Tag Archives: spánok
Spánok, odpočinok, relax a chudnutie. Ako to spolu súvisí?
Možno sa pýtate ako súvisí spánok s chudnutím? Súvisí a to veľmi úzko! Jasné, že nie čím viac spíte, tým viac spálite kalórií… Aj počas spánku sa kalórie spaľujú, ale len minimum, najdôležitejšia vec v tejto “záležitosti” je odpočinok, regenerácia a kvalitný spánok. Chudnutie samo o sebe nikdy nie je iba o strave alebo cvičení, ale je to súhrn úloh, ktoré musia byť na 100% splnené. Keď je telo odpočinuté a dobre vyspaté, tak aj chudnutie je efektívnejšie a pre organizmus zdravšie, ako keď ste vystresovaný a nevyspatý…
5 krokov, ako byť pri chudnutí úspešný a ako…
Nie vždy je prvá možnosť chudnutia býva tá správna… Skôr než sa do chudnutia pustíte, tak by ste sa mali presvedčiť, že daná metóda je zdravá a účinná. Môžete sa inšpirovať napríklad aj týmito bodmi, ktoré Vám pomôžu v rozhodovaní sa, ktorá metóda je vhodná a účinná a ktorá nie. Ak sa budete držať týchto bodov, tak by ste mali uspieť!
