Tag Archives: recepty
90 dňová diéta – postup, jedálniček, recepty….
Chcete naozaj schudnúť? Začnite správne a máte veľkú šancu schudnúť. Ak zle začnete, máte istotu, že aj napriek snahe určite neschudnete. Viac v článku „chudnutie-úvod“.
90 dňová rozlišovacia diéta je relatívne populárna. Zahŕňa veľa výhod ale má aj nevýhody. Hlavná výhoda – dokážete s ňou schudnúť veľa kíl (teoreticky). Hlavná nevýhoda – po skončení sa pravdepodobne dostaví jojo efekt. Určite je ale omnoho lepšia ako 7 – dňová (pozrite plusy a mínusy na konci) Spočíva v štvordennom cykle, ktorý sa opakuje. Dni sú bielkovinový, škrobový, uhľohydrátový a vitamínový. Každý 29. deň dodržte čisto vodový deň, ktorý nasleduje po vitamínovom dni. Recepty nájdete na konci textu.
