Tag Archives: chudnutie
Bazálny metabolizmus – výpočet (Kalkulačka)
Čo je to bazálny metabolizmus? Ako Vám pomôže jeho hodnota pri chudnutí? Chcete schudnúť? Neviete koľko kalórií môžete denne zjesť? Urobte si výpočet bazálneho metabolizmu.
Bodová diéta na chudnutie
Bodová diéta na chudnutie patrí medzi diéty, ktoré Vám môžu ale nemusia pomôcť schudnúť. Pozrite si: Bodová diéta – princíp, bodová diéta – tabuľka potravín
Princíp bodovej diéty
Pri bodovej diéte si môžete vyberať s mnohých druhov potravín, môžete jesť takmer všetky. Každá potravina má priradené určité body a súčet zjedených bodov nesmie prekročiť určitý počet bodov. Pokiaľ neprekročíte tento limit, mali by ste schudnúť, ale…..
Chudnutie v tehotenstve
Tehotenstvo a chudnutie nepatria moc k sebe, ale pokiaľ v tehotenstve rapídne priberáte, pozrite si rady na chudnutie v tehotenstve.
Je normálne, že každá žena priberá v tehotenstve rozdielnym spôsob. Výrazne na to vplýva genetika a stravovanie počas tehotenstva. Pokiaľ rapídne priberáte v tehotenstve, zabudnite na výhovorky tipu: počas tehotenstva mám nárok pribrať a podobne. Samozrejme, že je normálne ak počas tehotenstva priberáte na váhe, ale opýtajte sa lekára, či priberáte primerane. Pretože zmysel tehotenstva je priviesť na svet nový a zdravý život a nie uspokojovanie Vašich chúťok.
Cviky na brucho
Cviky na brucho ako sed – ľah, príťahy kolien, skracovačky,….. Vám pomôžu schudnúť a spevniť brucho. Vyberte si tie správne cviky na brucho na doma (vhodné pre ženy i pre mužov), aby Vaše brucho bolo už čoskoro krásne.
Účinné cviky na chudnutie
Chcete naozaj schudnúť? Začnite správne a máte veľkú šancu schudnúť. Ak zle začnete, máte istotu, že aj napriek snahe určite neschudnete. Viac v článku „chudnutie-úvod“.
Chudnutie – čo Vám nepomôže natrvalo schudnúť?
Nie všetky postupy na chudnutie Vám pomôžu schudnúť. Čo Vám nepomôže? Správne zvolená metóda chudnutia je základom. Pokiaľ sa už na začiatku rozhodnete nesprávne, zaručíte si tým nielen sklamanie ale aj nechuť do ďalšieho chudnutia. Preto aj pri chudnutí platí 3 krát meraj, raz rež.
Chudnutie – najlepšie obdobie
Jarné mesiace sú najlepšie na chudnutie. Ak chcete schudnúť, začnite práve teraz. Chudnutie je jednoducho teraz najľahšie.
Áno, schudnúť dokážete v každom období, či je to jar, leto, … dokonca pokiaľ naozaj schudnúť chcete, dokážete to aj pred Vianocami. Princípy správneho chudnutia sú v každom období rovnaké.
Kríza pri chudnutí alebo zastavenie chudnutia
Dali ste sa na chudnutie? A chudnete? Pravdepodobne sa Vám časom stane, že pri chudnutí nastane kríza a chudnutie sa z určitých dôvodov spomalí alebo zastaví. Už rozhodnutie začať chudnúť, či samotný začiatok chudnutia neboli jednoduché, tak si hlavne dajte pozor, aby ste kvôli nejakej “blbosti” celé chudnutie nepokazili a nepremárnili to vynaložené úsilie. Veď cieľ je možno tak blízko, možno už za najbližšou prekážkou, ktorú stačí prekonať. Aký typ krízy, resp. prekážky sa Vám najčastejšie postaví do cesty a ako ich prekonať?
Chudnutie – Ako schudnúť do leta?
Máte nadváhu viac ako 10 kíl? Chcete schudnúť do leta? Naštartujte svoje chudnutie už teraz. Neodkladajte ho! Ak budete chudnutie odkladať, tak sa ľahko môže stať, že o rok budete stále tučný.
Áno, existujú reklamy na zázračné prípravky na chudnutie, ktoré sľubujú, že schudnete aj 10 kíl za mesiac. Ale asi sami tušíte, že je to nezmysel. Ale v kútiku duše dúfate, že tie „zázraky na chudnutie“ budú fungovať a preto možno chudnutie odkladáte a nechávate si ho na poslednú chvíľu.
Chudnutie cez Vianoce
Chudnutie cez Vianoce. Ako schudnúť, resp. ako nepokaziť chudnutie cez Vianoce. Pokiaľ ste v procese chudnutia, tak je isté, že Vianoce budú pre Vás výzva. Pokiaľ ešte len rozmýšľate o chudnutí, tak začať teraz chudnúť sa Vám oplatí len vtedy, ak ste stopercentne odhodlaný, pretože Vianoce sú len raz do roka.
