Tag Archives: chudnutie
Nedajte sa zlákať počas chudnutia! Prehrešky, sladkosti a iné pokušenia…
Počas chudnutia na Vás môžu „číhať“ rôzne pokušenia, ale keď sa im ubránite, tak chudnutie bude jednoduché a s oveľa rýchlejším konečným efektom… Ako byť počas chudnutia „nad vecou“? Dá sa odolať všetkým zvodom všemožných maškŕt? Áno, dá sa to!
Poruchy príjmu potravy „PPP“ – anorexia, bulímia, bmi index, nebezpečenstvo…
Vychudnuté “celebritky”, modelky, hviezdy z filmov sa z každého média na Vás spokojne vyškierajú… S obdivom ich všetky sledujeme a aj keď sa možno sťažujete, aké sú nechutne vychudnuté, povedzte si úprimne, či ste aspoň raz v kútiku duše nechceli vyzerať ako oni???
Umelé sladidlá: aký majú vplyv na chudnutie a zdravie???
Ak máte radi sladké, ale bielemu cukru sa vyhýbate, tak si určite prečítajte tento článok, ktorý venujem práve umelým sladidlám. Chudnutie je obdobie keď svoj energetický príjem máte znížiť na minimum aby ste spaľovali čo najviac podkožného tuku. Určite Vám to príde ako výhodná možnosť počas chudnutia, vymeniť biely cukor, za umelé sladidlo a vyhnúť sa tak nadbytočným kilogramom a pokazeným zubom, ale…
Soľ pri chudnutí – áno??? Morská, klasická alebo himalájska, čo je lepšie?
Čím soliť pri chudnutí? Je to vôbec zdravé? Je morská a himalájska soľ zdravšia, ako klasická kuchynská soľ? Počas chudnutia, by mal byť výber potravín ešte viac pod Vaším dohľadom, ako keď sa iba „udržiavate“… Záležať Vám musí skutočne na každom detaile.
Chudnutie po štyridsiatke a po päťdesiatke – je to vôbec možné?
Zdravo chudnúť sa dá v každom veku (aj po štyridsiatke alebo po päťdesiatke) a v každej životnej situácii (práca, deti, genetika, choroba, zdravie…). V tomto článku si priblížime najčastejšie problémy, ktoré sa týkajú chudnutia žien i mužov po 40-tke a po 50-tke a pozrieme sa aj na všetky možné riešenia tohto problému, aby bola Vaša redukcia zdravá ale hlavne úspešná, aby ste si aj naďalej mohli užívať život s peknou postavou.
Citrusové plody a chudnutie – sú vhodné???
Citrusové plody ako sú napríklad citrón, mandarínka, pomelo, pomaranč alebo grep sú vhodné pri zdravej redukcii hmotnosti alebo nie??? Ako to je v skutočnosti? Ich vysoký obsah vitamínu C a iných zdravých živín pomáhajú celému organizmu. Navyše pre citrusové plody je typické, že obsahujú málo kalórií. Citrusy sú vhodné nie len v zimnom období, keď potrebujete podporiť svoju imunitu, ale aj keď…
Tuky a ženy (v strave, nie na bruchu)… Potrebujeme ich vôbec?
Potrebujem vlastne prijímať tuky? Sú mi k niečomu dobré? Keď chcem schudnúť, tak by som asi tuky nemala konzumovať, alebo ako to je??? Aby ste zdravo schudli a hlavne bez jojo-efektu musíte sa naučiť rozpoznávať tuky a správne ich jesť…
Inšpirovať sa môžete aj týmto jedálničkom!
Ak neviete čo jesť počas chudnutia, tak sa môžete inšpirovať aj týmito možnosťami… Nie je to taká veda a kombinovať môžete svoje obľúbené potraviny. Vymeniť môžete druhy mäsa, zeleniny, ovocia, orechov a podobne, nie je to striktný režim, na každého funguje niečo iné.
Záchranca chudnutia – zaveď si ho a schudneš
Určite ste sa už mnoho krát pokúšali vo svojom živote niečo zmeniť. A ak sa nad tým spätne zamyslíte, tak si uvedomíte nasledovné. Zmeny, ktoré ste si poriadne naplánovali a sledovali v nich svoj progres, ste omnoho častejšie dotiahli do cieľa ako tie zmeny, pri ktorých ste to neurobili.
Čaje na chudnutie – zelený čaj, pu-erh, rooibos
Pokiaľ máte nejaké to kilečko navyše, buď ste už vyskúšali čaj na chudnutie alebo to aspoň máte v pláne. Veď zbaviť sa nadbytočných kíl len len popíjaním čajíku znie veľmi lákavo?
Zelený čaj, pu-erh čaj, rooibos čaj,… a ďalšie čaje na chudnutie – pomôžu Vám naozaj schudnúť, alebo je to len reklama? Ak fungujú, ktorý čaj na chudnutie je najlepší?
