Je pravda, že vlašské orechy sú veľmi zdravé, nielenže obsahujú veľké množstvo živín, vlákniny ale obsahujú aj pre organizmus nevyhnutne dôležité zdravé tuky. A hlavne my – Slováci ich máme v strave nedostatok.

Vlašské orechy sú vitamínová bomba – pozrite si podrobný popis toho, ako dokážu pomôcť Vášmu zdraviu a čo všetko obsahujú – budete milo prekvapený-

www.peknetelo.eu/zdrave-potraviny/vlasske-orechy/

Ale pri slove tuky (aj keď zdravé) sa každému, kto sa snaží schudnúť, postavia vlasy na hlave. Áno, vlašské orechy sú kalorické. Obsahujú približne 650 kalórií, čo je asi 2700 kilojoulov. Takže ako s nimi pri chudnutí?

Vlašské orechy pri chudnutí – ako na to?

Chudnutie bude úspešné hlavne vtedy, pokiaľ s primerane znížime príjem kalórií ale urobím to tak, že neznížime príjem živín. Pretože veľa ľudí, ktorí chudnú len počítaním kalórií – výrazným obmedzením jedla, po skončení chudnutia navštívy nezvaný hosť – jojo efekt.

Výsledok je teda jasný – vlašské orechy pri chudnutí áno, ale s mierou. Napríklad ak si 1-2 krát v týždni dáte za hrsť (20-35gramov), tak chudnutiu určite neublížite, ba naopak  – pomôžete zabrániť jojo efektu. Len sa vyvarujte večernému pojedaniu. Vtedy Vám vlašské orechy viac uškodia. Najlepšie je si ich dať v rámci raňajok alebo desiaty.

Kedy si dať pozor – vlašské orechy môžu byť pre Vaše telo silný alergén, a taktiež by ste sa im mali vyhnúť pokiaľ máte problém so žlčníkom.

Dostali ste na ne chuť? Aj je ešte doobeda tak si dajte, ak nie, tak vydržte do zajtra. Vlašské orechy Vám neutečú 🙂