Reklama

Kategória: Chudnutie

Zdravé chudnutie – Zdravý životný štýl

žena drží veľké rifle z doby keď bola tučná

Ako si vybrať zdravé chudnutie, aká metóda je tá správna??? Spoznajte o čo tu ide, ako sa zlým metódam vyhýbať a naopak dobré, zdravé metódy preferovať. Zdravý životný štýl je dnes preferovaný, ale čo to je a o čo tam ide??? Urobte zmenu, ktorá zmení nie len Váš život, ale aj Vašu postavu.

5 krokov, ako byť pri chudnutí úspešný a ako sa neuponáhľať…

žena v plavkách, s klobúkom na hlave sa usmieva

Nie vždy prvá možnosť chudnutia býva tá správna… Skôr než sa do chudnutia pustíte, tak by ste sa mali presvedčiť, že daná metóda je zdravá a účinná. Môžete sa inšpirovať napríklad aj týmito bodmi, ktoré Vám pomôžu v rozhodovaní sa, ktorá metóda je vhodná a účinná a ktorá nie. Ak sa budete držať týchto bodov, tak by ste mali uspieť!

Pár tipov, ako kombinovať jedlá počas chudnutia a tipy na večeru.

ovoce, zelenina, pečivo, šunka

Ak aj Vy práve teraz chudnete a chcete sa stravovať správne, tak si pozrite týchto pár tipov čo a s čím kombinovať, aby bolo chudnutie zdravé a efektívne. Plus tu nájdete aj tipy na večeru. Chudnutie sa dá zvládnuť a hlavne vydržať do úspešného konca vtedy, ak sa budete stravovať aj podľa týchto tipov. Skúste a uvidíte!

Je pravidelnosť stravovania počas chudnutia potrebná?

hodiny medzi príborom, pravidelnosť pri chudnutí

Všade sa „ospevuje“, že pravidelné stravovanie je počas chudnutia potrebné. Je to pravda, treba dbať na pravidelné stravovanie počas chudnutia? Čo však znamená pravidelné stravovanie, to si musím každé jedlo časovať, aby som nezabudla? Spoznajte pojem pravidelnosti jedenia pri chudnutí, ako teda pravidelne jesť, aby bolo chudnutie čo „najlepšie“???

Olovrant, na čo to je dobré pri chudnutí???

zeleninový šalát - koncept zdravej stravy a olovrantu počas chudnutia

Každý vie, že počas chudnutia treba jesť minimálne 5 krát denne po menších porciách. Robíte to aj Vy??? Ak nie, tak by ste určite mali! Je tu 5 chutných a zdravých možností, čím si spestriť svoje stravovanie počas chudnutia.

Základné rady ako sa pustiť do chudnutia, čo robiť a čo nerobiť…

tučná žena stojí oproti chudej žene

Najčastejšie dôvody, prečo chce človek schudnúť je buď zdravie, alebo estetika. Malo by to byť ruka v ruke… Tu sa dozviete pár rád a tipov, ako čo robiť a nerobiť, aby bolo chudnutie čo najjednoduchšie a hlavne efektívne…

Ach to brucho! Trápi aj Vás? Čo sa s tým dá robiť?

tuk na bruchu, tučný lenivý muž je pizzu na gauči

Väčšie brucho trápi dosť ľudí, ale ako sa ho dá zbaviť alebo aspoň zmenšiť??? Nie je to iba o estetike, treba si na to dať pozor… Brucho rastie z viacerých dôvodov, ktoré si mnohokrát ani neuvedomíme…

Zvyknete desiatovať? Asi by ste mali…

zdravé desiata - jogurt s granolou a malinami v pohári

Či už chudnete, alebo si chcete udržať svoju postavu takú aká je, tak je dobré mať desiatu na dennom poriadku. Desiatovať nás učili už v škôlke ale málokto si tento zvyk udržal. Keď máte vyvážené a pravidelné stravovanie, tak Váš metabolizmus funguje úplne inak…

Energetická hodnota potravín – kalorické tabuľky

zelenina a kalkulačka na výpočet energetickej hodnoty potravín

Komplexné a prehľadné kalorické tabuľky – energetická a nutričná hodnota potravín na jednom mieste. Viete ako čítať tieto hodnoty? Do akej miery je ich potrebné brať vážne? A prečo sú niektoré energetické hodnoty rozdielne? Aký je vplyv jednotlivých hodnôt na chudnutie? Všetko sa dočítate tu.

Záchranca chudnutia – zaveď si ho a schudneš

Určite ste sa už mnoho krát pokúšali vo svojom živote niečo zmeniť. A ak sa nad tým spätne zamyslíte, tak si uvedomíte nasledovné. Zmeny, ktoré ste si poriadne naplánovali a sledovali v nich svoj progres, ste omnoho častejšie dotiahli do cieľa ako tie zmeny, pri ktorých ste to neurobili.


Verzia stránky Klasická | Mobilná