Reklama

Tag Archives: ako schudnúť

Nepravidelné stravovanie a chudnutie

Nepravidelné stravovanie, resp. nepravidelná strava Vám nikdy nevyrieši Váš problém ako schudnúť. Úspešné chudnutie má iné princípy.

beh - došlap pri behu

Nordic walking – chôdza na chudnutie i pre zdravie

Nordic walking je rýchla chôdza s palicami. Počuli ste už o ňom? Napriek tomu, že ide iba o kráčanie, tak je môžeme ho smelo zaradiť na úroveň športu ako behanie, plávanie… Tento šport je výborný na chudnutie. Ak neviete ako schudnúť zaraďte Nordic walking do svojho režimu. Nielenže spálite kalórie, čo určite pri chudnutí oceníte, ale navyše pri pohybe v prírode aj neuveriteľne zrelaxujete. Poďme kráčať!!!

Čo je Nordic walking – chôdza s palicami?

Nordic walking inak označovaný aj ako severská chôdza alebo chôdza s palicami vznikol v severských krajinách, kde ho bežci na lyžiach využívali na letnú prípravu. Preto je vhodný na zlepšenie kondície a aj na chudnutie.

plán na jedálniček na chudnutie

Chudnutie a diéta – pochopťe rozdiel a podarí sa Vám schudnúť

Neúspech pri chudnutí je často spôsobený nepochopením chudnutia a diéty ako takej. Spoznajte rozdiel a schudnite. Aký je hlavný rozdiel v chápaní diéty a chudnutia, resp. v úspechu a neúspechu.

chudnutie žena - pred a po

Chudnutie – ako schudnúť? Reálne fakty

Chudnutie je jednoduché, ale musíte sa snažiť schudnúť správne. Čo musím dodržať ak chcem schudnúť? – fakty

Pár základných faktov, ktoré Vám dajú návod ako schudnúť. Ak ich dodržíte, tak s nimi chudnutie určite zvládnete.

Ako schudnúť zo stehien – chudnutie zo stehien a zadku

Ako schudnúť zo stehien? Chudnutie zo stehien a zo zadku je síce náročnejšie, ale zvládnuteľné. Ako na to? Samozrejmosťou je, že základom úspešného chudnutia zo stehien, resp. zo zadku, je úprava Vášho jedálnička, resp. zdravého životného štýlu. Keď k tomu pridáte vhodnú pohybovú aktivitu, tak sa výsledky postupne dostavia. Ak chcete schudnúť zo stehien a zadku, nepodceňte nasledujúce zásady.

tučný muž je fastfood

Chudnutie bez cvičenia

Chudnutie bez cvičenia je reálne ale ťažšie. Ako schudnúť bez cvičenia?

Správne chudnutie je proces, kedy v tele ubúda tuk, ale nie svalová hmota. Pri cvičení a správnej strave sa svalová hmota skvalitňuje – dá sa povedať že neubúda, čiže chudnete prevažne z tukov. Naopak pokiaľ nemáte odhodlanie pri chudnutí cvičiť, ubúda aj svalová hmota. Preto chudnutie bez cvičenia je náročnejšie na kvalitnú stravu. Ak chcete schudnúť bez cvičenia, dá sa to, ale nesmiete podceniť príjem živín a bielkovín.

Behanie - beh a chudnutie

Chudnete? Ako nevzdať chudnutie a úspešne schudnúť?

Ste v procese chudnutia – chudnete? Určite na Vás príde menšia či väčšia kríza. Ako nevzdať, resp. nepokaziť chudnutie?

Je predsa normálne, že nepracujeme ako stroje, že nie vždy ide všetko tak ľahko ako si zaumienime. Ak už určitú dobu chudnete, určite viete o čom hovoríme. Chudnutie je proces, ktorý trvá určitú dobu a každý kto chudne spozná čo je to väčšia, či menšia kríza. Či už je to kríza v podobe straty motivácie, alebo z čiastkového uspokojenia sa alebo…. Na druhej strane ale každá kríza alebo pokušenie pri chudnutí sa dá zvládnuť. Hlavne ak chudnete zdravo bez nezmyselných diét a hladovania – jednoducho povedané ak chudnete s rozumom

redukcia hmotnosti - pohyb

Chudnutie – pohyb

V kategórii chudnutie a pohyb nájdete všetko o pohybe, resp. o vhodných športoch a cvičeniach na chudnutie,  o správnej intenzite pohybu, atď…  Nájdite si pár minút času a pozrite si, čo ste o správnom pohybe a hlavne zdravom cvičení pri chudnutí doteraz nevedeli. Veríme, že Vám tieto informácie o cvičení pri chudnutí pomôžu splniť si Váš sen o peknej postave, resp. že Vám pomôžu úspešne schudnúť.  Pokiaľ si neviete s chudnutím rady, resp. ako pri chudnutí cvičiť, využite program na chudnutie pod vedením odborníkov.

obed- mäso, zelenina,...

Chudnutie – strava

V kategórii chudnutie a strava nájdete všetko o strave, resp. o vhodnej výžive pri chudnutí, o potlačení chuti na sladké, atď…  Nájdite si pár minút času a pozrite si, čo ste o správnej strave a hlavne zdravej strave pri chudnutí doteraz nevedeli. Veríme, že Vám tieto informácie o strave pri chudnutí pomôžu splniť si Váš sen o peknej postave, resp. že Vám pomôžu úspešne schudnúť.  Pokiaľ si neviete s chudnutím rady, resp. ako sa pri chudnutí stravovať, využite program na chudnutie pod vedením odborníkov.

zdravá strava - žena

Chudnutie – rady

V kategórii rady na chudnutie nájdete všetko o chybách pri chudnutí, postup správneho chudnutia, o motivácii atď… Nájdite si pár minút času a pozrite si, čo ste o správnom a hlavne zdravom chudnutí bez jojo efektu doteraz nevedeli. Veríme, že Vám tieto informácie o chudnutí pomôžu splniť si Váš sen o peknej postave, resp. že Vám pomôžu úspešne schudnúť.  Pokiaľ si neviete s chudnutím rady, využite program na chudnutie pod vedením odborníkov.