Prečo vlastne chce človek schudnúť? Táto otázka má len dve najzákladnejšie odpovede. Buď mu jeho obezita alebo nadváha ničí zdravotný stav, alebo sa chce páčiť sebe a druhým ľuďom. Ale základom zdravého schudnutia sú tieto dve odpovede skĺbené do jedného. Po zdravom schudnutí budete chudší, zdravší a zároveň aj vitálnejší. Budete sa celkovo cítiť dobre.

Vďaka zdravému schudnutiu:

Toto je to najdôležitejšie, asi pre každého človeka, cítiť sa dobre a zároveň aj vyzerať dobre.

• Budete jesť pravidelne
• Budete jesť pestrú stravu, ktorá Vám chutí
• Nebudete pociťovať vlčie hlady alebo chute na sladké
• Nebudete vyhladovaný
• Budete vykonávať pohybovú aktivitu, ktorá Vás baví
• Budete dostatočne piť a tým si zabezpečíte dobre hydratované telo
• Budete sa cítiť ako vymenený
• Budete plný energie
• Budete so sebou spokojný

Zdravotné problémy, ktoré sa pridružujú spolu s vysokou hmotnosťou sú najčastejšie vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, cukrovka, bolesti kĺbov a neskôr aj infarkt myokardu. Tieto časté ochorenia spôsobené vysokou hmotnosťou sa dostavujú ak má človek nadváhu (BMI Index nad 25) alebo obezitu (BMI Index nad 30). V tomto prípade je už potrebné začať zdravo chudnúť a upraviť celkový životný rytmus. Každý by mal teda začať od seba samého a potom sa možno tieto údaje zmenia aj celkovo.

Čo sa týka estetiky, každý poznáme ten slastný pocit, keď stojíte pred zrkadlom a obzeráte sa, ako ste krásne schudli. Ale väčšinou to bol pravdepodobne len chvíľkový efekt nejakej diéty. Potom prišiel jojo – efekt a schudnuté kilogramy boli razom naspäť. Nebojte sa, tento pocit schudnutia si užijete opäť, práve vďaka zdravému schudnutiu alebo držaním sa zdravého životného štýlu.

Buď krásny a spokojný so svojou hmotnosťou!

Pozor, nerobte tieto chyby pri chudnutí, pretože Vám to spomalia či dokonca zastavia!