Category Archives: Výživa
Umelé sladidlá: aký majú vplyv na chudnutie a zdravie???
Ak máte radi sladké, ale bielemu cukru sa vyhýbate, tak si určite prečítajte tento článok, ktorý venujem práve umelým sladidlám. Chudnutie je obdobie keď svoj energetický príjem máte znížiť na minimum aby ste spaľovali čo najviac podkožného tuku. Určite Vám to príde ako výhodná možnosť počas chudnutia, vymeniť biely cukor, za umelé sladidlo a vyhnúť sa tak nadbytočným kilogramom a pokazeným zubom, ale…
Soľ pri chudnutí – áno??? Morská, klasická alebo himalájska, čo je lepšie?
Čím soliť pri chudnutí? Je to vôbec zdravé? Je morská a himalájska soľ zdravšia, ako klasická kuchynská soľ? Počas chudnutia, by mal byť výber potravín ešte viac pod Vaším dohľadom, ako keď sa iba „udržiavate“… Záležať Vám musí skutočne na každom detaile.
3 recepty na fit nátierky, ktoré môžete jesť aj počas chudnutia…
Aj Vy jete na raňajky iba šunku, syr a zeleninu, ale už Vás to nebaví? Nezúfajte, sú tu 3 chutné recepty na nátierky, s ktorými budú raňajky „veselejšie“. Tieto nátierky môžete jesť aj počas chudnutia, ale iba na jeden kúsok tmavého pečiva, ktorý ešte doplníte čerstvou zeleninou.
Tuky a ženy (v strave, nie na bruchu)… Potrebujeme ich vôbec?
Potrebujem vlastne prijímať tuky? Sú mi k niečomu dobré? Keď chcem schudnúť, tak by som asi tuky nemala konzumovať, alebo ako to je??? Aby ste zdravo schudli a hlavne bez jojo-efektu musíte sa naučiť rozpoznávať tuky a správne ich jesť…
3 druhy potravín, ktoré Vám nesmú pri chudnutí chýbať!
Väčšinou sa na internete dozvedáte čo jesť pri chudnutí nemôžete a nesmiete, ale málokedy sa dozviete čo práveže pri chudnutí musíte jesť… Sú tu 3 druhy potravín, ktoré nesmú chýbať na Vašom jedálnom lístku, keď chcete svoju hmotnosť redukovať. Aj klasické potraviny majú svoje „čaro“!
Strukoviny pri chudnutí – áno či nie???
Ak sa aj Vy trápite otázkami, či jesť strukoviny počas chudnutia alebo nie, koľko, kedy, aký vplyv majú na zdravie a v čom sú nápomocné, tak čítajte… Strukoviny sú plnohodnotnou potravinou a to nie len pre vegetariánov alebo vegánov! Strukoviny sú „pomocníkom“ pri chudnutí, pretože majú nižší pomer kalórii, ako potraviny so živočíšnymi bielkovinami…
Jarná únava – ako na ňu
Po zime nastáva obdobie „novej fázy“, ktorú môžete aj Vy využiť. Po Vianočných sviatkoch, výkyvoch teplôt, sychravého počasia bez slnka sú naše telá „spomalené“, unavené a bez iskry. Nastal vhodný čas urobiť pár jednoduchých, ale zásadných zmien, vo Vašom životnom rytmuse a môžete ožiť, schudnúť a byť aj zdravší…
Bielkoviny – otestujte sa
Bielkoviny sú neoddeliteľnou súčasťou našej stravy. Nepodceňte význam bielkovín nielen pri chudnutí ale aj pri zdravej strave, resp. výžive. Pripravili sme pre Vás test, ktorý ukáže či máte aspoň základné vedomosti o bielkovinách.
