Reklama

Kategória: strava – potraviny

Olovrant, na čo to je dobré pri chudnutí???

zeleninový šalát - koncept zdravej stravy a olovrantu počas chudnutia

Každý vie, že počas chudnutia treba jesť minimálne 5 krát denne po menších porciách. Robíte to aj Vy??? Ak nie, tak by ste určite mali! Je tu 5 chutných a zdravých možností, čím si spestriť svoje stravovanie počas chudnutia.

Čo jesť na obedy počas chudnutia? Inšpirujte sa tu.

zeleninový šalát grilované morčacieprsia s čerstvou zeleninou

Chudnete a neviete čo jesť na obedy? Mäso so zeleninou Vás už nebaví? Nevadí, sú tu aj iné výživné, chutné a vhodné možnosti. Inšpirujte sa tu nasledovnými „slanými“, ale aj „sladkými“ možnosťami. Dostatok živín vyživí Vaše telo, zasýti a podporí aj metabolizmus, na miesto toho, aby ho chudobná strava spomalila.

Rady a tipy, ako dodržiavať pitný režim.

voda v pohári ozdobeným limetkou

Stále prezentovaný dostatočný pitný režim sa nám pomaly vrýva do podvedomia, ale aká je skutočnosť? Pijete toľko vody, koľko máte, presne podľa výšky Vašej hmotnosti? Pijete čistú vodu z vodovodu, alebo len minerálky či sladené nápoje? Toto sú všetko dôležité otázky, ktoré navádzajú na správne odpovede, ktoré sa tu dozviete. A hlavne sa naučíte, ako to dať všetko do praxe.

Čaje na chudnutie – zelený čaj, pu-erh, rooibos

čaje na chudnutie

Pokiaľ máte nejaké to kilečko navyše, buď ste už vyskúšali čaj na chudnutie alebo to aspoň máte v pláne. Veď zbaviť sa nadbytočných kíl len len popíjaním čajíku znie veľmi lákavo?

Zelený čaj, pu-erh čaj, rooibos čaj,… a ďalšie čaje na chudnutie – pomôžu Vám naozaj schudnúť, alebo je to len reklama? Ak fungujú, ktorý čaj na chudnutie je najlepší?

Prečo vznikajú vlčie hlady a chute na sladké? Ako sa im vyhnúť, čo robiť?

vlčie hlady chute na sladké

Každý ich určite už zažil… Vlčie hlady a chute na sladké nie sú ničím výnimočným, ak nedodržujete zásady zdravého životného štýlu. Keď nemáte pravidelné a kvalitné stravovanie, tak chute na sladké alebo vlčie hlady Vás vedia kedykoľvek a kdekoľvek prepadnúť. Nedajte im šancu… Je tu jednoduchá ukážka, ktorá možno funguje aj u Vás…

3 druhy potravín, ktoré Vám nesmú pri chudnutí chýbať!

ovocie - jablko, hrozno, pomaranč, broskyňa...

Väčšinou sa na internete dozvedáte čo jesť pri chudnutí nemôžete a nesmiete, ale málokedy sa dozviete čo práveže pri chudnutí musíte jesť… Sú tu 3 druhy potravín, ktoré nesmú chýbať na Vašom jedálnom lístku, keď chcete svoju hmotnosť redukovať. Aj klasické potraviny majú svoje „čaro“!

4 tipy ako začať ráno a 4 tipy čomu sa ráno vyhnúť…

tipy na ranajky

Ráno je skutočne základom každého dňa, ale čo robiť ráno, aby štart do nového dňa bol čo najideálnejší??? Sú tu tipy čo robiť ráno a čomu sa naopak vyhnúť, aby ste si tento štart nepokazili… Prinášame Vám malý návod, ako začať deň, vyskúšajte a uvidíte, ktoré tipy si „necháte“…

Čo jesť na večeru, keď práve chudnem???

čo na večeru

Ak aj Vy práve teraz chudnete a kladiete si otázku, čo jesť na večeru počas chudnutia, aby som to nepokazila, tak sa môžete inšpirovať týmito jedlami, ktoré podporia Váš metabolizmus a zasýtia Vás! Ísť spať s prázdnym žalúdkom nie je vôbec dobre ani pre Vás a ani pre Vaše chudnutie…

Prejedanie sa, prečo vzniká ako sa ho zbaviť?

prejedanie sa

Každý z nás to určite aspoň na chvíľu zažil na vlastnej koži… Tento problém však nie je vôbec sranda! Medzi poruchy príjmu potravy sa neradí iba bulímia, ortorexia a anorexia, ale aj tento opačný problém a to prejedanie sa. Prejedanie má rôzne príčiny no tou najčastejšou je nuda a depresia… Ako tento problém odstrániť??? Neberte ho na ľahkú váhu, môžete si poškodiť svoje zdravie!

Strukoviny pri chudnutí – áno či nie???

strukoviny fazuľa

Ak sa aj Vy trápite otázkami, či jesť strukoviny počas chudnutia alebo nie, koľko, kedy, aký vplyv majú na zdravie a v čom sú nápomocné, tak čítajte… Strukoviny sú plnohodnotnou potravinou a to nie len pre vegetariánov alebo vegánov! Strukoviny sú „pomocníkom“ pri chudnutí, pretože majú nižší pomer kalórii, ako potraviny so živočíšnymi bielkovinami…


Verzia stránky Klasická | Mobilná