Tag Archives: stres
Stres a chudnutie nejde dokopy. Naučte sa byť v pohode.
Chudnutie nie je iba o jedle, športovaní a podobných „záležitostiach“… Aby ste úspešne, zdravo a na trvalo schudli, tak treba urobiť ešte niečo navyše. Nesmie to však byť nutnosť, treba to robiť s radosťou a naplnením… Stres nám nie len kazí náladu, ale aj zdravie a postavu. Čo robiť, aby ste stres eliminovali a to hlavne počas chudnutia, sú tu tipy ako na to.
Ako stres vplýva na chudnutie
V dnešnej dobe pravdepodobne neexistuje človek, ktorý by nebol vystavovaní stresovým situáciám. Ale je veľký rozdiel v tom ako vnímame stres ako taký, prípadne ako sa s ním dokážme vyrovnať. A navyše stres a chudnutie sú úzko prepojené. Existujú dva základné druhy stresu: pozitívny a negatívny. S pozitívnym stresom sa môžete stretnúť napríklad pri očakávaní nejakej pozitívnej udalosti (napr. predstava ako budete vyzerať po úspešnom chudnutí). Pri ňom dochádza k zvýšeniu výkonnosti. Tento typ stresu má teda pozitívny vplyv na chudnutie. Žiaľ často ho dokážme premeniť na negatívny stres a preto sa dnes s týmto typom stresu takmer nestretávame. Negatívny stres sa spája zväčšia s vnímaním nepriaznivých situácií, čo je dnes bohužiaľ bežné (napr. „opäť sa pri chudnutí budem trápiť“).
