Najväčší problém pri chudnutí je Vaša hlava a Vaše chúťky. Určite veľmi dobre viete ako správne schudnúť, lenže človek mieni, život mení. Preto samotné chudnutie nie je až také jednoduché.

Najväčším problémom pri chudnutí sú chúťky. Viete, že by ste nemali, ale niekedy je to silnejšie ako vy. A pokiaľ ste ráno začali chudnúť, tak sa ľahko môže stať, že večer je po chudnutí. Ako potlačiť chúťky?

Sú 3 základné možnosti ako potlačiť chúťky, s ktorých si môžete pri chudnutí vybrať.

1. Tabletky na potlačenie chuti do jedla. Táto možnosť je relatívne najúčinnejšia, ale nesie so sebou aj najviac rizík.

Výhoda je, že tabletky chúťky rýchlo zaženú, ale na druhej strane sa stane, že budete príjmať v strave menej bielkovín a živín. To v konečnom dôsledku spôsobí spomalenie metabolizmu, úbytok svalovej hmoty a následný jojo efekt. Popri tom sa budete aj horšie cítiť. Preto sú tabletky na potlačenie chuti do jedla najúčinnejšie iba relatívne.

Ale pokiaľ sa nenecháte odradiť, tak tabletky dodržiavajte presne podľa návodu. Nesnažte sa to urýchliť. Nepomôž to a môžete si navyše ublížiť.

2. Zamestnajte sa. Čo to znamená? Pokiaľ na Vás doľahnú chúťky, nájdite si činnosť, ktorá zamestná vašu myseľ a hlavne ju vykonávajte ďalej od chladničky. Pokiaľ sú chúťky silnejšie, tak vyskúšajte toto. Povedzte si, že si tú dobrotu dáte, ale za 15 minút. Buďte na seba prísny a dodržte ich. Stopnite si to. Na 90% po 15 minútach Vás chúťky prejdú a budete na seba hrdý, že ste to zvládli.

3. Jedzte pravidelne a výživne. Efekt síce nebude taký rýchly, ale za to môže byť trvalý. Pokiaľ ctíte pravidlo – pomaly ďalej zájdeš, tak je to ten najlepší spôsob na chudnutie a zahnanie nepríjemných chúťok. Pokiaľ si uvedomíte, že chúťky majú dve príčiny: 1.zvyk a 2. nedostatočne pestrá a výživná strava, tak je jasné, že táto možnosť j asi najlepšia. Okrem toho pravidelnou stravou zrýchlite svoj metabolizmus, čo urýchli chudnutie.

Vyberte si možnosť, ktorá sa Vám javí ako najlepšia. Pokiaľ sa Vám najviac pozdáva 3. možnosť tak doporučujeme kliknúť na „plán na chudnutie“ a „účinná diéta“

Váš tím chudnutie.peknetelo.eu