Reklama

Kategória: Výživa

3 druhy potravín, ktoré Vám nesmú pri chudnutí chýbať!

ovocie - jablko, hrozno, pomaranč, broskyňa...

Väčšinou sa na internete dozvedáte čo jesť pri chudnutí nemôžete a nesmiete, ale málokedy sa dozviete čo práveže pri chudnutí musíte jesť… Sú tu 3 druhy potravín, ktoré nesmú chýbať na Vašom jedálnom lístku, keď chcete svoju hmotnosť redukovať. Aj klasické potraviny majú svoje „čaro“!

4 tipy ako začať ráno a 4 tipy čomu sa ráno vyhnúť…

tipy na ranajky

Ráno je skutočne základom každého dňa, ale čo robiť ráno, aby štart do nového dňa bol čo najideálnejší??? Sú tu tipy čo robiť ráno a čomu sa naopak vyhnúť, aby ste si tento štart nepokazili… Prinášame Vám malý návod, ako začať deň, vyskúšajte a uvidíte, ktoré tipy si „necháte“…

Strukoviny pri chudnutí – áno či nie???

strukoviny fazuľa

Ak sa aj Vy trápite otázkami, či jesť strukoviny počas chudnutia alebo nie, koľko, kedy, aký vplyv majú na zdravie a v čom sú nápomocné, tak čítajte… Strukoviny sú plnohodnotnou potravinou a to nie len pre vegetariánov alebo vegánov! Strukoviny sú „pomocníkom“ pri chudnutí, pretože majú nižší pomer kalórii, ako potraviny so živočíšnymi bielkovinami…

Jarná únava – ako na ňu

tučná žena je zúfalá s chudnutia

Po zime nastáva obdobie „novej fázy“, ktorú môžete aj Vy využiť. Po Vianočných sviatkoch, výkyvoch teplôt, sychravého počasia bez slnka sú naše telá „spomalené“, unavené a bez iskry. Nastal vhodný čas urobiť pár jednoduchých, ale zásadných zmien, vo Vašom životnom rytmuse a môžete ožiť, schudnúť a byť aj zdravší…

Prekyslený organizmus – odkyslenie, očista a detoxikácia…

prekyslenie, odkyslenie, ocista, detoxikacia

Máte spomalené trávenie, nedostatok energie, necítite sa fit alebo chcete urýchliť chudnutie??? Stačí pár zmien a budete sa opäť cítiť dobre, s Novým rokom prichádza aj nová možnosť byť zdravší a spokojnejší, idete do toho??? Po sviatkoch je prirodzené, že máte prekyslený organizmus zo zvýšeného príjmu cukru, solí a tukov ale je načase to zmeniť. Očistná či detoxikačná kúra nie je vôbec na škodu, ako na to?

Soľ pri chudnutí – morská, klasická alebo himalájska?

kuchynska sol

Čím si soliť pri chudnutí? Je morská a himalájska soľ zdravšia ako klasická kuchynská soľ? Počas chudnutia by mal byť výber potravín ešte viac pod Vašim dohľadom ako keď sa iba „udržiavate“… Počas zdravého chudnutia by ste nemali žiadnu z potravín úplne vylúčiť, pretože úplné a chvíľkové vylúčenie potraviny, ktorú ste pred tým bežne konzumovali bude mať za následok iba chvíľkový efekt chudnutia ale po ňom príde dlhodobejší jojo-efekt, z ktorého sa „vymotať“ je už iná šálka kávy. Solenie pri chudnutí môže byť ale…

Čo zdravého Vám ponúka jeseň???

plán na chudnutie

Sychravé počasie sa začína prejavovať v plnom prúde a zima tu bude coby-dup. Ako sa dá jednoducho zdravo stravovať počas zimného či chladného obdobia?

Umelé sladidlá – chudnutie a zdravie

prekyslenie, odkyslenie, ocista, detoxikacia

Ak máte radi sladké, ale bielemu cukru sa vyhýbate, tak si určite prečítajte tento článok, ktorý venujem práve umelým sladidlám. Chudnutie je obdobie keď svoj energetický príjem máte znížiť na minimum aby ste spaľovali čo najviac podkožného tuku. Určite Vám to príde ako výhodná možnosť počas chudnutia, vymeniť biely cukor, za umelé sladidlo a vyhnúť sa tak nadbytočným kilogramom a pokazeným zubom, ale…

3 klasické potraviny, ktoré Vám pomôžu pri chudnutí

Chudnutie bez akejkoľvek zmeny vo Vašom životnom štýle neexistuje. Zároveň, chudnutie nesmie byť plné extrémnych a radikálnych zmien, oproti Vášmu doterajšiemu životnému štýlu. Schudnúť zdravo sa dá aj vďaka „zlatej strednej ceste“. Tieto tri potraviny Vám zaručia jednoduchšie a zdravšie schudnutie

Bielkoviny – otestujte sa

Bielkoviny sú neoddeliteľnou súčasťou našej stravy. Nepodceňte význam bielkovín nielen pri chudnutí ale aj pri zdravej strave, resp. výžive. Pripravili sme pre Vás test, ktorý ukáže či máte aspoň základné vedomosti o bielkovinách.

Verzia stránky Klasická | Mobilná