Mnohé ženy (ale aj muži) sú touto neestetickou chybičkou postihnutý. Prečo vzniká celulitída, u koho sa vyskytuje častejšie a čo zlepšiť aby ste sa celulitídy zbavili??? Nájdete tu pár informácii, ktoré Vám môžu pomôcť zbaviť sa tohto problému…

O celulitíde – v skratke

Celulitída je, dá sa povedať „chybička“ krásy, s ktorou sa trápia mnohý ľudia. Celulitída je inak povedané „pomarančová“ kôra na pokožke, najčastejšie stehien a zadku, vyskytuje sa však aj na brušných partiách. Celulitída má rôzne stupne viditeľnosti, ale v každom prípade, to nie je nič príjemné. Celulitída sa zvykne číslovať od nuly, po číslo tri a čím vyššie číslo, tým je celulitída viditeľnejšia. Celulitída je vlastne nazhromaždená voda, tuk, niekedy aj kombinácia, pod pokožkou.

Koho postihuje celulitída najčastejšie?

Odpoveď je asi jasná. Najčastejšie táto „vada“ krásy postihuje práve ženy. Sme na tom horšie, mužov trápi tento problém iba jedného muža z desiatich. A predpokladá sa, že až vyše 85% dospelých žien má niekde na tele celulitídu, čo je pomerne dosť. Častejšie však celulitída postihuje ľudí s nadváhou alebo obezitou, ale môžete ju nájsť aj u ľudí s normálnou hmotnosťou. Výskyt celulitídy nie je podmienený iba nadbytkom tuku v tele.

Prečo mám celulitídu?

Za výskytom celulitídy môže byť hormonálna nerovnováha, nekvalitné stravovanie, spomínaná nadváha, obezita, genetika alebo napríklad aj zlé odvodnenie tela.

Čo robiť, aby som sa zbavila celulitídy?

Ak Vám ide iba o rýchle riešenie a nechcete tomu venovať príliš času a energie, tak si stačí zakúpiť oblečenie, ktoré má sťahujúci efekt (pančuchy, nohavičky, silonky, pás…), alebo niečo dlhšie, aby to prípadné miesta zakrylo (tunika, dlhší top, šaty…). Ak sa chcete zbaviť celulitídy a to skutočne a správne, tak musíte zmeniť celkový životný rytmus.

Úprava stravovania – je to nevyhnutný krok ku úspešnému zbaveniu sa celulitídy. Možno sa Vám do toho veľmi nechce, ale iná správna a zdravá možnosť nie je. Práve jedlo je najčastejším kameňom tohto problému. Mastné jedlá, vyššie množstvá cukrov, nepravidelnosť, všeobecne zlá skladba a prílišné množstvo konzervantov v strave, toto všetko je veľkou pomôckou, ako mať celulitídu. Začnite sa stravovať v pravidelných dávkach, rozumne, voľte jedlá s nižších množstvom tuku a tiež sacharidov. Zapojte do svojho stravovania radšej ryby, semienka a orechy, na miesto tučných „slaných“ dobrôt a mäsa. Nájdite si nejaký spôsob zdravšieho stravovania, ktorý Vám bude vyhovovať a dajte ho do praxe.

Zmena pitného režimu – aj tento bod nesmiete vynechať. Voda s celulitídou súvisí, aj keď sa Vám to možno na prvý pohľad nezdá… Pri odstránení celulitídy je dôležité, aby ste mali pitný režim dostatočný a pravidelný, tak isto ako stravovanie. Väčšinu tekutín pite doobeda, kým sa dobre odvodňujete a poobede už len menej, aby ste sa nezavodňovali. Pite vždy priebežne a nie nárazovo. Minerálnym, sýteným a sladeným vodám sa vyhnite, zvoľte radšej vodu (z vodovodu), neperlivé kojenecké minerálne vody, zelený alebo iné bylinkové čaje, bez medu a sladidla a len 2 šálky za deň.

Pohyb a posilňovanie – pohyb je pomôckou v tom, že vďaka nemu spálite energiu z prijatého jedla, z podkožného tuku ale hlavne, že spevníte partie, ktoré sú celulitídou postihnuté. Nájdite si nejaké cvičenie, ktoré Vás bude baviť alebo začnite chodiť do posilňovne, každý druh cvičenia či aktivity sa počíta k dobru. Potom už len zotrvať a robiť to správne.

Kliknite sem a dozviete sa ako zdravo schudnúť z tváre a ako sa zbaviť dvojitej brady.