Category Archives: Chudnutie
Strava a jej vplyv na zdravie a chudnutie
Už Hipokrates povedal: „Zdravie hľadaj vo výžive!“ A bude natom niečo pravdy. Aký vplyv majú jednotlivé potraviny na Vaše zdravie, prípadne na Vaše chudnutie? Ktoré potraviny si vybrať? Nikdy nie je dobré zamerať sa iba na určitý druh potravín a iné zase úplne vylúčiť. Aj pri zdravej strave musí byť zachovaná určitá rovnováha. Diéta zameraná na jeden druh potraviny je už dopredu odsúdená na neúspech. Vplyv jednotlivých druhov potravín na Vaše zdravie je následovný:
Tuky a chudnutie (pravda o tukoch)
Je tuk najväčší nepriateľ chudnutia? Do akej miery pomôžu rastlinné tuky schudnúť? Sú živočíšne tuky naozaj také zlé? Alebo je to všetko prehnané? Pravda je niekde uprostred. Pozrime sa na ňu z bližšia.
Ako schudnúť účinne na bruchu?
Chcete naozaj schudnúť? Začnite správne a máte veľkú šancu schudnúť. Ak zle začnete, máte istotu, že aj napriek snahe určite neschudnete. Viac v článku „chudnutie-úvod“.
Chudnutie vzhľadom na vek a pohlavie
Vek výrazne ovplyvňuje chudnutie. Taktiež to, či ste žena alebo muž. Ako schudnúť? Dodržte tieto zásady a schudnite! U mužov aj u žien sú niektoré zásady rovnaké, ale niektoré sa odlišujú a to dokonca výrazne.
Program úspešného chudnutia
Ako sa zapojiť do programu úspešného chudnutia?
Nechce sa Vám nikam chodiť, chcete chudnúť anonymne alebo nechcete strácať čas chodením po pobočkách? V takom prípade je 1.Program úspešného chudnutia online určený pre Vás, pokiaľ chcete schudnúť bez hladovania a hlavne bez jojo – efektu a to všetko pod mojim odborným dohľadom.
Doplnky výživy – pomôžu mi?
Pomôžu Vášmu zdraviu doplnky výživy? Máte nadváhu? Pomôžu Vám doplnky výživy na chudnutie. Áno pomôžu, ale nie je to zázrak na počkanie. Či už pri chudnutí, alebo pri zdraví dokážu byť doplnky výživy dobrým pomocníkom ale všetko za Vás neurobia. Prečo?
Glykemický index potravín (GI)- nielen tabuľka
Viete o ňom všetko? Podcenený glykemický index potravín Vám môže pokaziť celé chudnutie a aj snahu o zdravší životný štýl – zabráňte tomu včas, aby ste potom zbytočne “neplakali nad rozliatym mliekom” :-). Bohužiaľ často to, čo máme najradšej má stredný alebo vysoký glykemický index. čo práve nie je najlepšie. Ale nezúfajte, okrem iného Vám poradíme ako znížiť glykemický index Vašich obľúbených potravín tak, aby okrem Vašich chuťových buniek aj telo ostalo spokojné. Ak Vám záleží na peknej postave alebo na zdravšom stravovaní, “prelúskajte” si glykemický index na 100%.
Beh, behanie – chudnutie behom
Chcete schudnúť? Začnite správne a máte veľkú šancu. Ak zle začnete, máte istotu, že aj napriek snahe neschudnete. Viac v článku chudnutie-ako začať.
Chcete schudnúť? Chcete si zlepšiť zdravie a kondíciu? Začnite behať!!!. Chudnutie, zdravie a beh sa vhodne dopĺňajú. Pri chudnutí behom si však dávajte veľký pozor na to, aby ste si neublížili. Ako začať ak ste už obézny? Koľko kalórií spálite behom? Čo robiť ak sa dostanete do stereoptypu? Ako sa stravovať a je lepší beh na rýchlosť alebo na vzdialenosť? Na všetky tieto otázky Vám dáme odpoveď. Potom sa stačí už len rozhodnúť a začať. Čoskoro Vám nielen Vaše zdravie ale i postava budú vďačné.
Metabolizmus-ako zrýchliť spomalený metabolizmus?
Chcete chudnúť? Pozor, aby Vás nebrzdil spomalený metabolizmus. Najčastejšou príčinou nadváhy okrem prežierania je spomalený metabolizmus. Aj vy patríte medzi ľudí, ktorý vôbec nejedia veľa a stále sú tučný? Príčina môže byť práve v metabolizme. Neviete ako zrýchliť metabolizmus? Pozrite si príčiny spomaleného metabolizmu a vďaka tomu nájdete aj riešenie na zrýchlenie a schudnete.
Ako nepokaziť chudnutie?
Ako nepokaziť chudnutie? Každý obézny človek sa aspoň raz pokúšal schudnúť. Pokiaľ tvrdí, že je mu jedno, že je tučný tak klame, jednoducho sa hanbí zato, že pri chudnutí zlyhal. Takže ako pri chudnutí nezlyhať?
Ak odstránite príčiny zlyhania chudnutia, tak schudnete. Na chudnutie sa radšej dobre pripravte, aby ste uspeli, v opačnom prípade budete mať čoraz menej psychických síl naštartovať ďalšie chudnutie a časom to môže skončiť tak, že aj vy budete tvrdiť, že Vám je jedno, že ste tučný.
