Asi ste už počuli, že alkohol hlavne počas chudnutia nie je vhodný… Áno, je to pravda, pretože alkohol má nie len negatívny vplyv na celé telo, ale hlavne má vysoké množstvo sacharidov, ktoré sú pri chudnutí úplne zbytočné. Čo teda robiť v otázke pitia alkoholu počas chudnutia, aké sú negatíva, pozitíva a…

Negatíva alkoholu pri chudnutí

Negatíva alkoholu si už určite každý zažil na svojej koži a to nie ešte počas chudnutia, keď musí byť životný rytmus a režim na 100% vyladený. Pozrite sa na zhrnutie niektorých negatív, oplatí sa piť alkohol počas chudnutia???

• Vysoká kalorická hodnota
• Kolísanie glykemického indexu
• Návyk na sladké (chute na sladké)
• Spomalenie alebo zastavenie chudnutia
• Spomalený metabolizmus
• Chradnutie organizmu
• Pri nedostatočnej výžive, chudnutie svalovej hmoty
• Bolesť hlavy, nevoľnosť, malátnosť

Pozitíva alkoholu

Pozitív konzumácie alkoholu nie je moc, ale tak aspoň niečo sa nájde… Určite to však nepreháňajte, za ten chvíľkový pocit to nestojí…

• Chvíľková dobrá nálada

Zhrnutie – tak ako piť či nepiť???

Ak bez alkoholu nevydržíte, tak jeho konzumáciu dajte aspoň na skutočné minimum a to maximálne 1 – 2 krát v týždni. Preferujte však suché víno alebo pivo, ale v minimálnom množstve (1 – 2 poháre na posedenie), nie viac. Tvrdému alkoholu sa vyhnite veľkým oblúkom. Bez alkoholu sa dá existovať a ak chcete skutočne zdravo schudnúť, tak by to malo byť vďaka zdravému životnému štýlu a tam sa pitie alkoholu (pravidelné a vo väčšom množstve) nehodí…

Kliknite sem a nájdete tu kalorické hodnoty alkoholických, ale aj nealkoholických nápojov. Nepokazte si chudnutie kvôli zbytočným nápojom…