Reklama
Reklama

Category Archives: Chudnutie

ovocna misa

Máte aj vy chudnutie ako novoročné predsavzatie?

Novoročné predsavzatia – máte medzi nimi chudnutie. Chcete byť pri chudnutí úspešný? Uspeje len asi 20% ľudí. Pridajte sa k nim!!! Uvedomte si pár vecí, pridajte pár účinných postupov na chudnutie a pekná postava môže byť Vašim splneným snom. Chcete? Tak poďme nato.

Vplyv tepovej frekvencie na chudnutie

Tep – tepová frekvencia pri cvičení (jej výška) priamo ovplyvňuje efektívnosť cvičenia pri chudnutí a tým aj Vaše výsledky pri chudnutí.

Poviete si: „Potrebujem schudnúť!“

Ste obézny? Určite viete, že potrebujete schudnúť. Chudnutie nie je najľahšie a preto je dôležité, či vôbec s chudnutím začnete. Lebo ak nezačnete – tak na 100% nechudnete. Ale je to len na Vás. Veď je to predsa Váš život!!!

tučný muž je fastfood

Hromadenie tukov v tele – aký máte typ postavy?

Hromadenie tukov v tele – aký máte typ postavy?

Prečo sa práve vo vašom tele hromadí tuk? Aký máte typ postavy? Je Vaším cieľom úspešné chudnutie?

zena s cinkami

Rady ktoré oceníte nielen pre chudnutí – 2.časť

Pár rád na chudnutie, ktoré sú veľmi dôležité a bez nich natrvalo len ťažko schudnete. Pokiaľ robíte tieto chyby, skúste ich odstrániť a určite schudnete ľahšie.

Rady na chudnutie, ktoré oceníte

  • Pred diétami a hladovaním uprednostnite stravovanie podľa základných zásad zdravého stravovania. To vám zabezpečí nielen úspešné schudnutie, ale i dlhodobé schudnutie bez jojo efektu. Určite vás poteší, že i zdravá strava môže byť chutná, a navyše vám nespomalí váš metabolizmus. Záleží len na vás, ako si ceníte svoje zdravie, a či chcete schudnúť natrvalo, alebo iba opäť na sebe niečo skúšať.

Rady, ktoré oceníte nielen pre chudnutí – 1.časť

Pár rád na chudnutie, ktoré sú veľmi dôležité a bez nich natrvalo len ťažko schudnete. Pokiaľ robíte tieto chyby, skúste ich odstrániť a určite schudnete ľahšie.

Ako už teraz začať úspešné chudnúť do plaviek

Dlhé zimné večery bývajú často spojené s priberaním, rovnako tak obdobie Vianoc. Skúste sa na toto obdobie zamerať ako na obdobie, ktoré Vám pomôže k tomu, aby ste boli do začiatku letnej sezóny úplne fit. A to bez žiadnych drastických diét, ktoré vám sľubujú zázračne rýchle schudnutie. Pravdepodobne ste sa už sami na sebe presvedčili, že takéto chudnutie nie je pre organizmus prospešné, často býva spojené s podráždenosťou, nervozitou, fyzickou a duševnou slabosťou. Navyše takýmito diétami spomaľujete svoj metabolizmu, čo sa skôr či neskôr prejaví jojo-efektom, a pocitom že zrazu nadmerne priberáte zo všetkého čo vložíte do úst. Rýchlo zhodené kilá takisto neprispievajú vašej postave, ochabnuté svalstvo, ovísajúca koža nevyzerá dobre, a určite sa vám pri pohľade do zrkadla nezvýši vaše sebavedomie.

Čomu sa pri chudnutí vyhnúť

Určite sa Vám už niekedy stalo, že Vaša snaha schudnúť bola neúspešná. Zamysleli ste sa niekedy nad tým prečo to tak bolo? Každý jeden z vás môže mať x dôvodov prečo bol ten daný pokus  neúspešný.  Pri neúspešnom chudnutí až príliš často používame slová ako „nedá sa“, „nemám čas“, „práve teraz nemôžem“.  Či sa Vám to páči alebo nie sú to len výhovorky, ktorými sami seba ospravedlňujeme. To že sme zlyhali, dávame často za vinu okolnostiam okolo nás, čiže sa ospravedlňujeme a vedome presúvame vinu na niečo, alebo niekoho okolo nás.  Ale to, či budete alebo naopak nebudete pri chudnutí úspešný závisí len a len od Vás, takže vymažte zo svojho slovníka slovíčka „nedá sa“, „nemám čas“, a nahraďte ich slovíčkom chcem.  Chcem pretože to robím pre seba, pre svoje zdravie, pre svoje sebavedomie.

4 zásady úspešného chudnutia

Chcete schudnúť? Dodržte základné zásady úspešného chudnutia a podarí sa Vám to. Tieto pravidlá robia rozdiel medzi úspechom a neúspechom pri chudnutí. Viem, že by ste boli radšej ak by ste schudli bez námahy, ale realita je taká, že určité zmeny musíte urobiť. Riaďte sa pravidlom: „Ak chcem veci, ktoré nemám, musím robiť veci, ktoré nerobím!!!

Chudnite s vodou!!!

Chcete schudnúť. Hľadáte niečo špeciálne na chudnutie? Nehľadajte a radšej začnite piť vodu. Dobrý pitný režim Vám pri chudnutí pomôže. Pár pohárov vody denne Vám pomôže chudnutie nielen naštartovať ale hlavne urýchliť.