Category Archives: Chudnutie
Zdravá výživa – zdravie a chudnutie
Zdravá výživa je základ zdravia a chudnutia. Aj keď to znie ako fráza, je to realita. Zdravá výživa Vám pomôže nielen schudnúť, ale zdravá výživa Vám uľahčí chudnutie a zlepší zdravie.
Cambridgeská diéta
Cambridgeská diéta na chudnutie. Vedie k rýchlemu úbytku váhy, ale na druhej strane aj ku jojo efektu a podvýžive.
Je diéta riešením ako schudnúť? Schudnete pomocou diéty?
Slovo diéta pozná dokonale asi každý, kto potrebuje schudnúť. Často pri jeho počutí máme nepríjemné pocity. Spája sa nám s odriekaním, hladovaním či depresiami a nervozitou. I napriek tomu nás naša snaha schudnúť často opakovane vedie k rôznym diétam. Je diéta vhodným riešením ako sa zbaviť prebytočných kilogramov a schudnúť raz a navždy? Sami si skúste položiť otázku koľko diét ste už držali? Podarilo sa Vám vďaka ním schudnúť natrvalo? Pravdepodobne nie. Väčšinou jedna diéta strieda druhú s nádejou, že práve tá bude tou úspešnou. Celý život ste obeťou najrôznejších diét, ale napriek tomu sa Vám nedarí schudnúť natrvalo.
Prestaň neustále chudnúť a radšej schudni raz a navždy
Chudnutie so sebou prináša mnoho prekážok, ktoré musíte prekonať. Pokiaľ sa Vám podarí s nimi zabojovať váš sen o zhodených kilách sa čoskoro stane skutočnosťou.
– Takmer každý kto sa rozhodne schudnúť, to chce čo najrýchlejšie. Problém ale nastáva, pokiaľ sa v snahe schudnúť čo najrýchlejšie, pustíte do hladovania. Vtedy je takmer isté, že sa Vám nepodarí schudnúť natrvalo. Rýchle chudnutie totiž znamená dočasne zhodené kilá. Kilá navyše ste naberali niekoľko mesiacov, prípadne rokov, preto nemôže chcieť, aby ste ich schudli zdravo za týždeň. Pokiaľ chcete schudnúť raz a navždy zabudnite na rýchle diéty, či hladovky a radšej sa pustite do vhodnej úpravy vášho jedálnička. Kilá budú síce ubúdať o čosi pomalšie, ale určite sa nevrátia spať.
Máte spomalený metabolizmus? Príčiny
Chcete si zrýchliť metabolizmus? Odstráňte príčiny a Váš spomalený metabolizmus sa naštartuje. Spomalený metabolizmus je prekážkou chudnutia
Pri chudnutí je rýchlosť Vášho metabolizmu rozhodujúca. Pokiaľ Váš metabolizmu pracuje pomaly (máte spomalený metabolizmus), chudnutie pre Vás bude ťažšie, ale je zvládnuteľné, pokiaľ sa zameriate predovšetkým na to ako zrýchliť spomalený metabolizmus. Pokiaľ Vás metabolizmus pracuje dostatočne, chudnutie bude pre vás pomerne jednoduché, ale i tak je potrebné dodržiavať zásady zdravého chudnutia, aby sa Vám zhodené kilá nevrátili spať.
Rýchle chudnutie alebo chudnutie s dlhodobým efektom
Rýchle chudnutie s jojo efektom – viac ako 5 kíl mesačne alebo rýchle chudnutie s dlhodobým efektom – cca 3 kilá mesačne. Vyberte si!!!
Chudnutie a večeranie
Možno si práve teraz hovoríte, že nie je možné kvalitne večerať a zároveň schudnúť. Opak je ale pravdou. Pokiaľ chcete schudnúť musíte jesť pravidelne, to znamená nevynechávať ani večeru. Taktiež zabudnite na miniatúrne porcie. Samozrejme netvrdím, že si máte na večeru dať dva chody jedla, pizzu, či hranolky. Pokiaľ sa počas dňa stravujete správne, tak ak zvolíte ľahkú a vyváženú večeru, určite nebudete hladovať a navyše budete chudnúť zdravšie a podarí sa vám schudnúť i natrvalo.
Pomôžu lieky (tabletky) na chudnutie schudnúť?
Pomôžu lieky (tabletky) na chudnutie? Je to zázrak na chudnutie, ktorý funguje? Alebo nám to len vytiahne peniaze z vrecka, kvôli našej lenivosti ?
Chudnutie a pohyb
Možno si práve kladiete otázku, či na to aby ste úspešne schudli musíte nevyhnutne cvičiť. Odpoveď je: NIE NEMUSÍTE. Dá sa schudnúť i vtedy pokiaľ si vhodne upravíte stravovací režim a pritom nebudete cvičiť. Je pravdou, že obézny ľudia sa neradi hýbu, pretože i ten najobyčajnejší pohyb im robí často ťažkosti a zároveň nemajú žiadnu kondíciu. Taktiež sa často obávajú posmechu od okolia. Preto sa radšej rozhodnú na chudnutie rezignovať. Takže pokojne sa do chudnutia pustite i bez cvičenia. Je faktom, že bez cvičenia sa tukov zbavíte pomalšie, ale vhodným stravovaním i napriek tomu schudnete.
Chudnite s pomocou zeleniny
Zelenina pri chudnutí zohráva dôležitú úlohu, pretože obsahuje veľa vitamínov, minerálov, stopových prvkov a minimum tukov a cukrov, ktorých prebytok je väčšinou príčinou nadváhy. Pokiaľ budete svojmu telu denne dodávať dostatok výživy vo forme zeleniny, bude lepšie plniť svoje funkcie a tým bude pre vás celý proces chudnutia jednoduchší. Okrem toho zelenina má i nízku kalorickú hodnotu, a i preto je tým čo potrebujete denne jesť pokiaľ chcete schudnúť zdravo a natrvalo.
