Tag Archives: cviky
Aký spôsob chudnutia si vybrať?
Možností na chudnutie je neúrekom, aký spôsob chudnutia si vybrať a čo môžem očakávať? 3 najčastejšie spôsoby chudnutia a čo môžete od nich očakávať.
Ako oklamať hlad a schudnúť?
Bojíte sa, že chudnutie nezvládnete. Bojíte sa, že nepremôžete chúťky a hlad. Chyba! Pozrite si ako oklamať hlad a schudnúť.
Veľa ľudí s nadváhou ani nezačne chudnúť, pretože sa boja, že chudnutie nezvládnu, resp. že nedokážu schudnúť. Jednou z obáv je aj tá, že nedokážu prekonať chúťky, resp. oklamať hlad – pretože milujú jedlo. A veľa jedla a chudnutie predsa nie sú priatelia.
Cviky na boky – Ako schudnúť z bokov?
Ach tie boky! Čo s nimi? Cvičiť, cvičiť a cvičiť – ale výsledok bude stáť za to 🙂
Za to,že sa Vám tuk ukladá najmä na bokoch, resp. na bokoch máte viac tuku ako inde na tele, môže najme genetika a starnutie. Ale nezúfajte. Pomôžeme Vám proti nej zabojovať, aby ste bola spokojná. Dôležité je zostaviť si vhodný cvičebný plán a čo to upraviť aj vo Vašej strave.
Základná zásada cvikov na boky, teda ak majú priniesť efekt, je kombinácia cielených cvikov na boky s ďalšími aktivitami (behanie, rýchla chôdza, plávanie, aerobic,…) a samozrejme, že pravidelnosť cvičenia. Keďže ale cviky na boky a ostatné aktivity nie sú extrémne náročné, dá sa to zvládnuť. Zvládli to už mnohé ženy, zvládnete to aj vy.
Účinné cviky na chudnutie
Chcete naozaj schudnúť? Začnite správne a máte veľkú šancu schudnúť. Ak zle začnete, máte istotu, že aj napriek snahe určite neschudnete. Viac v článku „chudnutie-úvod“.
Ako schudnúť účinne na bruchu?
Chcete naozaj schudnúť? Začnite správne a máte veľkú šancu schudnúť. Ak zle začnete, máte istotu, že aj napriek snahe určite neschudnete. Viac v článku „chudnutie-úvod“.
