích pŕs pri chudnutí

• Prirodzene urýchlite metabolizmus
• Podporíte spaľovanie tukov
• Nezaťažíte trávenie
• Vhodné pri budovaní svalovej hmoty
• Nezvyšuje cholesterol a krvný tlak
• Množstvo spôsobov prípravy

Vďaka týmto ľahko dostupným potravinám si môžete urýchliť Vaše chudnutie a zároveň aj vyživiť svoje telo. Jedzte správne a zároveň schudnete.

Pšeno

Pšeno je zabudnutá, kvalitná, bezlepková potravina plná živín vhodná aj počas chudnutia na miesto klasickej prílohy…

Tak presne takto sa dá nazvať bezlepková obilnina pšeno. Vyšší podiel bielkovín, vlákniny, dobrého tuku a minerálnych látok zabezpečuje ľahšie chudnutie. Pšeno jedzte 1 – 4 krát do týždňa, ako hlavné jedlo obed alebo večeru. Zo pšena si viete urobiť kašu, rizoto, šalát, alebo ako prílohu ku mäsu.

Pozitíva pšena pri chudnutí

• Podporuje a prečisťuje trávenie
• Zlepšuje pravidelnú stolicu
• Urýchľuje metabolizmus
• Dodáva energiu priebežne
• Zasýti aj na dlhšiu dobu

Recept na pšenovú kašu s ovocím

Táto pšenová kaša s ovocím môže byť na raňajky alebo v menšom množstve na desiatu. Ovocie si zvoľte podľa chuti, ale vždy čerstvé…

Potrebujete: 100 g pšena, 1 hruška alebo zelené jablko, čučoriedky alebo iné ovocie, štipku mletej škorice, kakao, kokos.

Pšeno prelejte vriacou vodou, vložte ho do menšieho hrnca a zalejte vodou tak, aby presahovala približne jeden centimeter. Na miernom ohni varte pšeno až kým nebude voda odparená, podobne ako keď varíte ryžu. Na vrch kaše dajte umyté a nakrájané ovocie, posypte ho kokosom, kakaom alebo mletou škoricou a je to hotové.

Kliknite sem a dozviete sa 3 “vychytávky”, ktoré je dobré vedieť a to nie len počas chudnutia. Buďte informovaní.