Reklama

Diéta pri Dne – arthrits Urica

dieta pri dne

Dna je metabolické, chronické ochorenie. Je spôsobené nadmerným množstvom solí a kyseliny močovej v krvi. Táto choroba je spôsobená prijímaním veľkého množstva mäsa v potrave. Kryštáliky solí a kyseliny močovej sa nahromadia v kĺboch a v podkoží, kde spôsobia trvalé následky v podobe: výrastkov, podkožných uzlov, začervenania.

V dnešnej dobe sa opäť prejavuje Dna v našej populácii a to preto, lebo už nie je núdza o mäso a mäsové výrobky, pričom v minulosti núdza bola v dôsledku vojen a kríz.

Príčiny Dny

  1. Konzumácia veľkého množstva mäsa
  2. Konzumácia alkoholu
  3. Užívanie diuretických liečiv
  4. Vrodená porucha metabolizmu
  5. Prejedanie, obezita, nedostatok pohybu

Prejavy Dny kĺbové     Prejavy Dny mimo kĺbu

  1. Výrastky                           Bolesti hlavy
  2. Podkožné útvary (uzly)   Nervové, svalové bolesti
  3. Začervenanie                     Tráviace ťažkosti (hnačky, pálenie záhy)

Diéta pri Dne

Diéta pri Dne má za účel znížiť prejavy ochorenia a zlepšiť chod metabolizmu a fungovania tela. Diéta má mať zásadotvorný efekt, aby nám neprekyslil organizmus, nakoľko nám kyselina mliečna ostáva dlhšie v tele ako u zdravého človeka. Tak ako pri každej diéte, je potrebné konzultovať s lekárom váš zdravotný stav. Dodržovať liečbu, ktorú nasadil a taktiež diétu. Najlepšie je pri diéte určenej pre Dnu, nejesť mäso, začať jesť a variť vegetariánsku stravu. Pri konzumácii mäsa sa nám kyselina močová udržuje v tele a potom nám spôsobuje prejavy choroby. Dôležité je dbať na pestrosť stravy, racionalitu a vyváženosť. ODPORÚĆANÁ DÁVKA BIELKOVÍN V ZA DEŇ JE: 50-60g, treba dávať pozor a bielkoviny počítať. Ak naďalej chceme konzumovať mäso, tak maximálne 90 gramov, pred tepelnou úpravou. A to maximálne 2 krát za týždeň. Jesť chudé a bez kože mäso. Treba dávať pozor aj na bujóny, koreniny, mäsové doplnky do polievok, paštiky, salámy, maggi, soľ, kari, čierne korenie a chilly. Najlepšie je dochucovať bylinkami

Vyhýbajte sa

bolest svalov, noh

  1. Konzumácii mäsa a mäsových výrobkov
  2. Konzumácii rýb (slede, sardinky, tuniak, sladkovodné ryby)
  3. Konzumácii alkoholu a kávy
  4. Stresu
  5. Strukovinám (šošovica, fazuľa)
  6. Cesnak, cibuľa, chren, špenát, hrášok, huby
  7. Čokoláda, sladkosti (obsahuje biely cukor)
  8. Vajíčka (omelety, volské oči)
  9. Silno korenené jedlá (pikantné)
  10. Ovsená kaša

Konzumovať môžete – uprednostňujte

  1. Zeleninu (čerstvú, dusenú, varenú a zeleninové šaláty), kukurica, kapusta, paradajky, papriky, kel, mrkva…
  2. Ovocie ( banány, hrušky, jahody, kivi, višne, čerešne, pomaranče, jablká, ananás…)
  3. Ryža hnedá
  4. Mliečne výrobky, pozor dať na množstvo tuku (acidofilné mlieko, kyslá smotana, jogurty, mlieko polo/nízkotučné, tvaroh, syry)
  5. Olivový olej, semienka, oriešky (omega 3 mastné kyseliny), ďatle a hrozienka
  6. Ovocné džúsy (riedené s vodou, bez cukru)
  7. Tmavé pečivo, nie celozrnné

Strava by mala byť bohatá na živiny, vitamíny, vlákninu. Polievky robíme bez zápražky. Namiesto zemiakov a cestoviny si dávame zeleninové šaláty ochutené olivovým olejom a postrúhaným syrom. Ryžu môžeme jesť hnedú. Chlieb, pečivo si dáme tmavé, v malom množstve s maslom a opäť zeleninou alebo syrom. Mliečne výrobky sú preferované, keďže bielkoviny z mäsa sú nám škodlivé, tak doplňujeme bielkoviny z mliečnych produktov a to: tvaroh, jogurty, kyslé smotany, syry, mlieko- polotučné alebo nízkotučné. Jedna z najdôležitejších vecí pri diéte, je pitný režim. Kyselina močová sa dostáva z tela von v moči, tým nám čistí telo a zmierňuje prejavy ochorenia. Denne vypijeme aspoň 2 litre čistej vody. Okrem toho si môžeme dávať aj čaje na čistenie ľadvín, mätový, šípkový (informujte sa v lekárni). Vyhýbame sa sladeným, minerálnym, kolovým nápojom, zbytočne veľké množstvá cukru a kofeínu, ktorému sa vyhýbame. Čím viac sa pohybujeme, tým viac tekutín vypijeme. Jesť máme 5 krát za deň, v menších množstvách. Znížením hmotnosti si zaručíme nie len dobrú postavu, ale aj dokonalé zdravie. Tým, že obmedzíme príjem tukov z mäsa, sa nám zníži hladina kyseliny močovej v tele, tým nám zaniká dôvod pre ďalšie príznaky. Pohyb, ktorý je tak stále pripomínaný, pre trvalé zníženie hmotnosti a lepšiu pohodu tela. Cielený pohyb máme mať 2-3 krát v týždni po trištvrte hodine, minimálne. Hýbeme sa stále keď sa dá, či už prechádzky, beh, chôdza, korčule, bycikel, plávanie, čo sa nám páči, to robíme

Jedálniček, príprava jedla

  1. Deň. Raňajky:   čistá voda, nízkotučný jogurt

Desiata:   200 gramov višní biela káva

Obed:      kapustová polievka, zeleninový šalát so syrom

Olovrant: tmavý chlieb s kefírom

Večera:    ovocný šalát: 2ks banány, 2ks jablká a pár čerešní, hrozienka

  1. Deň. Raňajky:   čistá voda, tmavý chlieb s maslom a zeleninou

Desiata:   jogurt nízkotučný, biela káva

Obed:      zapekaná brokolica so zemiakmi, polievka zeleninová

Olovrant: ovocie, alebo zelenina s orieškami, semienkami (omega 3 mastné kyseliny)

Večera:  tvaroh so žĺtkom

  1. Deň: Raňajky:   čistá voda, banán s jogurtom

Desiata:   jablko, iné ovocie s piškótami

Obed:       polievka paradajková, zapekané cestoviny so zeleninou, navrchu smotana

Olovrant: chlieb s maslom a syrom

Večera:    tvaroh, piškótky, ovocie (tvarohová tortička, cukor nedávame)

  1. Deň: Raňajky:     čistá voda, chlieb s maslom a zeleninou

Desiata:     nízkotučný jogurt

Obed:        polievka z koreňovej zeleniny, hnedá ryža a kurací rezník ( prsia)

Olovrant:  ovocie

Večera:     rizoto (ryža, zelenina postrúhaný syr)

  1. Deň: Raňajky:   čistá voda, tvaroh s ovocím

Desiata:    chlieb s maslom a biela káva

Obed:       francúzske zemiaky (bez mäsa) namiesto mäsa viac zeleniny a syru navrch

Olovrant:  jogurt

Večera:     zeleninový šalát

Táto diéta má význam len, ak ju robíme pre seba s radosťou a cieľom cítiť sa dobre a zdravo, nemá význam niečo robiť na silu, proti svojej vôli. Dodržiavaním tejto diéty a liečby od lekára si zaručíme pevné zdravie a s pohybom pekné zážitky, nie len doma pri počítači.

Tak poďme spolu niečo robiť pre svoje zdravie

Share Button

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.



Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme