Máte spomalené trávenie, nedostatok energie, necítite sa fit alebo chcete urýchliť chudnutie? Stačí pár zmien a budete sa opäť cítiť dobre… Máte prekyslený organizmus zo zvýšeného príjmu cukru, solí a tukov, ale je na čase zmeniť to. Očistná či detoxikačná kúra nie je vôbec na škodu, ako na to?

Dlhodobo prekyslený organizmus má za následok rôzne zdravotné ťažkosti od menších príznakov až po ťažké ochorenia. Preventívne sa vyhnite týmto ťažkostiam jednoduchými opatreniami. Prekyslený organizmus vzniká zo zlých kombinácii potravín, nedostatočného a zlého pitného režimu a nedostatku pohybovej aktivity. Stačí zmeniť pár bodov a budete sa cítiť,  vyzerať lepšie a chudnutie môže byť efektívnejšie.

// <![CDATA[
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
// ]]>

 Hodnoty pH v organizme

• Kyslé prostredie = 0-7 pH
• Neutrálne prostredie = 7 pH
• Zásadité prostredie = 7-14 pH

Odkyslenie organizmu (očista tela)

Telo potrebuje rovnováhu medzi kyslím a zásaditým prostredím. Keď máte prekyslený organizmus, je potrebné dodať mu zásadité potraviny vo forme správnych potravín… Ktoré sú tie správne???

Stačí urobiť zmeny v stravovacích návykoch, a výsledky zlepšenia sa čoskoro dostavia. Keď si telo dokáže rýchlo zvyknúť na nekvalitnú stravu, tak isto si dokáže zvyknúť aj na zdravé a kvalitné potraviny. Treba dbať na kvalitu, pestrosť a správnu prípravu jedál. Nižšie si pozorne prečítajte ktoré potraviny vám spôsobujú prekyslenie.

Uprednostňujte (zásadité potraviny)

Tieto potraviny neprekysľujú Váš organizmus a mali by ste ich preferovať vo svojom jedálničku…

• Zelenina – paradajky, špenát, brokolica, reďkovka, uhorka, kapusta, kel, kaleráb, hlávkový šalát, karfiol, mrkva, cesnak, zeler, baklažán, cuketa, zemiaky a červená repa
• Ovocie – jablká, hrušky, banány, čerešne, višne, marhule, broskyne, černice, ríbezle, čučoriedky, maliny, melón, hrozno, ananás a mango
• Mäso – hydina a morčacie
• Pohánka, krupica a cícer
• Pečivo – ražné, grahamové a čierne

• Strukoviny – fazuľa
• Orechy – lieskové, para, gaštany a mandle
• Sušené figy, ďatle a hrozienka
• Ľanové semienka, slnečnicový olej
• Mliečne výrobky – acidofilné výrobky, s probio kultúrou, ovčie, kozie
• Jablčný ocot
• Med
• Voda (čistá z vodovodu)

Kyslé potraviny (obmedzujte)

Ak konzumujete tieto potraviny pravidelne a vo väčšom množstve, tak je pravdepodobné, že máte prekyslený organizmus…

• Zelenina – kukurica, cibuľa
• Ovocie – jahody, grapefruit, pomaranč a mandarínka
• Mäso – bravčové, hovädzie a teľacie
• Mäsové výrobky – paštiky, párky, slanina, salámy a údeniny
• Morské plody – kraby, krevety, ústrice a homáre
• Biela ryža, pšenica, ovos, biele pečivo a cestoviny
• Pasterizované mlieko a mliečne produkty – syr, maslo, margarín, majonézy, tatárskej omáčky, dressingy, tvaroh
• Cukor, ocot , vínny ocot, soľ a aj morská soľ
• Strukoviny – šošovica a hrach
• Orechy – arašidy a kešu
• Nápoje – káva, alkohol (pivo, víno aj tvrdý alkohol), perlivé vody, čierny čaj a všetky sladené nápoje
• Vajíčka a hríby
• Sladké „maškrty“ – čokoláda, sladké keksíky, torty, zákusky a koláče
• Slané „maškrty – pagáče, tyčinky, čipsy, chrumky a všetko slané

Zásady správnej detoxikácie / očisty

Pokiaľ sa necítite dobre, fit, vidíte na sebe únavu, migrény, nervozitu a kilogramy vám pribúdajú, tak je správny čas na – detoxikáciu alebo očistu. Zbavíte sa nadbytočných toxínov z tela, oživíte a prebudíte orgány ku správnej činnosti a Vaše zdravie bude ako vymenené. Odkyslenie, detoxikácia a chudnutie sú úzko späté. Keď je organizmus zdravý a čistý, tak pochopiteľne chudnutie je oveľa ľahšie. Keď zvládnete týchto pár bodov, tak sa vám podarí dostať opäť „do formy“ behom krátkej doby.

• Obmedziť fajčenie, kávu a alkohol
• Správny pitný režim minimálne 1,5 – 2 litre čistej vody za deň
• Dostatok spánku minimálne 7 hodín
• Dostatok pohybu
• Obmedziť kyslé potraviny
• Denne konzumujte ovocie a zeleninu, najlepšie čerstvé, nie konzervované
• Jedzte v pokoji a pomaly (dlhšie a riadne jedlo požuť)
• Vylúčiť zo života stres, byť šťastný

Pri detoxikácií sa zbavujete odpadu a toxických látok z tela za pomoci: kože, pečene, hrubého čreva a obličiek. Prečisťuje sa krv a lymfatické uzliny, kde sa zhromažďuje odpad.

Ako prvé je dôležité upraviť pitný režim (čistá voda), tým sa vám upraví aj vyprázdňovanie. Hrubé črevo sa zbaví „všetkého zlého“ a stolica bude pravidelná. Pomôcka: konzumovať dostatok vlákniny (napríklad jablká).

Ďalšími krokmi je dostatočný spánok (aspoň 7 hodín za noc), telo potrebuje čas na regeneráciu.

Dostatok pohybu, ak nemáte žiadny šport alebo aktivitu, tak je správny čas hľadať a nájsť. Dôležité je začať a postupne intenzitu zvyšovať. Začnite 2 krát do týždňa po 20minút, a každým týždňom zvyšujte intenzitu a aj čas.

Strava, treba uprednostniť zásadité potraviny (nekyslé), ktoré máte vyššie vypísané. Jesť v kľude, pomaly a správne dýchať pri jedení. Jedlá voľte ľahšie, menšie porcie a častejšie. Naštartujete si metabolizmus a urýchlite odbúravanie toxických látok a aj nadbytočného tuku.

Odkyslenie, detoxikácia, očista a zdravé chudnutie “idú k sebe”… Buďte zdravší a ľahšie schudnete.

Kliknite sem a dozviete sa, ktoré 4 “veci” spomaľujú metabolizmus a aj chudnutie… Dajte si na to pozor a Vaše trávenie, chudnutie a aj zdravie budú lepšie…