Reklama

Kategória: Chudnutie

Ako dosiahnuť a udržať štíhlu líniu???

ako schudnúť a udržať štíhlu postavu

Pustiť sa do chudnutia je jedna vec, schudnúť druhá, ale tá posledná je, udržať si získanú váhu… Tieto tri veci sú dôležité nie len pre peknú postavu, ale aj pre dobré zdravie… Keď dávate svojmu telu potrebnú a kvalitnú výživu, máte skvelý pitný režim a pravidelný pohyb, tak aj Vaše zdravie (imunitný systém) funguje, tak ako má fungovať. Ako dosiahnuť a udržať svoju štíhlu líniu???

Pravidelné stravovanie pri chudnutí, treba to vôbec???

pravidelnosť stravovania pri chudnutí

Nie nadarmo sa všade píše o pravidelnom stravovaní a to hlavne pri chudnutí… Pravidelné a pestré stravovanie je základom úspešného a trvalého chudnutia. Ten kto si myslí, že čím menej bude jesť, tým viacej schudne je na omyle, pretože ak aj bude chudnúť tak to bude diétny štýl chudnutia a je veľmi pravdepodobné, že bude chudnúť aj svalovú hmotu, čo nie je veľmi pozitívny efekt… Na čo teda slúži pravidelné stravovanie pri chudnutí a čo znamená pravidelne jesť???

4 „drobnosti“, ktoré podporia Vaše chudnutie!

podpora chudnutia

Niekedy stačí maličkosť a chudnutie môže byť rýchlejšie a efektívnejšie! Ktoré drobnosti podporujú chudnutie a ako často ich „používať“??? Chudnutie nemusí byť vždy veda a pomôcok na podporu je mnoho, nemusíte hneď kupovať drahé a často krát neúčinné tabletky….

Fast food neznamená „good food“…

fast food a chudnutie

Aj Vy si zvyknete dať „fast food“??? Fast food alebo rýchle jedlo nemusí byť tým správnym a dobrým variantom a to hlavne pri chudnutí. Fast food je nie len že vysoko kalorický a pritom má nízku nutričnú hodnotu, ale je v ňom aj množstvo látok, ktoré telu vôbec neprospievajú… Fast food Vám môže veľmi rýchlo zastaviť Vaše chudnutie. Čo zapríčiňuje fast food, čím ho nahradiť a koľko zbytočných kalórii obsahuje toto „rýchle jedlo“???

5 tipov, ako sa zbaviť „Vianočných kíl“…

chudnutie po sviatkoch

Vianočné sviatky priniesli okrem darčekov, možno aj pár kilogramov navyše, ktorých sa chcete určite zbaviť. Vianoce vždy prinesú niečo „navyše“, ale nemusíte sa vôbec báť, ako rýchlo prišli, tak rýchlo odídu… Je tu pár tipov, ako sa ich úspešne zbaviť. Buďte do leta fit!

Čokoláda pri chudnutí – jesť či nejesť???

čokoláda čokolády

Už po stáročia je čokoláda nenahraditeľnou potravinou. Toto sladké potešenie sa vyrába z bôbov rastliny, menom Kakaovník pravý (Theobroma cacao). Pochádza z tropických lesov Ameriky, kde sa pestoval už v 5. storočí.  Dnešný priemysel nám ponúka veľa druhov a značiek týchto výborných sladkostí. Pri chudnutí je veľmi dôležité, vybrať si kvalitnú čokoládu a hlavne správne množstvo, aby sme nedosiahli opačný efekt, ako je zdravé chudnutie.

3 fakty, ktorým pri chudnutí neverte…

3 fakty pri chudnuti

O chudnutí čo ako robiť, čo jesť, čo piť a ako cvičiť sa toho píše mnoho, ale čo si z toho vybrať, aby sa mi to konečne podarilo??? Je tu pár jednoduchých rád čomu a prečo neveriť, pretože ak toto bezhlavo zapojíte do svojho chudnutia, tak efekt aj napriek veľkej snahe nemusí prísť.

4 tipy na zahriatie sa počas chudnutia…

žena pije čaj zohrieva sa

Zimné obdobie sa blíži a ak aj Vy práve teraz chudnete, tak si samozrejme musíte dávať pozor na kalórie a mnohé ďalšie „parametre“, nevyhnutné pri zdravo chudnutí… Čím sa dá počas chudnutia v zimnom období zohriať??? Ako zvládnuť zimné obdobie bez zbytočných kalórii a udržať chudnutie naštartované??? Sú tu 4 tipy, ako sa počas chudnutia zohriať…

Sacharidové vlny na chudnutie – blud alebo bomba???

sacharidove-vlny-na-chudnutie

Nemusíte byť fitneska aby ste si sacharidové vlny mohli vyskúšať, ale dajte si pozor… Ak sa pokúšate už dlhšie schudnúť a nedarí sa Vám, tak sacharidové vlny môžu stáť za vyskúšanie. Názov sacharidové vlny znie ako nejaký druh zákusku, ale význam má inú podstatu… Poďme sa na ňu pozrieť. Čo sú teda sacharidové vlny, čím sú výnimočné, v čom spočíva ich výhoda, nevýhoda, aký jedálniček a postup sa dodržuje v sacharidových vlnách??? Všetko si dopodrobna prejdeme krok po kroku… Sú sacharidové vlny na chudnutie vhodné???

Tieto nenápadné zlozvyky za Vás priberajú

nedojedene-jedlo-dojedanie-po-detoch-moze-byt-pricinou-nadvahy

Nechudnete tak, ako by ste si predstavovali a pýtate sa kde je chyba??? Chyba môže byť aj v týchto zlozvykoch, spoznajte ich a veľkým oblúkom sa im vyhnite, aby ste svoju vysnívanú váhu docielili čo najskôr… Mnohé „naučené“ činnosti, ktoré robíme podvedome, nám veľký „osoh“ neprinášajú a preto si na ne dávajte pozor.


Verzia stránky Klasická | Mobilná