Category Archives: Chudnutie
Od čoho závisí spaľovanie tukov? Niečo ovplyvniť viete a…
Spaľovanie tukov závisí od týchto činiteľov, pozorne čítajte. Niekto môže zjesť čo len chce a stále si udržuje svoju hmotnosť a niekto zas priberie aj „z vody“, poznáte to?… Pozrite sa na tieto body, vďaka ktorým lepšie pochopíte, čo všetko má vplyv na rýchlosť spaľovania tukov a teda aj metabolizmu.
Môžu sa pri chudnutí jesť vajíčka?
Vajíčka sú obľúbenou potravinou, ale môžu sa jesť aj počas chudnutia? Ak áno, tak koľko a ako často? Čo obsahujú za látky vajcia, aké majú pozitíva na zdravie, aké majú možné negatíva a hlavne, aký vplyv majú pri chudnutí?
Čo robiť na dovolenke, aby sa postava udržala? Sú tu 4 tipy.
Bojíte sa dovolenky, že zo všetkého „pokušenia“ priberiete? Skvelé rôzne jedlá, nápoje, leňošenie na pláži, maškrty rôznych druhov, ktoré doma nemáte sú tu a čo teraz, no nedaj si… Nie je to až také ťažké, udržať si svoju postavu, ak dodržíte týchto pár jednoduchých rád, tak to zvládnete.
4 body, ktoré sa určite oplatí zmeniť
Chcete konečne úspešne schudnúť a zmeniť tak svoj životný štýl k lepšiemu? Radšej ako siahnuť po nejakej „zaručenej“ diéte alebo tabletkách, skúste zmeniť týchto pár bodov a budete určite na lepšej ceste ako s nejakými diétami…
Myslíte si, že kvalita spánku nemá nič s chudnutím? Omyl…
Ak zastávate názor, že pri chudnutí je dôležité iba jedlo, alebo ešte maximálne pohyb, tak ste na veľkom omyle. Tieto činitele sú najväčšie percento úspechu, ale to nie je všetko. Keď doprajete svojmu telu nejakú zmenu (chudnutie, priberanie, cvičenie…), šok (diéta, hladovka), tak musíte počítať s tým, že svojmu telu musíte dopriať viac odpočinku, aby všetko čo robíte malo zdravý a správny efekt.
Je pravidelnosť stravovania počas chudnutia potrebná?
Všade sa „ospevuje“ ako je pravidelné stravovanie počas chudnutia potrebné. Je to pravda, treba dbať na pravidelné stravovanie počas chudnutia? Čo však znamená pravidelné stravovanie, to si musím každé jedlo časovať, aby som nezabudla? Spoznajte pojem pravidelnosti jedenia pri chudnutí, ako teda pravidelne jesť, aby bolo chudnutie čo „najlepšie“?
Spánok, odpočinok, relax a chudnutie. Ako to spolu súvisí?
Možno sa pýtate ako súvisí spánok s chudnutím? Súvisí a to veľmi úzko! Jasné, že nie čím viac spíte, tým viac spálite kalórií… Aj počas spánku sa kalórie spaľujú, ale len minimum, najdôležitejšia vec v tejto “záležitosti” je odpočinok, regenerácia a kvalitný spánok. Chudnutie samo o sebe nikdy nie je iba o strave alebo cvičení, ale je to súhrn úloh, ktoré musia byť na 100% splnené. Keď je telo odpočinuté a dobre vyspaté, tak aj chudnutie je efektívnejšie a pre organizmus zdravšie, ako keď ste vystresovaný a nevyspatý…
2 rastliny, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí, skúste…
Je síce známe, že žiadna rastlina, alebo konkrétna potravina za Vás neschudne, ale existujú rastliny, ktoré Vaše chudnutie podporia. Či už do podpory spaľovania tukov, detoxikácie, alebo na elimináciu prvotných negatívnych vplyvov chudnutia…
Olovrant, na čo to je dobré pri chudnutí?
Každý vie, že počas chudnutia treba jesť minimálne 5 krát denne po menších porciách. Robíte to aj Vy? Ak nie, tak by ste určite mali! Je tu 5 chutných a zdravých možností, čím si spestriť svoje stravovanie počas chudnutia.
Zvyknete desiatovať? Mali by ste…
Či už chudnete, alebo si chcete udržať svoju postavu takú aká je, tak je dobré mať desiatu na dennom poriadku. Desiatovať nás učili už v škôlke ale málokto si tento zvyk udržal. Keď máte vyvážené a pravidelné stravovanie, tak Váš metabolizmus funguje úplne inak…
