Tag Archives: tabuľka
Energetická hodnota potravín – kalorické tabuľky
Komplexné a prehľadné kalorické tabuľky – energetická a nutričná hodnota potravín na jednom mieste. Viete ako čítať tieto hodnoty? Do akej miery je ich potrebné brať vážne? A prečo sú niektoré energetické hodnoty rozdielne? Aký je vplyv jednotlivých hodnôt na chudnutie? Všetko sa dočítate tu.
Bodová diéta na chudnutie
Bodová diéta na chudnutie patrí medzi diéty, ktoré Vám môžu ale nemusia pomôcť schudnúť. Pozrite si: Bodová diéta – princíp, bodová diéta – tabuľka potravín
Princíp bodovej diéty
Pri bodovej diéte si môžete vyberať s mnohých druhov potravín, môžete jesť takmer všetky. Každá potravina má priradené určité body a súčet zjedených bodov nesmie prekročiť určitý počet bodov. Pokiaľ neprekročíte tento limit, mali by ste schudnúť, ale…..
Glykemický index potravín (GI)- nielen tabuľka
Viete o ňom všetko? Podcenený glykemický index potravín Vám môže pokaziť celé chudnutie a aj snahu o zdravší životný štýl – zabráňte tomu včas, aby ste potom zbytočne “neplakali nad rozliatym mliekom” :-). Bohužiaľ často to, čo máme najradšej má stredný alebo vysoký glykemický index. čo práve nie je najlepšie. Ale nezúfajte, okrem iného Vám poradíme ako znížiť glykemický index Vašich obľúbených potravín tak, aby okrem Vašich chuťových buniek aj telo ostalo spokojné. Ak Vám záleží na peknej postave alebo na zdravšom stravovaní, “prelúskajte” si glykemický index na 100%.
