Nedarí sa Vám schudnúť? Možno ste prekyslený…
Ak sa Vám nedarí schudnúť možno je to tým, že konzumujete príliš veľa kyslých potravín. Čo znamená prekyslený organizmus, aké má negatívne vplyvy na zdravie a aké potraviny prekysľujú organizmus?
Prekyslený organizmus (acidóze)
Acidóza, alebo prekyslený organizmus, sú spôsobené dlhodobou konzumáciou kyslých potravín, teda potravín s vyššou kyslosťou.
Ku prekyslenému organizmu však nepridávajú ani tieto činitele: stres, fajčenie, alkohol, lieky, nepravidelné jedenie a žiadny pohyb či fyzická aktivita.
Kyslé potraviny – nejesť vo veľkom množstve
Mnohé potraviny sú síce zdravé a chutné, ale ak aj Vás trápi prekyslený organizmus, tak ich konzumujte v menšom množstve.
- Zelenina – kukurica, cibuľa
- Ovocie – jahody, grapefruit, pomaranč a mandarínka
- Mäso – bravčové, hovädzie a teľacie
- Mäsové výrobky – paštiky, párky, slanina, salámy a údeniny
- Morské plody – kraby, krevety, ustrice a homáre
- Biela ryža, pšenica, ovos, biele pečivo a cestoviny
- Pasterizované mlieko a mliečne produkty – syr, maslo, margarín, majonézy, tatárskej omáčky, dressingy, tvaroh
- Cukor, ocot , vínny ocot, soľ a aj morská soľ
- Strukoviny – šošovica a hrach
- Orechy – arašidy a kešu
- Nápoje – káva, alkohol (pivo, víno aj tvrdý alkohol), perlivé vody, čierny čaj a všetky sladené nápoje
- Sladké „maškrty“ – čokoláda, sladké keksíky, torty, zákusky a koláče
- Slané „maškrty – pagáče, tyčinky, čipsy, chrumky a všetko slané
- Vajíčka a hríby
Prekyslený organizmus sa môže prejaviť ako:
- Nervozita a stres
- Nedostatok energie a malátnosť
- Častá migréna
- Pálenie záhy alebo žalúdka
- Zlá kvalita pleti, vlasov či nechtov
- Civilizačné ochorenia
Rady a tipy
Možno si myslíte, že to s prekyslením nesúvisí, ale mýlite sa. Skúste dodržať týchto pár rád a tipov a bude Vám lepšie.
- Za každých okolností jedzte v pokoji
- Snažte sa čo najviac jedlo požuť a teda aj nasliniť
- Majte dostatok a kvalitného spánku
- Pite hlavne čistú vodu alebo neperlivú, dojčenskú minerálku
- Zapojte nejaký pohyb, aktívne sa hýbte, nemusíte byť vrcholový športovec, ale aspoň niečo
Po kliknutí sem nájdete informácie od čoho závisí spaľovanie tukov. Niečo ovplyvniť viete a niečo zas nie, pustite sa do toho…
Pridaj komentár