Reklama

Kategória: Výživa

4 skvelé recepty na lahodné smoothies! „Odľahčite“ sa počas chudnutia.

uvodny smoothies pocas chudnutia

Smoothies nápoj nie len osvieži a skvele chutí, ale aj odľahčí trávenie, podporí spaľovanie tukov, doplní vitamíny, minerály, stopové prvky a podporí aj imunitný systém. Pripravte si niektoré z týchto super smoothies nápojov a uvidíte, ktorý Vám zachutí najviac… Sú ľahké, zdravé a výborné!

Tuky a ženy (v strave, nie na bruchu)… Potrebujeme ich vôbec?

zena je obrovsky sendvic

Potrebujem vlastne prijímať tuky? Sú mi k niečomu dobré? Keď chcem schudnúť, tak by som asi tuky nemala konzumovať, alebo ako to je??? Aby ste zdravo schudli a hlavne bez jojo-efektu musíte sa naučiť rozpoznávať tuky a správne ich jesť…

3 recepty na light zemiakové šaláty vhodné pri chudnutí.

zemiakový šalát recepty chudnutie

Či si urobíte niektorý z týchto 3 šalátov počas vianočných sviatkov, alebo iných príležitostí, tak tieto zemiakové šaláty sú ľahšími variantmi klasických majonézových šalátov. Počas chudnutia sú tieto šaláty vhodnými alternatívami klasického majonézového šalátu. Pridajte si ku nim chudé mäso alebo rybu a slávnostný obed alebo večera sú na svete.

Recepty na 4 lahodné smoothies pri chudnutí!

Čerstvé jahodové smoothie s banánom

Ak si chcete pomôcť pri chudnutí a neviete čo za chutné jedlá jesť, tak si pokojne pripravte niektoré z týchto 4 úžasných smoothies nápojov, sú výživné, chutné a určite Vás zasýtia! Príprava je veľmi jednoduchá a stačí na to iba pár potravín, tak poďme na to…

Čo jesť na obedy počas chudnutia? Inšpirujte sa tu.

zeleninový šalát grilované morčacieprsia s čerstvou zeleninou

Chudnete a neviete čo jesť na obedy? Mäso so zeleninou Vás už nebaví? Nevadí, sú tu aj iné výživné, chutné a vhodné možnosti. Inšpirujte sa tu nasledovnými „slanými“, ale aj „sladkými“ možnosťami. Dostatok živín vyživí Vaše telo, zasýti a podporí aj metabolizmus, na miesto toho, aby ho chudobná strava spomalila.

Rady a tipy, ako dodržiavať pitný režim.

voda v pohári ozdobeným limetkou

Stále prezentovaný dostatočný pitný režim sa nám pomaly vrýva do podvedomia, ale aká je skutočnosť? Pijete toľko vody, koľko máte, presne podľa výšky Vašej hmotnosti? Pijete čistú vodu z vodovodu, alebo len minerálky či sladené nápoje? Toto sú všetko dôležité otázky, ktoré navádzajú na správne odpovede, ktoré sa tu dozviete. A hlavne sa naučíte, ako to dať všetko do praxe.

3 druhy potravín, ktoré Vám nesmú pri chudnutí chýbať!

ovocie - jablko, hrozno, pomaranč, broskyňa...

Väčšinou sa na internete dozvedáte čo jesť pri chudnutí nemôžete a nesmiete, ale málokedy sa dozviete čo práveže pri chudnutí musíte jesť… Sú tu 3 druhy potravín, ktoré nesmú chýbať na Vašom jedálnom lístku, keď chcete svoju hmotnosť redukovať. Aj klasické potraviny majú svoje „čaro“!

4 tipy ako začať ráno a 4 tipy čomu sa ráno vyhnúť…

tipy na ranajky

Ráno je skutočne základom každého dňa, ale čo robiť ráno, aby štart do nového dňa bol čo najideálnejší??? Sú tu tipy čo robiť ráno a čomu sa naopak vyhnúť, aby ste si tento štart nepokazili… Prinášame Vám malý návod, ako začať deň, vyskúšajte a uvidíte, ktoré tipy si „necháte“…

Strukoviny pri chudnutí – áno či nie???

strukoviny fazuľa

Ak sa aj Vy trápite otázkami, či jesť strukoviny počas chudnutia alebo nie, koľko, kedy, aký vplyv majú na zdravie a v čom sú nápomocné, tak čítajte… Strukoviny sú plnohodnotnou potravinou a to nie len pre vegetariánov alebo vegánov! Strukoviny sú „pomocníkom“ pri chudnutí, pretože majú nižší pomer kalórii, ako potraviny so živočíšnymi bielkovinami…

Jarná únava – ako na ňu

tučná žena je zúfalá s chudnutia

Po zime nastáva obdobie „novej fázy“, ktorú môžete aj Vy využiť. Po Vianočných sviatkoch, výkyvoch teplôt, sychravého počasia bez slnka sú naše telá „spomalené“, unavené a bez iskry. Nastal vhodný čas urobiť pár jednoduchých, ale zásadných zmien, vo Vašom životnom rytmuse a môžete ožiť, schudnúť a byť aj zdravší…


Verzia stránky Klasická | Mobilná