Category Archives: strava – potraviny
Bez týchto 7 potravín bude chudnutie ťažšie
Každý chce schudnúť, ale nie každý vie ako na to, resp. de na to úplne zle. Základným pravidlom ako úspešne naštartovať chudnutie je jesť tie správne potraviny. Pozrite si sedem potravín, ktoré sú tou správnou voľbou pri chudnutí. Nemusíte ich konzumovať úplne všetky, ale chcete predsa schudnúť nie? Tak skúste pre seba niečo urobiť a začnite už dnes vyberať do svojho jedálnička tie správne potraviny bez ktorých je chudnutie neúčinné.
Ovocie Vám pomôže nielen schudnúť…
Denná konzumácia ovocia je dôležitá z hľadiska výživnej hodnoty ktorú obsahuje. Pokiaľ totiž chcete schudnúť zdravo a natrvalo potrebujete váš organizmus zásobiť dostatočným množstvom živín. Ovocie je bohaté na cukry, vlákninu, vitamíny, minerály, stopové prvky, ale i na fytochemikálie. Jeho denná konzumácia Vám pomôže nielen zdravo schudnúť, ale i posilní Vaše zdravie.
Jarná únava – ako na ňu
Po zime nastáva obdobie „novej fázy“, ktorú môžete aj Vy využiť. Po Vianočných sviatkoch, výkyvoch teplôt, sychravého počasia bez slnka sú naše telá „spomalené“, unavené a bez iskry. Nastal vhodný čas urobiť pár jednoduchých, ale zásadných zmien, vo Vašom životnom rytmuse a môžete ožiť, schudnúť a byť aj zdravší…
Jedálniček na mieru zadarmo – program na chudnutie
Chcete schudnúť pod dohľadom výživových odborníkov, ale preferujete osobné stretnutie? Aj tak Vám vieme pomôcť. V spolupráci s partnerom NaturHouse sme pre Vás pripravili jedálniček na chudnutie a analýzu tela úplne zadarmo. Následne sa môžete zapojiť do programu na chudnutie, ktorý môžete absolvovať priamo vo Vašom meste (16 pobočiek). Doporučujem! Danka
Orechy – sú pri chudnutí vôbec vhodné?
Chudnete a neviete či môžete jesť orechy? Aké majú nutričné hodnoty? Aké sú ich pozitíva a negatíva?
Ako si upraviť jedálniček na mieru? – časť 2.
Ak si dokážete prispôsobiť jedálniček na mieru (podľa veku, pohlavia, metabolizmu a genetiky), tak Vaša cesta ku peknej postave bude omnoho jednoduchšia! A o to predsa ide, nie?
.
V tejto druhej časti (1. Časť tu) seriálu „Ako si upraviť jedálniček na chudnutie na mieru?“ sa budeme venovať tomu, s čím má veľa ľudí s nadváhou najväčší problém. A tým je spomalený metabolizmus a genetická preddispozícia. Aj keď sú to dve rozdielne príčiny nadváhy, v mnohých momentoch sa prelínajú a tvoria jeden celok – jeden veľký problém! Ale popasujeme sa sním, nebojte sa!
Ako si prispôsobiť jedálniček na chudnutie – časť 1.
Takmer každý obézny človek hľadá jedálniček na chudnutie, ktorý bude jednak účinný a ľahko zvládnuteľný. Ale univerzálny jedálniček, ktorý pomôže schudnúť každému z Vás neexistuje. Prispôsobte si jedálniček potrebám svojho tela!
Osviežte si jedálniček pri chudnutí, skúste hurmikaki a pitahayu.
Samozrejme, že obdobie chudnutia je zároveň aj obdobím obmedzovania sa v strave. A to nielen čo sa množstva týka, ale i do pestrosti. Veď ak ste už chudli, tak to určite poznáte. Len samé chudé mäso, nízkotučné jogurty a iné mliečne výrobky, zelenina, nejaké to ovocie a skončili sme. Na začiatku je to v pohode, ale časom príde stereotyp, najmä čo sa rozmanitosti stravy týka. Ale čo tak si osviežiť jedálniček pri chudnutí niečím exotickým? Poznáte Hurmikaki a Pitahayu? Ak ste ich ešte nejedli, je najvyšší čas skúsiť ich a dodať svojmu jedálničku trochu pestrosti.
Tuky – Tuk pri chudnutí a výžive
Tuky sú vo všeobecnosti vnímané a prezentované mnohými “odbornými” portálmi o chudnutí a zdravej výžive, ako nebezpečné či už celkovo pre naše telo a zdravie alebo pri chudnutí.
Čo sú sacharidy – sacharidy v potravinách, v strave – pri chudnutí
Pri chudnutí i výžive musíme dávať veľký pozor na to čo konzumujeme. Dôležitou úlohou pri chudnutí zastáva taktiež príjem sacharidov (cukru) v strave. Viete v akom množstve a aké druhy sacharidov konzumovať?
