Reklama
Reklama

Osviežte si jedálniček pri chudnutí, skúste hurmikaki a pitahayu.

Samozrejme, že obdobie chudnutia je zároveň aj obdobím obmedzovania sa v strave. A to nielen čo sa množstva týka, ale i do pestrosti. Veď ak ste už chudli, tak to určite poznáte. Len samé chudé mäso, nízkotučné jogurty a iné mliečne výrobky, zelenina, nejaké to ovocie a skončili sme. Na začiatku je to v pohode, ale časom príde stereotyp, najmä čo sa rozmanitosti stravy týka. Ale čo tak si osviežiť jedálniček pri chudnutí niečím exotickým? Poznáte Hurmikaki a Pitahayu? Ak ste ich ešte nejedli, je najvyšší čas skúsiť ich a dodať svojmu jedálničku trochu pestrosti.


Hurmikaki – len 29 kcal v 100g

HurmikakiAko by sme ho nazvali? Čím je toto ovocie charakteristické? „Vitamínová bomba“ – to bude ten správny názov. A keď pridáme k tomu, že má ešte aj minimum kalórií a príjemnú alebo aspoň zaujímavú chuť, tak nie je čo riešiť a šup s ním do košíka pri najbližšom nákupe.

Hurmikaki obsahuje vitamíny A, B, C, minerály od vápnika, cez železo, horčík a mnoho ďalšieho. Vaše telo, obmedzované chudnutím hurmikaki jednoducho musí oceniť.

A tie účinky Hurmikaki sú tiež na nezaplatenie. Vyrovnáva glykémiu (výborné pri chudnutí), pomáha proti únave, hurmikaki je výborné na imunitu, čo oceníte najmä v chladnejšom období (vtedy je hurmikaki v našich obchodoch najdostupnejšie) a navyše je to silný antioxidant. Tých účinkovje ale omnoho viac.


Extra článok o hurmikaki, o všetkých jeho účinkoch, obsahu a o ďalších zaujímavostiach si prečítajte tu „Hurmikaki – ovocie nabité živinami“


Pitahaya – 58 kcal v 100g

PitahayaExotické ovocie, ktoré väčšina z Vás pravdepodobne ešte nejedla. Je najvyšší čas ho vyskúšať. Najpozitívnejšou vlastnosťou ovocia pitahaya je zvýšený obsah vitamínu C a preto by sme ho mohli nazvať „štartovač imunitného systému“. Navyše chuť pitahaya je naozaj dobrá. Mne osobne toto ovocie veľmi učarovalo. Obsahuje aj ďalšie vitamíny, ktoré Vášmu telu výrazne napomôžu k lepšej kondícii a pevnejšiemu zdraviu.

Na chudnutie je toto ovocie naozaj veľmi vhodné, pretože okrem podpory imunity, napomáha aj ku správnemu fungovaniu tráviaceho traktu a chráni telo pred vplyvom voľných radikálov.


Viac o tomto skvelom exotickom ovocí, o ďalších účinkoch, o tom ako ju jesť, ako presne chutí,… „Pityhaya – dračia bomba“


Naozaj hurmikaki a pitahaya neuškodia môjmu chudnutiu? Porovnanie s najpopulárnejším ovocím.

Čo myslíte, ktoré ovocie je u nás najpopulárnejšie? Je to jednoduché – jablko a banán. Ako si oprotiu ním stoja hurmikaki a pitahaya – čo sa vhodnosti na chudnutie týka?

Asi najpopulárnejšie ovocie(nielen pri chudnutí) v našej krajine je jablko. Jednoducho je najdostupnejšie v každom ročnom období (bohužiaľ exotické ovocie je často lacnejšie ako jablká). A jablko má cca 60 kcal v 100 gramoch

Na jednej strane je banán pri chudnutí zatracovaný, na druhej strane existuje banánová diéta, takže pravda o vhodnosti banánu pri chudnutí je niekde uprostred. Banán má cca 90 kcal v 100g.

Hurmikaki jednoznačne tromfne aj jablko aj banán, najmä čo sa energetickej hodnoty týka. A Ani po nutričnej (výživovej) stránke v ničom nezaostáva. Chuť je naozaj zaujímavá, ale je to také ovocie, ktoré rozdeľuje. Niektorí ho budú milovať, iní nenávidieť.

Pitahaya má viac kalórií ako hurmikaki, ale stále menej ako jablko a banán. Vitamínov taktiež obsahuje dostatok ale to, čím si Vás pitahaya získa je jednoznačne chuť.

Share Button

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.



Čo ty na to? Pridaj sa teraz k nám do novej online fit výzvy a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Cvičenie naživo, úprava jedálnička, skupinová motivácia a mnoho ďalších benefitov... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme