Reklama

Kategória: strava – potraviny

Jesť ovocie pri chudnutí?

ovocie a chudnutie

Máte radi ovocie? Ale, čo ak potrebujete schudnúť? Môžete ho jesť a ak áno, tak koľko? Odpoveď nie je taká jednoduchá. Ovocie je vhodné i nevhodné na chudnutie. Je dôležité si vyberať vhodné druhy ovocia a jesť ho v správny čas,…. aby Vám chudnutie nesťažilo, dokonca až nezastavilo.

Bez týchto 7 potravín bude chudnutie ťažšie

Každý chce schudnúť, ale nie každý vie ako na to, resp. de na to úplne zle. Základným pravidlom ako úspešne naštartovať chudnutie je jesť tie správne potraviny. Pozrite si sedem potravín, ktoré sú tou správnou voľbou pri chudnutí. Nemusíte ich konzumovať úplne všetky, ale chcete predsa schudnúť nie? Tak skúste pre seba niečo urobiť a začnite už dnes vyberať do svojho jedálnička tie správne potraviny bez ktorých je chudnutie neúčinné.

Ovocie Vám pomôže nielen schudnúť…

vaha a ovocie

Denná konzumácia ovocia je dôležitá z hľadiska výživnej hodnoty ktorú obsahuje. Pokiaľ totiž chcete schudnúť zdravo a natrvalo potrebujete váš organizmus zásobiť dostatočným množstvom živín. Ovocie je bohaté na cukry, vlákninu, vitamíny, minerály, stopové prvky, ale i na fytochemikálie. Jeho denná konzumácia Vám pomôže nielen zdravo schudnúť, ale i posilní Vaše zdravie.

Jarná únava – ako na ňu

tučná žena je zúfalá s chudnutia

Po zime nastáva obdobie „novej fázy“, ktorú môžete aj Vy využiť. Po Vianočných sviatkoch, výkyvoch teplôt, sychravého počasia bez slnka sú naše telá „spomalené“, unavené a bez iskry. Nastal vhodný čas urobiť pár jednoduchých, ale zásadných zmien, vo Vašom životnom rytmuse a môžete ožiť, schudnúť a byť aj zdravší…

Prekyslený organizmus – odkyslenie, očista a detoxikácia…

prekyslenie, odkyslenie, ocista, detoxikacia

Máte spomalené trávenie, nedostatok energie, necítite sa fit alebo chcete urýchliť chudnutie??? Stačí pár zmien a budete sa opäť cítiť dobre, s Novým rokom prichádza aj nová možnosť byť zdravší a spokojnejší, idete do toho??? Po sviatkoch je prirodzené, že máte prekyslený organizmus zo zvýšeného príjmu cukru, solí a tukov ale je načase to zmeniť. Očistná či detoxikačná kúra nie je vôbec na škodu, ako na to?

Citrusové plody a chudnutie

Citrusové plody ako sú citrón, mandarínka, pomelo, pomaranč alebo grep sú vhodné pri zdravej redukcii hmotnosti. Ich vysoký obsah vitamínu C a iných živín pomáhajú telu a aj chudnutiu. Navyše sú pre citrusové plody je typické, že obsahujú málo kalórií. Citrusy sú vhodné nie len v zimnom období, aj keď vtedy je ich sezóna a sú najchutnejšie a najvýživnejšie.

Soľ pri chudnutí – morská, klasická alebo himalájska?

kuchynska sol

Čím si soliť pri chudnutí? Je morská a himalájska soľ zdravšia ako klasická kuchynská soľ? Počas chudnutia by mal byť výber potravín ešte viac pod Vašim dohľadom ako keď sa iba „udržiavate“… Počas zdravého chudnutia by ste nemali žiadnu z potravín úplne vylúčiť, pretože úplné a chvíľkové vylúčenie potraviny, ktorú ste pred tým bežne konzumovali bude mať za následok iba chvíľkový efekt chudnutia ale po ňom príde dlhodobejší jojo-efekt, z ktorého sa „vymotať“ je už iná šálka kávy. Solenie pri chudnutí môže byť ale…

Nebojte sa orechov a semienok

orechy semienka

Orechy a semienka môžem ich jesť pri chudnutí??? Orechy a semienka sú typické svojou vysokou kalorickou hodnotou vďaka veľkému pomeru tukov v sebe. Ale tieto zdravé tuky a ďalšie účinné látky vylepšujú Vaše zdravie, trávenie, látkovú výmenu a podporia aj Váš imunitný systém. Tukov sa netreba báť, ale…

3 prehrešky – ktoré sa môžu pri chudnutí

prázdny tanier s príborom v reťazi

Aj počas zdravého chudnutia si môžete pár krát v týždni dopriať aj zdanlivo „kalorické“ potraviny ale ide o ich správne načasovanie a množstvo. Pozrite sa, ktoré potraviny sú pri chudnutí povolené a ako na to…

Čo zdravého Vám ponúka jeseň???

plán na chudnutie

Sychravé počasie sa začína prejavovať v plnom prúde a zima tu bude coby-dup. Ako sa dá jednoducho zdravo stravovať počas zimného či chladného obdobia?


Verzia stránky Klasická | Mobilná