Reklama

Tag Archives: chudnutie

Inšpirovať sa môžete aj týmto jedálničkom!

Kuracie filety grilované so zeleninou

Ak neviete čo jesť počas chudnutia, tak sa môžete inšpirovať aj týmito možnosťami… Nie je to taká veda a kombinovať môžete svoje obľúbené potraviny. Vymeniť môžete druhy mäsa, zeleniny, ovocia, orechov a podobne, nie je to striktný režim, na každého funguje niečo iné.

Základné rady ako sa pustiť do chudnutia, čo robiť a čo nerobiť…

tučná žena stojí oproti chudej žene

Najčastejšie dôvody, prečo chce človek schudnúť je buď zdravie, alebo estetika. Malo by to byť ruka v ruke… Tu sa dozviete pár rád a tipov, ako čo robiť a nerobiť, aby bolo chudnutie čo najjednoduchšie a hlavne efektívne…

Záchranca chudnutia – zaveď si ho a schudneš

Určite ste sa už mnoho krát pokúšali vo svojom živote niečo zmeniť. A ak sa nad tým spätne zamyslíte, tak si uvedomíte nasledovné. Zmeny, ktoré ste si poriadne naplánovali a sledovali v nich svoj progres, ste omnoho častejšie dotiahli do cieľa ako tie zmeny, pri ktorých ste to neurobili.

Čaje na chudnutie – zelený čaj, pu-erh, rooibos

čaje na chudnutie

Pokiaľ máte nejaké to kilečko navyše, buď ste už vyskúšali čaj na chudnutie alebo to aspoň máte v pláne. Veď zbaviť sa nadbytočných kíl len len popíjaním čajíku znie veľmi lákavo?

Zelený čaj, pu-erh čaj, rooibos čaj,… a ďalšie čaje na chudnutie – pomôžu Vám naozaj schudnúť, alebo je to len reklama? Ak fungujú, ktorý čaj na chudnutie je najlepší?

Príčiny schudnutia – zdravie verzus estetika

Ako schudnúť - žena stojí na váhe

Prečo vlastne chce človek schudnúť? Táto otázka má len dve najzákladnejšie odpovede. Buď mu jeho obezita alebo nadváha ničí zdravotný stav (spôsobuje najčastejšie kardiovaskulárne ochorenia), alebo sa chce páčiť sebe a druhým ľuďom. Ale základom zdravého schudnutia sú tieto dve odpovede skĺbené do jedného. Po zdravom schudnutí budete chudší, zdravší a zároveň aj vitálnejší. Budete sa celkovo cítiť dobre.

Alkohol, káva, čaj, džúsy a iné nápoje počas chudnutia.

svieže nealkoholické nápoje v pohároch

Alkohol, káva, džús, minerálka, limonády a čaje sa do denného pitného režimu nepočítajú, vedeli ste to? Je to len taký „doplnok“ pitia. V tomto článku si priblížime dopad na trávenie, zdravie a chudnutie aký majú tieto nápoje. Netreba ich úplne vylúčiť, ale konzumácia týchto nápojov musí byť „premyslená“ a občasná…

Chudnete a čaká Vás grilovanie alebo opekanie? Nebojte sa!

ľudia grilujú v prírode

Grilovanie a opekanie sú „špeciálne“ udalosti plné dobrého jedla a pitia, ale čo robiť keď chudnem? Vyhýbať sa takýmto príjemným udalostiam počas chudnutia nemá vôbec žiadny význam. Ako sa uchrániť maškrteniu a prejedaniu, aj napriek tomu, že tam pôjdem a z každej strany na mňa budú „kukať“ samé dobroty a kalorické „bomby“??? Nebojte sa, nie je to až taká veda, ale treba byť na to patrične pripravený.

Fast food neznamená „good food“…

fast food a chudnutie

Aj Vy si zvyknete dať „fast food“??? Fast food alebo rýchle jedlo nemusí byť tým správnym a dobrým variantom a to hlavne pri chudnutí. Fast food je nie len že vysoko kalorický a pritom má nízku nutričnú hodnotu, ale je v ňom aj množstvo látok, ktoré telu vôbec neprospievajú… Fast food Vám môže veľmi rýchlo zastaviť Vaše chudnutie. Čo zapríčiňuje fast food, čím ho nahradiť a koľko zbytočných kalórii obsahuje toto „rýchle jedlo“???

Je paleo diéta tá pravá na chudnutie? Pozrite si princíp a jedálniček na chudnutie…

paleo dieta

Určite ste už počuli o paleo diéte… Pomôže Vám schudnúť, čo je vlastne paleo diéta, v čom spočíva, ako sa podľa paleo diéty mám stravovať, čo jesť a čomu sa naopak vyhýbať??? Všetko o paleo diéte nájdete tu a dokonca aj jedálniček paleo diéty. Vďaka paleo diéte a jej zdravšiemu stravovaniu sa Vám zlepší zdravotný stav a Vaše trávenie bude fungovať, ako nikdy predtým…

Sedavé zamestnanie a chudnutie – čo s tým?

sedave zamestnanie chudnutie

Pokúšate sa schudnúť, ale máte pocit, že pri sedavom zamestnaním to nie je možné??? Nemusíte sa báť, prinášame Vám zopár tipov, vďaka ktorým môže byť chudnutie pri sedavom zamestnaní jednoduchšie. Pri sedavom zamestnaní je prirodzeného pohybu pravdaže menej, ale nemusí to byť veľká prekážka ak upravíte týchto pár bodov…


Verzia stránky Klasická | Mobilná