Za pár mesiacov sa končí zima a mi ešte stále dojedáme maškrty z vianočných sviatkov. Je na čase začať chudnúť a pripraviť sa na letné horúčavy a kúpaliská, chudnutie do plaviek sa začína už dnes. Zimné obdobie má tú výhodu, že sme vyobliekaný viacerými vrstvami oblečenia a tým úspešne zakrývame pribrané tuky. Príde ale leto a mi zas zas budeme musieť skrývať svetu, aby nik nevidel čo sa stalo počas prejedania sa cez vianočné sviatky.

Pripravte sa už dnes a urobte prvý krok k tomu aby ste do leta schudli 15 – 20 kíl a mohli svetu ukázať Vašu ideálnu postavu a ploché bruško.

Po sviatkoch je najpopulárnejšie a najviac rozšírené držať diétu a rýchlo schudnúť. Problém je v tom, že keď rýchlo schudnete tak aj rýchlo priberiete schudnuté naspäť a ešte vo väčšom množstve. Každý z nás pozná jojo efekt. Vyhnime sa mu tak, že nebudeme rýchlo chudnúť, ale pomaly a zdravo. Všetko o zdravom chudnutí si môžte prečítať na  https://schudnutie.peknetelo.eu/zdrave-chudnutie

Neviete ako schudnúť? Zabudnite na tabletky, rôzne výživové doplnky… Žiadna tabletka a ani nejaký kokteil na chudnutie nebude chudnúť za Vás bez Vašej snahy. Ak si myslíte že schudnete tým že do seba budete dopovať rôzne tieto “overené” prípravky na chudnutie ste na veľkom omyle. Všetko o tabletkách na chudnutie, výhody a nevýhody a riziká nájdete na https://schudnutie.peknetelo.eu/lieky-tabletky-na-chudnutie.html

Pri snahe o chudnutie mnohý z nás robia chyby hlavne pri tom, že si dostatočne nenaštudujú a nepripravia svoj diétny plán. Vyberú si jednu z tých “účinne” nezmyselných a rýchlych diét, ktorú aj tak po pár dňoch nevydržia držať, pretože je pre nich príliš náročná a aj to málo schudnutých kíl je hneď naspäť. Ak chcete naozaj schudnúť, skúste využiť náš jedálniček na chudnutie, ktorý Vám pomôže s chudnutím. Nájdete ho na adrese https://schudnutie.peknetelo.eu/jedalnicek-na-chudnutie

Ak už určite vieme, ak chceme schudnúť musíme pre to aj niečo urobiť. Čo to len môže byť? Áno, jedinou a správnou odpoveďou je šport a zvýšená fyzická aktivita. Bez športu a fyzickej aktivity sa chudne len veľmi ťažko a samotná úprava jedálnička na chudnutie nám nezaručí že schudneme. Do svojho denného programu je teda veľmi dôležité začať zo sebou niečo robiť a ísť na čerstvý vzduch do parku či prírody. sadnúť na bicykel, zájsť si do fitness centra… Základom každého chudnutie je začať chudnúť! Rôzne cviky na chudnutie nájdete aj na https://schudnutie.peknetelo.eu/cviky-na-chudnutie.html

Pri športe a zvýšenej fyzickej aktivite je veľmi dôležité dodržovať správny a dostatočný pitný režim. Bez vody je telo ako auto bez paliva. Ak nedodržujeme správny pitný režim, môžeme trpieť bolesťami hlavy, nevoľnosť, malátnosť, suchosť slizníc, nespavosť a podobne. V tele sa zastavuje a zneefektňuje vylučovanie škodlivín čo má negatívny vplyv na fungovanie celého metabolizmu a taktiež na chudnutie.  Ako mám držať pitný režim? všetko potrebné sa dozviete na https://schudnutie.peknetelo.eu/chudnutie-pitny-rezim.html

Aká je ideálna váha? https://schudnutie.peknetelo.eu/idealna-vaha.html. Nezabudnime taktiež na výpočet Bmi index – kalkulačka podľa ktorej zistíme či máme nadváhu alebo je všetko v norme.

Ďalšie tipy na ako schudnúť nájdete na https://schudnutie.peknetelo.eu/chudnutie-rady-kategoria.html