Diétou si v dnešnej dobe prešiel snáď už každý, ale… Povedzte si úprimne, držíte si svoju váhu do dnes, po skončení nejakej diéty??? Každému sa hneď spoja slová diéta a jojo efekt. Jojo-efekt nie je jedinou nevýhodou, je v tom niečo oveľa viac…

Nevýhody diét

Čo sa týka diét, tak určite si už väčšina prešla práve týmito nevýhodami, ktoré prevyšujú výhody…

• Jojo-efekt
• Dlhodobo spomalený metabolizmus
• Rozvrátenie látkovej výmeny
• Rozhodenie hormonálnej funkcie
• Poruchy vyprázdňovania
• Ubúdanie svalovej na miesto tukovej hmoty
• Nervozita
• Poruchy spánku
• Nedostatok energie

Schudnúť s diétou sa podarí snáď každému a to v pomerne rýchlej dobe, prečo je to tak? Pretože konzumujete stravu s nízkymi kalorickými hodnotami, často krát aj zameranú hlavne na bielkoviny s nulovým prísunom sacharidov a tukov. Tieto látky naše telá taktiež potrebujú a keď im ich zoberiete, nie je to dobre. Takéto chudnutie je potom skutočne rýchle a hneď Vás to aj poteší, ale z dlhodobého hľadiska sa nijaká diéta nedá držať večne. Najväčšou nevýhodou diét a rýchleho schudnutia je aj v tom, že nemáte istotu či chudnete tukovú hmotu alebo hmotu svalovú čo je ešte horšie… Čo sa stane potom, ako prejdete na pôvodné stravovanie???

No čo asi, príde parádny jojo-efekt, pretože Vaše nutrične podvýživené a vysilené telo začne na seba brať tukovú hmotu vo forme jojo-efektu ako záchranu pred ďalším hladovaním. Áno, možno ste v tej diéte jedli 5 krát za deň ale museli ste vylúčiť celý rad bežných potravín, na ktoré ste boli zvyknutý, a zapojenie len určitého druhu potravín nie je kľúčom ku zdravému a trvalému chudnutiu. Každou diétou zabezpečíte telu jedine šok, ktorý potom spustí jojo-efekt. Jojo-efekt nie je jedinou „pohromou“ pre Váš organizmus.

Častými diétami si spomaľujete prirodzený metabolizmus, rozvrátite si svoju vnútornú látkovú a hormonálnu rovnováhu, môžu prísť migrény, poruchy vyprázdňovania (hnačky/zápchy), rozhodený menštruačný cyklus alebo iné problémy, ktoré ste pred tým nemali. Diéty nie sú sranda a preto by ste mali voliť zdravšiu formu chudnutia bez radikálnych odopieraní a hladovania. Počas zdravého chudnutia musí byť strava pestrá, chutná a nutrične výživná

Kliknite sem a dozviete sa, aké 3 prehrešky sa môžu sem-tam počas chudnutia. Keď už prehrešok, tak menšie zlo…