Category Archives: strava – potraviny
Prečo vznikajú vlčie hlady a ako sa im vyhnúť?
Každý ich určite už zažil. Vlčie hlady a chute na sladké nie sú ničím výnimočným, ak nedodržujete zásady zdravého životného štýlu. Keď nemáte pravidelné a kvalitné stravovanie, tak chute na sladké alebo vlčie hlady Vás vedia kedykoľvek a kdekoľvek prepadnúť. Nedajte im šancu… Je tu jednoduchá ukážka, ktorá možno funguje aj u Vás…
4 skvelé recepty na lahodné smoothies! „Odľahčite“ sa…
Smoothies nápoj osvieži a skvele chutí. Okrem toho aj podporí trávenie, spaľovanie, doplní vitamíny, minerály, stopové prvky a podporí aj imunitný systém. Pripravte si niektoré z týchto super smoothies nápojov a uvidíte, ktorý Vám zachutí najviac… Sú výborné!
3 recepty na super cestovinové šaláty sú tu.
Tieto 3 recepty na chutné cestovinové šaláty sú rýchle a nenáročné, zvládne ich každý. Každý z týchto troch receptov je ľahký, výživný a zároveň chutným jedlom, vhodným na obed, alebo na večeru. Tieto recepty si viete upraviť podľa svojej chuti…
3 „alternatívne“ recepty vhodné (občas) počas chudnutia.
Chudnutie by nemalo znamenať, že jete iba „suché“ a nudné jedlo, ktoré konzumujete s nechuťou. Aj počas chudnutia musí byť jedlo chutné a lahodné a samozrejme s rozumnou kalorickou hodnotou. Keď Vám dochádzajú nápady, čo variť, tak sa môžete inšpirovať aj týmito 3 receptami, ktoré sa raz za čas môžu do Vášho chudnúceho jedálnička zaradiť. Popusťte trochu uzdu svojej fantázii a s rozumom môžete pomeniť niektoré použité suroviny.
Prejedanie sa, prečo vzniká ako sa ho zbaviť?
Každý z nás to určite aspoň na chvíľu zažil na vlastnej koži… Tento problém však nie je vôbec sranda! Medzi poruchy príjmu potravy sa neradí iba bulímia, ortorexia a anorexia, ale aj tento opačný problém a to prejedanie sa. Prejedanie má rôzne príčiny no tou najčastejšou je nuda a depresia… Ako tento problém odstrániť? Neberte ho na ľahkú váhu, môžete si poškodiť svoje zdravie!
Čo jesť na obedy počas chudnutia? Inšpirujte sa tu.
Chudnete a neviete čo jesť na obedy? Mäso so zeleninou Vás už nebaví? Nevadí, sú tu aj iné výživné, chutné a vhodné možnosti. Inšpirujte sa tu nasledovnými „slanými“, ale aj „sladkými“ možnosťami. Dostatok živín vyživí Vaše telo, zasýti a podporí aj metabolizmus, na miesto toho, aby ho chudobná strava spomalila.
Recepty na 4 lahodné smoothies pri chudnutí!
Ak si chcete pomôcť pri chudnutí a neviete čo za chutné jedlá jesť, tak si pokojne pripravte niektoré z týchto 4 úžasných smoothies nápojov, sú výživné, chutné a určite Vás zasýtia! Príprava je veľmi jednoduchá a stačí na to iba pár potravín, tak poďme na to…
4 tipy ako začať ráno a 4 tipy čomu sa ráno vyhnúť.
Ráno je skutočne základom každého dňa, ale čo robiť ráno, aby štart do nového dňa bol čo najideálnejší??? Sú tu tipy čo robiť ráno a čomu sa naopak vyhnúť, aby ste si tento štart nepokazili… Prinášame Vám malý návod, ako začať deň, vyskúšajte a uvidíte, ktoré tipy si „necháte“…
Máte prekyslený organizmus? Odkyslenie, očista a detoxikácia…
Máte spomalené trávenie, nedostatok energie, necítite sa fit alebo chcete urýchliť chudnutie? Stačí pár zmien a budete sa opäť cítiť dobre… Máte prekyslený organizmus zo zvýšeného príjmu cukru, solí a tukov, ale je na čase zmeniť to. Očistná či detoxikačná kúra nie je vôbec na škodu, ako na to?
Oleje pri chudnutí – zdravé, nezdravé, vplyvy a…
Keď sa povie oleje, tak si hneď každý prestaví tukovú „bombu“ plnú kalórii… Áno, oleje sú skutočne plné tukov, ale to či sú “dobré” alebo “zlé” tuky sa dá rozpoznať, podľa druhu oleja. Oleje máme „zdravé“ a tiež „nezdravé“, ktoré sú ktoré??? Naučíte sa ich rozpoznávať a používať, aj keď ste vo fáze chudnutia. Dobrého tuku sa nemusíte báť, práve rozumným používaním Vám vylepšia fungovanie tela a zároveň podporia zdravé chudnutie…
