Ako je to s týmto ovocím pri chudnutím??? Môžem jesť mango alebo radšej nie? Pomôže mi toto ovocie schudnúť? Možno ste počuli, že mango má veľa cukru, ale to nie je až tak pravda…. Mango je ako väčšina exotických ovocí nabité živinami a Vy ho môžete využiť pri chudnutí a aj pri zlepšení svojho zdravia.

Mango je zdravé a chutné ovocie, ktoré obsahuje vitamíny A, B, C, E, K, minerálne látky, vlákninu, sacharidy, kyseliny a dobré tuky. Je nabité naozaj tým, čo potrebujete pri chudnutí mať, aby Vaše trávenie pracovalo, tak ako má… Trávenie však nie je to jediné čo je ideálne. Mango Vám pomôže aj pri podpore imunitného systému, dýchacích ciest, kvality vlasov a nechtov, dobrého zraku a taktiež aj podpore nervového systému. Mango zlepšuje zdravotný stav a urýchľuje metabolizmus, ale nie je to žiaden zázrak, vďaka ktorému schudnete 5 kíl… Mango je vhodnou súčasťou vyváženého stravovania počas chudnutia.

Výhody manga pri chudnutí

Výhod konzumácie manga pri chudnutí je dostatok a preto sa ho vôbec „neostýchajte“…

• Podporuje metabolizmus
• Zlepšuje pravidelnú stolicu
• Močopudné účinky (odvodňuje)
• Detoxikuje organizmus
• Dodáva energiu priebežne

Nevýhody manga pri chudnutí

Jeho miernou nevýhodou je jeho vyššia energetická hodnota (62Kcal na 100 g ovocia), ako pri iných druhoch ovocia, ale pozitíva ďaleko prevyšujú.

• Trochu vyššia energetická hodnota ako u iných druhov ovocia

Použitie manga počas chudnutia

Mango konzumujte po 100 – 150 gramov za týždeň, ale toto množstvo si môžete rozdeliť na viacero „dávok“. Mango môžete používať do ovocných šalátov, jogurtu, koktailu, kaše, smoothie nápoja, tvarohu.

Nie je mango ako mango

Vybrať si správne mango je také malé umenie… Mango v obchode vyberajte podľa hmatu, farby a mäkkosti. Mango vyberajte mäkké tak, aby keď doň zatlačíte prst povolilo a potom sa koža manga dostala opäť na povrch. Ak nebude žiadne mäkké, tak si zoberte nejaké a nechajte ho doma dozrieť, síce to môže dlho trvať. Ďalej vyberajte mango podľa farby, jeho farba by mala byť oranžovo, zelená a jeho povrch musí byť bez poškodenia (žiadne „rany“, ani trhlinky).

Mango je určite vhodným doplnkom chudnutia a vyváženého stravovania, ale nie je to “liek” na schudnutie 5 kg za týždeň…