Niekedy stačí maličkosť a chudnutie môže byť rýchlejšie a efektívnejšie! Ktoré drobnosti podporujú chudnutie a ako často ich „používať“??? Chudnutie nemusí byť vždy veda a pomôcok na podporu je mnoho, nemusíte hneď kupovať drahé a často krát neúčinné tabletky….

4 „drobnosti“, ktoré podporia chudnutie

1.„Viac je niekedy viac“

Ak si myslíte, že čím menej budete jesť, tým viac schudnete, tak ste na omyle. Viac je niekedy skutočne viac a to platí aj tu. Snažte sa začať jesť 4 – 6 krát denne po menších porciách. Urýchlite si trávenie, metabolizmus a tuková hmota bude oveľa rýchlejšie spaľovaná, ako keď budete jesť 2 – 3 krát za deň veľké porcie. Pri jedení málo a veľkých porcií zaťažíte trávenie a takto spomalený metabolizmus ledva spáli to čo ste doň hodili, ale nespáli nič z tukovej hmoty… Urýchlite trávenie menšími porciami 4 – 6 krát za deň a budete sa diviť, ako rýchlo to pôjde. (samozrejme za predpokladu cielenej fyzickej aktivity a dobrého pitného režimu. Nikdy nestačí mať dokonalú iba stravu…)

2.Zlatý zázvor                                            

Stojí pár „korún“ ale nedá sa naň dopustiť… Či už chudnete, alebo sa iba udržiavate, tak zázvor je výborným pomocníkom aj zdravia a aj chudnutia. Zázvor si môžete pridávať do čaju, smoothies nápojov, džúsov, ovocných šalátov, mliečnych produktov, mäsových, ryžových či zemiakových jedál. Tu sa medze nekladú, všade kde Vám zázvor bude chutiť, tak si ho tam pridajte a uvidíte. Zázvor urýchli trávenie, odvodnenie, spaľovanie tuku a navyše podporí aj imunitný systém… Na jedno jedlo skonzumujte 1 cm koreňa zázvoru a počas chudnutia sa doporučuje 1 – 3 krát denne.

3.Jedzte pomaly a vychutnávajte

Jesť pomaly a skutočne jedlo vychutnať je umenie, ktoré treba nacvičiť, ak chcete schudnúť čo najviac… Jesť pomaly, sústrediť sa iba na jedlo a dobre ho požuť Vám uľahčí trávenie od zbytočného vzduchu a dobre naslinené bude za kratšiu dobu poslané do krvného obehu v podobe energie. Naučte sa jesť pomaly a vychutnávajte jedlo, ktoré práve jete, pretože aj dobrý pocit a vďačnosť má vplyv na kvalitu stravy…

4.Prestaňte sladiť, eliminujte rafinovaný cukor

Rafinovaný cukjor sa nachádza skoro všade… Či ide o sladké potraviny, pitie alebo slané potraviny, tak jednoduchý (rafinovaný) cukor je skutočne skoro všade. Skúste sa zamerať na minimalizovanie tohto „jedu“, ušetríte veľké množstvo zbytočných kalórii, nebudete mať tak prekyslené telo a chudnutie tým bude oveľa ľahšie a hlavne zdravšie. Radšej si dajte čerstvé ovocie, ktoré obsahuje zložené sacharidy, ktoré majú lepší vplyv na telo a udržanie energie…

Využite niektorú z týchto pomôcok a chudnutie môže byť ľahšie a efektívnejšie!