Dovolenky, grilovačky, gulášovky a zmrzlina na každom kroku už skončili. Teraz máte perfektnú príležitosť schudnúť a zmeniť k lepšiemu svoj životný štýl. Mali by ste sa do toho pustiť čo najskôr, aby ste do Vianočných sviatkov boli fit…

Chudnutie počas jesene má svoje výhody, každé obdobie v roku prináša svoje pozitíva na zmenu svojho životného rytmu a stravovania, ale jeseň je v tomto trochu popredu. Počas jeseni Vás už nebudú lákať kúpaliskové „fast foody“, zmrzlina, cukrárne s terasami alebo grilovačky s rodinou. Jeseň je „pokojnejšie“ obdobie, ktoré môžete venovať svojmu stravovaniu a pohybovej aktivite, pretože horúčavy sú preč a na jeseň je ešte stále príjemná teplota na mnohé „vonkajšie“ a „vnútorné aktivity“. Počas jeseni už naše telá spaľujú trochu viac energie aby naše telá „vykúrili“ a keď mu dáte to čo potrebuje a v správnych kombináciách tak máte zaručene jednoduchšiu cestu ku svojej vysnívanej váhe. Priberanie počas jesenného a zimného obdobia je vec daná prírodou, naše telá si prirodzene robia tukové zásoby, aby prežili zimu „bez umrznutia“ ale… My sme tvory inteligentné a vrodené systémy vieme ovplyvniť v náš prospech. Takže výhovorkám typu – počas zimy vždy priberiem, vynechajte a začnite sa konečne svojej strave poctivo venovať. Od septembra do decembra viete pokojným a zdravým tempom schudnúť od 7 až do 15 a niektorý aj viac kilogramov.

Na Vianočné sviatky budete pripravený a keď schudnete zdravou metódou, tak je pravdepodobné, že počas sviatkov ani nepriberiete ale hravo si svoju hmotnosť udržíte. Počas 4 mesiacov sa sami naučíte, čo jesť, ako jesť, ako kombinovať a garantujem Vám, že keď schudnete takouto poctivou metódou, tak sa určite počas sviatkov nebudete nekontrolovateľne „prežierať“, pretože Vám bude ľúto opäť pribrať…

Nechajte sa napríklad inšpirovať nižšie uvedenými jedálničkami a budete prekvapení, čo sa s Vaším telom bude diať behom krátkej doby. Pustite sa do toho a začnite na sebe pracovať!

Približný jedálniček – kliknite sem