Každý pokus o chudnutie mi vydržal dva týždne a potom som sa vrátila tam kde som bola. Prečo sa tieto stavy stále opakujú? Prečo vždy keď sa rozhodnem schudnúť môj pokus opakovane zlyhá? Prečo je tomu tak a ako sa dá chudnutie dotiahnuť do samého konca? Nie je to až také zložité, ako to na prvý pohľad môže vyzerať

Čo je to motivácia?

Motivácia je dôvod prečo ste sa rozhodli zmeniť svoje telo. Najčastejšie dôvody a najčastejšia motivácia pre chudnutie je: chcem dobre vyzerať, chcem byť zdravšia, chcem mať pevné vypracované telo, chcem nosiť 36 veľkosť oblečenia, chcem sa páčiť manželovi… Motivácia je momentálny a aj dlhodobí stav mysle, ktorý si musíme stále udržiavať v hlave, aby sa nám tieto predstavy podarilo vyplniť

Prečo sa motivácia po čase stráca a ako ju udržať?

Na začiatku chudnutia výborne a rýchlo chudnem ale potom sa to pokazí a ja sa vrátim, tam kde som bola… Myslím si, že sa už každý v živote rozhodol schudnúť a na prvý krát sa mu to nepodarilo. Prečo to tak bolo? Nemusíte mať z minulého konania vôbec žiadne výčitky svedomia, aj mne sa to na začiatku dialo. Najčastejšie zlyháva celé chudnutie na zlej voľbe metódy chudnutia. Aj ja som v začiatkoch skúšala všetky možné diéty a nikdy mi to nevyšlo, až keď som sa naučila zdravému životnému štýlu, tak až vtedy sa stalo chudnutie jednoduchou a príjemnou záležitosťou bez extrémnych obmedzovaní. Udržať si svoju motiváciu počas krízy v chudnutí je tým najdôležitejším bodom v danej chvíli. Okrem zlého výberu metódy chudnutia, je ďalší dôležitý krok, vďaka ktorému stále zlyhávate – lenivosť a pohodlnosť. Väčšina ľudí je dnes naučená chodiť všade autom (ja chodím pešo J), nechce sa Vám urobiť nič navyše čo by Vás pripravilo o chvíľu Vášho voľného času… Nemôžete však čakať, že nadbytočné kilogramy z Vás len tak opadnú. Na začiatku musíte zvážiť, prečo chcete skutočne schudnúť a čo ste ochotný preto urobiť. Ak len chcete čakať na zázrak, tak na chudnutie a zdravý životný štýl môžete rovno zabudnúť. Zmeny musia prísť hlavne z Vašej strany. Sama to veľmi dobre poznám na mojich klientoch, ktorý sa prihlásia do môjho programu ale nechce sa im nič na svojom živote meniť. Vtedy im vždy rozumne vysvetlím, že chudnú nie kvôli mne, ale hlavne kvôli sebe. Zdravé chudnutie nie je len estetická záležitosť, že budete chudší, ale je tu aj lepší zdravotný stav, ktorý každý chceme. Ja som tu od toho, aby som ich celou cestou zdravého chudnutia viedla, všetko im podrobne vysvetľovala, aby sme spoločnými silami doladili celý ich životný rytmus presne tak, aby mali zmien čo najmenej a aby konečne reálne schudli. Niekedy sa naše telefonáty netýkajú iba stravovania, ale riešime rôzne problémy, ktoré nastali v ich živote a trápia ich, aj vtedy potrebujú klientky moju oporu, aby vedeli, že ani na tieto situácie nie sú samy. Často krát sa mi stalo, že moje klientky mi v telefonáte povedali: „Pani Danka ja som mala takú chuť na čokoládu, ale nedala som si ju, pretože by som tým porušila našu dohodu“. A presne o tom to je, keď sa máte komu vyspovedať, s kým poradiť, ísť touto cestou chudnutia a už nie sám. Vo dvojici ide všetko lepšie. Udržať si motiváciu je veľmi dôležité, vždy musíte vedieť prečo to robíte a ako sa budete cítiť, keď to dosiahnete. Nikdy sa nenechajte zlákať nejakou maškrtou alebo niečím, čo by Vás od tohto cieľa odviedlo. Nepočúvajte žiadne reči: veď daj si jeden koláč, od zajtra znovu začneš alebo veď vonku prší nechoď behať, pôjdeš keď bude pekne a podobne… Všetko sú len výhovorky, ktoré Vás vzďaľujú od Vášho cieľa

Buďte vytrvalý, pretože byť vytrvalým znamená: byť tam kde chcete a byť tým, kým chcete byť

Držím Vám palce Dana Máčeková