Už po stáročia je čokoláda nenahraditeľnou potravinou. Toto sladké potešenie sa vyrába z bôbov rastliny, menom Kakaovník pravý (Theobroma cacao). Pochádza z tropických lesov Ameriky, kde sa pestoval už v 5. storočí.  Dnešný priemysel nám ponúka veľa druhov a značiek týchto výborných sladkostí. Pri chudnutí je veľmi dôležité, vybrať si kvalitnú čokoládu a hlavne správne množstvo, aby sme nedosiahli opačný efekt, ako je zdravé chudnutie.

Plusy kvalitnej čokolády

• Nenahraditeľná chuť
• Môže znížiť vysoký krvný tlak a cholesterol
• Prevencia vzniku riziko srdcovo-cievnych ochorení
• Upokojuje nervový systém
• Prírodné antidepresívum
• Afrodiziakum

Mínusy čokolády

• Obezita
• Psychická závislosť
• Závislosť glykemického indexu (od prílivu cukru)

Čokoláda je v prvom rade vysoko kalorická potravina. Preto dbajte na správne množstvo, ktoré je dôležité. Aj napriek jej zväčša priaznivým účinkom, si túto dobrotu nedoprajme každý deň. Čokoládu si dajme, len príležitostne, nesmie sa nám z jej jedenia stať rituál. Pretože tu už riskujeme viac, ako je obezita. Ten risk je závislosť, možno sa teraz smejete, ale závislosť na čokoláde je nový fenomén, ktorý sa odborne sa lieči. Druhá vec je spomínaná obezita.

Keby denne zjete 100 gramov mliečnej čokolády, tak za rok prijmete 816 140 zbytočných KJ, 11,6 kilogramov tuku a 20,8 kilogramov cukru.

Viete si seba predstaviť s týmito kg na sebe? Alebo chcete byť zdravý, silný a mať dokonalú postavu?

Ako a koľko jesť čokoládu počas chudnutia???

• Kvalitná horká, aspoň 70% kakaa
• Dať si ju výnimočne (max. 1x do týždňa)
• 1 pásik alebo jednu kocku, ak sú veľké, na chuť (nie celú tabuľku)

Kalorické hodnoty čokolád „chuťoviek“ na 100 gramov

Čokoláda horká – 2220KJ

Čokoláda mliečna – 2230KJ

Čokoláda na varenie – 2233KJ

Banány v čokoláde – 1700KJ

Deli pistáciové – 1761KJ

Deli s orieškami – 1890KJ

Margot s hrozienkami – 1700KJ

Študentská pečať horká – 2050KJ

Študentská pečať mliečna – 2100KJ

Nutella – 2220KJ

Granko – 2055KJ

Ľadové kaštany – 2380KJ

Lion – 2057KJ

Mars – 1850KJ

Twix – 2060KJ

Milky way – 1670KJ

Kofila – 1950KJ

Bonboniera Tatiana – 2210KJ

Bonboniera Rafaelo – 2500KJ

Bonboniera Kofila – 2140KJ

Čokolády sa ani počas chudnutia nemusíte vzdať úplne, akurát sa ju naučte konzumovať v správnom množstve a hlavne ako chuťovku, nie ako potravinu na pravidelnej báze…