Reklama

3 „alternatívne“ a chutné recepty vhodné (na občasné jedenie) počas chudnutia.

lievance s jahodami

Chudnutie by nemalo znamenať, že jete iba „suché“ a nudné jedlo, ktoré konzumujete s nechuťou. Aj počas chudnutia musí byť jedlo chutné a lahodné a samozrejme s rozumnou kalorickou hodnotou. Keď Vám dochádzajú nápady, čo variť, tak sa môžete inšpirovať aj týmito 3 receptami, ktoré sa raz za čas môžu do Vášho chudnúceho jedálnička zaradiť. Popusťte trochu uzdu svojej fantázii a s rozumom môžete pomeniť niektoré použité suroviny.

Recept na pečené langoše

Aj langoše patria ku jedlám, ktoré sú počas chudnutia zakázané, ale aha na to… Raz za čas si môžete aj počas chudnutia urobiť tieto langoše.

surove cesto na langoše s prisadami a korenim

Potrebujete: 400 g múky (hladká), 2 PL prášku do pečiva, 2 PL olivového oleja, 300 g bieleho jogurtu, 1 ČL morskej soli, na vrch použite: pretlačený cesnak, biely jogurt alebo kečup a postrúhaný tvrdý syr.

Do väčšej misky dajte múku, prášok do pečiva, soľ a premiešajte. Potom pridajte aj olivový olej (iba 1 PL), biely jogurt a znovu premiešajte. Keď Vám vznikne hustejšie cesto, tak ho poukladajte na plech s papierom na pečenie a vrch langošov jemne potrite olivovým olejom, ktorý Vám ostal. Langoše pečte v rúre vyhriatej na 190 stupňov a to približne 12 minút, sledujte ich povrch. Na hotové langoše si dajte čo Vám chutí a je to hotové.

Recept na zdravšie lievance s ovocím

Lievance alebo aj palacinky asi chýbajú mnohým počas chudnutia, ale teraz je tu recept, vďaka ktorému sa výnimočne tejto lahôdke nemusíte vyhýbať. Tento recept je na približne 4 porcie, ak chcete menej, tak dajte polovičnú dávku surovín.

lievance z kokosovej múky

Potrebujete: 6 vajec, 0,5 ČL sódy bikarbóny (alebo prášok do pečiva), 8 PL kokosovej múky, 1 hrnček jablkového pyré, voliteľný druh ovocia, horká čokoláda, olivový alebo kokosový olej (ak máte kvalitnú panvicu, tak nemusíte použiť olej).

Do misky dajte rozbité vajcia, kokosovú múku, jablkové pyré, sódu bikarbónu a dobre toto cesto na lievance premiešajte. Potom toto cesto lejte po menších množstvách na rozpálenú panvicu a opekajte z oboch strán, podobne ako palacinky. Na hotové lievance si dajte čerstvé ovocie a prípadne trochu roztopenej horkej čokolády.

Recept na zdravšie bryndzové „halušky“

Ten kto miluje bryndzové halušky, ale práve teraz chudne, tak môže vyskúšať tento chutný recept. Je to zdravšia a ľahšia alternatíva klasických bryndzových halušiek. Aj vegetariáni si prídu na svoje, keďže na miesto slaniny je použité údené tofu.

cestoviny s bryndzou a tofu

Potrebujete: 1 balík hnedých cestovín, 500 g bryndze, 300 g bieleho jogurtu, 1 balík údeného tofu, morská soľ, čierne korenie, olivový olej.

Cestoviny uvarte podľa návodu a dajte bokom. Bryndzu zmiešajte s bielym jogurtom, pridajte trochu čierneho korenia a pomiešajte. Údené tofu nakrájajte na menšie kocky a opečte na troche olivového oleja. Na hotové cestoviny si potom pridajte bryndzovú omáčku a opečené údené tofu. Ak máte a chcete, tak na vrch si môžete dať petržlenovú vňať alebo pažítku.

Ak máte chuť na nejaké cestovinové jedlo, tak kliknite sem a nájdete tu 3 recepty na chutné cestovinové jedlá!…

Share Button
3 „alternatívne“ a chutné recepty vhodné (na občasné jedenie) počas chudnutia.
Ohodnoťte

Toto je hriech nevyužiť: Jedálniček  na mieru (pre zdravie alebo na chudnutie) online už za jednu minútu. Úplne zadarmo a bez chytákov. Môj jedálniček


Verzia stránky Klasická | Mobilná