Reklama

Category Archives: strava – potraviny

domaci brusnicovy dezert s brusnicovym proteinom

Brusnicový proteín má 35 % bielkovín, tým Vám pomôže pri chudnutí…

Ak ste ešte o brusnicovom proteíne nepočuli a nečítali, tak je to tu… Tento rastlinný proteín je vhodnou „pomôckou“ pri chudnutí a prečo je tomu tak??? Tento proteín Vám vie pomôcť efektívne schudnúť, ale okrem toho musíte mať stravovanie do detailov vyladené. Žiadny proteínový doplnok sveta Vám nepomôže, ak budete jesť, čo len chcete… Dozveďte sa niečo viac o brusnicovom proteíne.

cokoladovo-vanilkova zmrzlina

Tieto zmrzliny môžete (výnimočne) jesť pri chudnutí. 3 recepty na domácu zmrzlinu.

Ak práve chudnete a máte chuť na zmrzlinu, tak nemusíte zúfať… Určite si zmrzlinu nekupujte, bude tam viac tuku a sacharidov. Vyrobte si svoju domácu zmrzlinu, je to rýchle a pohodlné! Sú tu 3 recepty na domáce zmrzliny, ktoré si môžete vylepšiť aj o Váš práškový proteín a tak zvýšite príjem  bielkovín.

natierky pri chudnuti

3 recepty na fit nátierky, ktoré môžete jesť aj počas chudnutia…

Aj Vy jete na raňajky iba šunku, syr a zeleninu, ale už Vás to nebaví? Nezúfajte, sú tu 3 chutné recepty na nátierky, s ktorými budú raňajky „veselejšie“. Tieto nátierky môžete jesť aj počas chudnutia, ale iba na jeden kúsok tmavého pečiva, ktorý ešte doplníte čerstvou zeleninou.

grilovana makrela

3 recepty na grilované ryby, ktoré môžete jesť aj počas chudnutia.

Chudnete, ale chcete grilovať, no neviete čo??? Sú tu pre Vás pripravené 3 recepty na grilované ryby. Tieto recepty sú ľahšie formy grilovania, ktoré nezaťažia Vaše trávenie a navyše skvele chutnajú. Urobte si grilovanú makrelu, tuniaka alebo lososa!

smoothies vyrobené z červenej repky a uhorky.

Sú tu 4 recepty na detoxikačné a skvelé smoothies nápoje.

Či už chudnete alebo iba chcete byť zdravší, tak si pripravte niektoré z týchto skvelých 4 smoothies nápojov. Sú plné vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny, antioxidantov a iných potrebných látok pri prečistení organizmu.

biely rafinovany cukor

3 zdravšie sladidlá vhodné počas chudnutia. Med, stévia alebo javorový sirup?

Ani počas chudnutia nesmiete prestať prijímať sacharidy a keď si to vyžiada situácia, tak si treba dobre vybrať, čím sa „osladiť“. Máte tu 3 zdravšie sladidlá a dozviete sa, ktoré je najlepšie, aké účinky na zdravie majú a aké účinné látky obsahujú. Vyberte si to najlepšie…

rizoto s tekvicou, zeleninou a slaninou

Ryžové jedlá sú tu a to 3 recepty na sladko a na slano!

Ryža sa nemusí jesť iba s mäsom. Keď Vám dochádzajú nápady, čo variť počas chudnutia, tak tu nájdete 3 recept na ryžu na sladko a aj na slano. Vyskúšajte recept na mliečnu ryžu s jahodami, krémové rizoto s jablkami a mandľami alebo pečenú ryžu s feta syrom a cherry paradajkami.

uvodny smoothies pocas chudnutia

4 skvelé recepty na lahodné smoothies! „Odľahčite“ sa počas chudnutia.

Smoothies nápoj nie len osvieži a skvele chutí, ale aj odľahčí trávenie, podporí spaľovanie tukov, doplní vitamíny, minerály, stopové prvky a podporí aj imunitný systém. Pripravte si niektoré z týchto super smoothies nápojov a uvidíte, ktorý Vám zachutí najviac… Sú ľahké, zdravé a výborné!

zena je obrovsky sendvic

Tuky a ženy (v strave, nie na bruchu)… Potrebujeme ich vôbec?

Potrebujem vlastne prijímať tuky? Sú mi k niečomu dobré? Keď chcem schudnúť, tak by som asi tuky nemala konzumovať, alebo ako to je??? Aby ste zdravo schudli a hlavne bez jojo-efektu musíte sa naučiť rozpoznávať tuky a správne ich jesť…

salat s porkom, mrkvou a jablkami na drevenom stole

Sú tu 3 chutné recepty na ľahké šaláty, inšpirujte sa nimi.

Tieto ľahké a zdravé recepty sa hodia vždy, keď máte chuť na niečo zdravé a rýchle. Tieto šalátiky môžete jesť na obed, večeru, ako prílohu ku mäsu, alebo ako doplnok ku raňajkám. Netreba na ne zložité suroviny a sú hotové rýchlo. Ktorý bude Váš prvý? Poďme na to…