Atkinsonova diéta na chudnutie
Pomôže Vám Atkinsonova diéta schudnúť? Alebo je táto diéta na chudnutie nevhodná a je to len strata času a nervov
Je to zaujímavá diéta. Pri atkinsonovej diéte môžete jesť koľkokoľvek tukov a bielkovín, ale musíte minimalizovať príjem sacharidov.
Princíp Atkinsonovej diéty
Je veľmi dôležité pri tejto diéte jesť pravidelne v primeraných množstvách. Hlavný princíp je pri chudnutí – diéte minimalizovať príjem sacharidov na minimum – maximálne 20 gramov denne. Po 14 dňoch môžete navýšiť príjem sacharidov o ďalších 5 gramov denne. Telo ale sacharidy potrebuje ako hlavný zdroj energie a pokiaľ ich telu nedodáte, tak telo začne čerpať zo zásob tukov. Postupne sa naštartuje chudnutie a postupne začnete strácať na váhe.
Upozornenie:
Atkinsonova diéta nie je vhodná na chudnutie pre ľudí s takými zdravotnými problémami, ktoré môže ovplyvniť nedostatočný príjem sacharidov. Taktiež obmedzenie ovocia a zeleniny (obsahujú dosť sacharidov) a zvýšenie príjmu mäsa (bielkoviny a tuky) tiež neprospieva zdraviu.
Vyhodnotenie:
Plusom je úbytok váhy, ale mínusom je to, že prevažná časť úbytku hmotnosti pri chudnutí je spôsobená odvodnením organizmu. Ďalšia nevýhoda je tá, že po schudnutí pár kíl nastane jojo efekt.
Výsledná známka: 3-
