Reklama
Reklama

Tag Archives: relax

spanok, relax, chudnutie

Spánok, odpočinok, relax a chudnutie. Ako to spolu súvisí?

Možno sa pýtate ako súvisí spánok s chudnutím? Súvisí a to veľmi úzko! Jasné, že nie čím viac spíte, tým viac spálite kalórií… Aj počas spánku sa kalórie spaľujú, ale len minimum, najdôležitejšia vec v tejto “záležitosti” je odpočinok, regenerácia a kvalitný spánok. Chudnutie samo o sebe nikdy nie je iba o strave alebo cvičení, ale je to súhrn úloh, ktoré musia byť na 100% splnené. Keď je telo odpočinuté a dobre vyspaté, tak aj chudnutie je efektívnejšie a pre organizmus zdravšie, ako keď ste vystresovaný a nevyspatý…