Category Archives: Chudnutie
Chudnutie – Ako schudnúť do leta?
Máte nadváhu viac ako 10 kíl? Chcete schudnúť do leta? Naštartujte svoje chudnutie už teraz. Neodkladajte ho! Ak budete chudnutie odkladať, tak sa ľahko môže stať, že o rok budete stále tučný.
Áno, existujú reklamy na zázračné prípravky na chudnutie, ktoré sľubujú, že schudnete aj 10 kíl za mesiac. Ale asi sami tušíte, že je to nezmysel. Ale v kútiku duše dúfate, že tie „zázraky na chudnutie“ budú fungovať a preto možno chudnutie odkladáte a nechávate si ho na poslednú chvíľu.
Chudnutie cez Vianoce
Chudnutie cez Vianoce. Ako schudnúť, resp. ako nepokaziť chudnutie cez Vianoce. Pokiaľ ste v procese chudnutia, tak je isté, že Vianoce budú pre Vás výzva. Pokiaľ ešte len rozmýšľate o chudnutí, tak začať teraz chudnúť sa Vám oplatí len vtedy, ak ste stopercentne odhodlaný, pretože Vianoce sú len raz do roka.
Tabletky na chudnutie – lieky na chudnutie
Potrebujete schudnúť. Z každej strany na Vás číhajú rôzne prípravky na chudnutie. Tabletky na chudnutie a lieky na chudnutie môžu pomôcť schudnúť, ale zázraky nečakajte. Práve naopak, dajte si veľký pozor – niektoré Vám môžu aj ublížiť. Lieky a tabletky na chudnutie nie sú zázračné.
Zdravá diéta na chudnutie
Zdravá diéta na chudnutie je tá správna cesta ako schudnúť. Zdravá diéta prináša nielen krajšiu postavu, ale zdravá diéta pomôže aj Vášmu zdraviu a pomôže predchádzať jojo efektu.
Ako schudnúť zo stehien – chudnutie zo stehien a zadku
Ako schudnúť zo stehien? Chudnutie zo stehien a zo zadku je síce náročnejšie, ale zvládnuteľné. Ako na to? Samozrejmosťou je, že základom úspešného chudnutia zo stehien, resp. zo zadku, je úprava Vášho jedálnička, resp. zdravého životného štýlu. Keď k tomu pridáte vhodnú pohybovú aktivitu, tak sa výsledky postupne dostavia. Ak chcete schudnúť zo stehien a zadku, nepodceňte nasledujúce zásady.
Chudnutie bez cvičenia
Chudnutie bez cvičenia je reálne ale ťažšie. Ako schudnúť bez cvičenia?
Správne chudnutie je proces, kedy v tele ubúda tuk, ale nie svalová hmota. Pri cvičení a správnej strave sa svalová hmota skvalitňuje – dá sa povedať že neubúda, čiže chudnete prevažne z tukov. Naopak pokiaľ nemáte odhodlanie pri chudnutí cvičiť, ubúda aj svalová hmota. Preto chudnutie bez cvičenia je náročnejšie na kvalitnú stravu. Ak chcete schudnúť bez cvičenia, dá sa to, ale nesmiete podceniť príjem živín a bielkovín.
Som tučná – tučný? Pomôžu mi jednostranné diéty na chudnutie?
Byť tučný nie je moc príjemné. Väčšina obéznych chce schudnúť. Patríte medzi nich? Určite ste premýšľali nad tým, čo Vám pomôže schudnúť. Ale hlavne nad tým, aby to bolo čo najjednoduchšie a možno aj najlacnejšie. Ale pomôžu Vám jednostranné diéty na chudnutie aj naozaj natrvalo schudnúť?
Som tučná? – Vypočítajte si BMI
Väčšina diét na chudnutie je založená na preferovaní alebo vylúčení určitých potravín s Vášho jedálnička. (ovocná diéta, mliečna, kapustová, dukanova diéta,…..). Často už podľa názvu viete, čo Vás pri chudnutí čaká.
Obezita a zdravotné riziká. Chudnutie
Nie každý z nás si uvedomuje, že obezita je nielen estetickým problémom, ale prináša so sebou i mnohé zdravotné riziká. Pokiaľ trpíte obezitou nemôžete byť zdraví, pretože každý kilogram vašej nadváhy nadmerne zaťažuje celý váš organizmus, nielen vaše kosti a kĺby ale i vaše srdiečko a celý kardiovaskulárny systém. Je teda len otázkou času kedy sa toto zaťaženie prejaví v podobe ochorenia, ktoré priamo súvisí s obezitou. Je teda iba na Vašom rozhodnutí či budete čakať kým sa prejaví niektoré zo závažnejších ochorení, alebo sa zbavíte prebytočných kíl, a tým podstatne znížite riziko ich výskytu. Každý jeden z nás sme sami zodpovedný za svoje zdravie.
Zoznam – diéty na chudnutie
Zoznam – diéty na chudnutie, pozrite si zoznam diét na chudnutie, hodnotenie jednotlivých diét. Niektoré diéty na chudnutie sú účinné viac, iné menej. Každá z nich má určité riziká. Pri jednej hrozí jojo efekt, pri druhej zhoršenie zdravia,…. Preto pred tým ako začnete chudnúť si poriadne rozmyslite, aký postup chudnutia zvolíte. Istotu schudnutia bez jojo efektu budete mať s programom na chudnutie, ktorý je výsledkom niekoľko ročných skúseností.
