Reklama
Reklama

Tag Archives: chudnutie

chudnutie - žena,

Ako sa správne detoxikovať a schudnúť?

Nie každá detoxikácia organizmu je vhodná. Riaďte sa správnymi zásadami detoxikácie a pomôžte svojmu telu nielen schudnúť ale i ku vitalite

Existuje mnoho stravovacích plánov, ktoré sľubujú detoxikáciu vášho tela a zároveň schudnutie. Niektoré spočívajú vo vyradení niektorých potravín z vášho jedálneho lístka, iné používajú bylinné doplnky, a niektoré doporučujú vyradiť celý rad potravín a konzumovať iba potraviny prírodne .

Zdravé pochúťky

Väčšina chutných potravín je nezdravých a nevhodných pri chudnutí, ale existujú aj pochúťky, ktoré okrem výbornej chuti pomôžu aj Vášmu zdraviu a postave. Zaraďte ich do svojho jedálnička a buďte fit.

Účinné cvičenie na chudnutie

Cvičenie –  cvičíte a nie a nie schudnúť? Optimálne cvičenie (cviky) na chudnutie Vám pomôžu schudnúť. Vyskúšajte! Dobre cieleným cvičením sa dostanete nielen do dobrej kondície, ale začnete sa úspešne zbavovať aj prebytočných tukov.

Ako schudnúť efektívne?

Ako schudnúť efektívne? Chudnutie efektívne znamená rýchle chudnutie bez hladovania a jojo efektu. Chcete? Je pre Vás dôležité pri chudnutí nezlyhať a schudnúť na 1. pokus? Odradil Vás neúspech pri chudnutí? Tak sa konečne naštvite a efektívne schudnite!

Na rýchle a efektívne chudnutie sa musíte pripraviť a dodržiavať tieto zásady. Najdôležitejších zásad je 5. Dodržte ich a schudnete efektívne a rýchlo

žena - ideálna váha

Pekné telo resp. štíhla postava

Štíhla postava. Chcete ju? Zabojujte o ňu! Dodržte pár krokov a výsledkom bude pekné telo resp. pekná postava. A vy budete nielen šťastnejší, ale budete mať i vyššie sebavedomie a uznanie okolia. A to poteší každého, však? Či už chcete schudnúť 5, 10, 20 alebo viac kíl, dokážete to, ale naozaj musíte chcieť. Nestačí len snívať, ale treba urobiť prvý krok a začať – výsledok sa určite dostaví. Takže sa stačí sústrediť na nasledujúce kroky a pomaly ich uviesť do praxe, aby ste už po pár týždňoch, resp. mesiacoch dosiahli svoj cieľ.

tučna žena na bicykli

Spotreba a spaľovanie kalórií – spaľovanie tukov

Aká je spotreba kalórií pri športe a rôznych činnostiach – koľko kalórií spálite ? Spaľovanie tukov, resp. kalórií nie je až také rýchle ako si môžete myslieť.

Strava a jej vplyv na zdravie a chudnutie

Už Hipokrates povedal: „Zdravie hľadaj vo výžive!“ A bude natom niečo pravdy. Aký vplyv majú jednotlivé potraviny na Vaše zdravie, prípadne na Vaše chudnutie? Ktoré potraviny si vybrať? Nikdy nie je dobré zamerať sa iba na určitý druh potravín a iné zase úplne vylúčiť. Aj pri zdravej strave musí byť zachovaná určitá rovnováha. Diéta zameraná na jeden druh potraviny je už dopredu odsúdená na neúspech. Vplyv jednotlivých druhov potravín na Vaše zdravie je následovný:

sladkosti a koláče

Tuky a chudnutie (pravda o tukoch)

Je tuk najväčší nepriateľ chudnutia? Do akej miery pomôžu rastlinné tuky schudnúť? Sú živočíšne tuky naozaj také zlé? Alebo je to všetko prehnané? Pravda je niekde uprostred. Pozrime sa na ňu z bližšia.

Ako schudnúť účinne na bruchu?

Chcete naozaj schudnúť? Začnite správne a máte veľkú šancu schudnúť. Ak zle začnete, máte istotu, že aj napriek snahe určite neschudnete. Viac v článku „chudnutie-úvod“.

starsi ludia chudnutie

Chudnutie vzhľadom na vek a pohlavie

Vek výrazne ovplyvňuje chudnutie. Taktiež to, či ste žena alebo muž. Ako schudnúť? Dodržte tieto zásady a schudnite!  U mužov aj u žien sú niektoré zásady rovnaké, ale niektoré sa odlišujú a to dokonca výrazne.