Reklama

Category Archives: Zloženie potravín

mix orechov v miske vlašské, kešu, lieskové pistácie orechy

Nebojte sa orechov a semienok ani počas chudnutia!

Orechy a semienka môžem ich jesť pri chudnutí??? Orechy a semienka sú typické svojou vysokou kalorickou hodnotou, vďaka veľkému pomeru tukov v sebe. Tieto zdravé tuky a ďalšie látky vylepšujú Vaše zdravie, trávenie, látkovú výmenu a podporia aj Váš imunitný systém. Tukov sa netreba báť, ale…

orechy

Orechy – sú pri chudnutí vôbec vhodné?

Chudnete a neviete či môžete jesť orechy? Aké majú nutričné hodnoty? Aké sú ich pozitíva a negatíva?

Čo sú sacharidy – sacharidy v potravinách, v strave – pri chudnutí

jednoduché cukry a sacharidy  (koláče)Pri chudnutí i výžive musíme dávať veľký pozor na to čo konzumujeme. Dôležitou úlohou pri chudnutí zastáva taktiež príjem sacharidov (cukru) v strave. Viete v akom množstve a aké druhy sacharidov konzumovať?

zena pije mlieko - bielkoviny (proteiny)

Bielkoviny na chudnutie – naozaj pomôžu?

Viete čo sú bielkoviny (odborne proteíny)? Koľko by ste ich mali jesť, aby ste boli zdravý? A koľko ak potrebujete schudnúť? Naozaj sú pri chudnutí také dôležité? A mám jesť radšej rastlinné bielkoviny alebo živočíšne? A ktoré potraviny obsahujú bielkoviny (proteíny)? Poďme sa krok po kroku na ne pozrieť. Nie je to žiadna veda a keď sú také dôležité, a to nielen pri chudnutí.