Reklama

Ako sa správne detoxikovať a schudnúť?

chudnutie - žena,

Nie každá detoxikácia organizmu je vhodná. Riaďte sa správnymi zásadami detoxikácie a pomôžte svojmu telu nielen schudnúť ale i ku vitalite

Existuje mnoho stravovacích plánov, ktoré sľubujú detoxikáciu vášho tela a zároveň schudnutie. Niektoré spočívajú vo vyradení niektorých potravín z vášho jedálneho lístka, iné používajú bylinné doplnky, a niektoré doporučujú vyradiť celý rad potravín a konzumovať iba potraviny prírodne .

V súčasnej dobe práve detoxikáciou tela môžeme dosiahnuť neuveriteľné výsledky nielen pri chudnutí. Žijeme vo svete, kde všade okolo nás pôsobia toxíny. Toxíny dýchame, a tiež denne konzumujeme v strave. Postupom času tieto toxíny môžu spôsobiť nadúvanie, problémy s pleťou, prispievajú k nadváhe a dokonca môžu spôsobiť aj závažnejšie zdravotné problémy.

Avšak, k akejkoľvek detoxikácií by sme mali pristupovať opatrne, bohužiaľ existuje i veľa dezinformácií a niektoré nesprávne postupy detoxikácie môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Výrazne obmedzenie potravy, či tekutín môže mať za následok zvýšený stres i ďalšie negatívne prejavy, ktoré môžu prevážiť výhody detoxikácie. Ďalšími negatívnymi prejavmi môžu byť bolesti hlavy, nedostatok energie, nevoľnosť, chute na potraviny, ktoré ste prestali jesť.

Jedným z najlepších spôsobov, ako svoje telo detoxikovať a schudnúť, je rozumne zostavený stravovací plán. Snažte sa zo svojho jedálnička vylúčiť konzervanty, polotovary, zamerajte sa na prírodné, nespracované potraviny.

Ďalej vylúčte rafinovaný cukor(vrátane sladených nápojov), umelé sladidlá, nasýtené tuky, kávu, alkohol. Naopak konzumujte potraviny, ktoré neboli ošetrené pesticídmi alebo neboli spracované. Tým, že budete jesť celozrnné potraviny, veľa zeleniny a ovocie, poskytnete vášmu telu vlákninu, ktorú potrebuje k vylúčeniu toxínov cez tráviaci trakt z tela von. Tiež by ste mali vypiť dostatok čistej vody, ktorá je nevyhnutná pre samotný proces detoxikácie.

Pre detoxikáciu je dôležité aj cvičenie, pretože zvyšuje množstvo kyslíka v krvi, čo zvyšuje efektívnosť prace obličiek a pečeni, čo sú hlavné detoxikáčné orgány nášho tela. Taktiež pohyb aktivuje lymfatický systém, ktorý sa tiež výrazne podieľa na detoxikácii organizmu.

Kvalitne zostavený stravovací plán, podľa zásad zdravého životného štýlu vám pomôže detoxikovať sa bez zbytočného stresu a navyše sa Vám podarí aj schudnúť. Krátkodobé detoxikácie, ktoré sľubujú zázraky, môžu vaše telo pripraviť o živiny, ktoré potrebuje k optimálnemu fungovaniu. Teda hladovanie a detoxikácia nemajú vôbec nič spoločné.

Pokiaľ budete svoje telo rozumne detoxikovať, a zároveň mu dodávať dostatočné množstvo živín, už po niekoľkých dňoch budete pociťovať oveľa viac energie. Do jedného mesiaca pocítite úbytok na váhe a aj  zlepšenie kvality vlasov, nechtov, kože, zlepší sa vám trávenie a celkové zdravie. A v neposlednom rade aktívne tým pôsobíte v prevencii pred závážnými zdravotnými problémami súčasnej doby, ako je nadváha, cukrovka, vysoký krvný tlak, alergie…….

Váš tím schudnutie.peknetelo.eu

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme