Tag Archives: nadváha
Prečo sa oplatí schudnúť? Zdravie verzus estetika.
Prečo vlastne chce človek schudnúť? Táto otázka má len dve najzákladnejšie odpovede. Buď mu jeho obezita alebo nadváha ničí zdravotný stav, alebo sa chce páčiť sebe a druhým ľuďom. Ale základom zdravého schudnutia sú tieto dve odpovede skĺbené do jedného. Po zdravom schudnutí budete chudší, zdravší a zároveň aj vitálnejší. Budete sa celkovo cítiť dobre.
Obezita a nadváha (tučnota) – príčiny, následky, prevencia a liečba
Obezita, nadváha a tučnota sú skoro rovnaké pojmy. Líšia sa jedine vo výške BMI Indexu. Nadváha je definovaná pri BMI indexe 25 – 30. Obezita je definovaná pri BMI indexe od 30 – 40 a viac. Stupne obezity sa ešte delia aj na: 1. Stupňa, 2. Stupňa (závažná), 3. Stupňa (ťažká/morbídna). Označujú vysokú váhu ku pomeru výšky tela. Ak je Váš denný príjem energie väčší, ako jej výdaj, potom dochádza ku zvyšovaniu hmotnosti – teda priberaniu.
Obezita
Obezita (nadváha) trápi, čo raz viac z Vás. Jednak pod vplyvom stresu, uponáhľanej doby, nemáte čas na nič a ako posledný myslíte na seba, svoje telo a zdravie. Priberiete prvé 3 kilá, síce si to uvedomíte, ale ich schudnutie odložíte na neskôr. Zrazu je to 5 možno 10 a možno viac kíl. Vážne to začnete riešiť, až keď vám to dá niekto pocítiť alebo začnete mať určité problémy so zdravím. Skúste začať skôr!
Konzumácia nekvalitných potravín má za následok nadváhu
Máte nadváhu? Priberáte? Jedným z dôvodov sú nekvalitné potraviny. Ak chcete schudnúť, resp. naštartovať chudnutie, tak sa najprv pozrite, čo jete. Pekný obal a lákavá cena potravín ešte neznamená, že sú výživovo kvalitné.
